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在 脊椎壓迫神經看哪科產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師，也在其Facebook貼文中提到， 【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 . 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」 . 腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？ . 🔸 什...
脊椎壓迫神經看哪科 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 15:12:04
【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」 腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？ 🔸 什麼是拉...
脊椎壓迫神經看哪科 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2020-08-10 04:18:23
【凱鈞話趨勢-保養】姿勢不良小心惹病上身！5個NG姿勢對健康的危害，想擺脫肩頸僵硬、腰痠背痛必看 你是否時常會有肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾呢？這可能跟長期姿勢不良有關！像是經常性低頭、久坐、駝背、翹腳等，長期累積都會容易引起全身性的不適感，為了健康及好的體態著想，實在不應該忽視姿勢不良帶來的嚴...
脊椎壓迫神經看哪科 在 Janet Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 10:16:32
幾個禮拜前我媽就跟我說寶貝怪怪會一直發抖不知道哪裡不舒服 帶去檢查又沒事 好了幾天又開始變的很奇怪 腳會一直縮起來 很怕是他之前癱瘓脊椎又壓迫神經 換了一家有名的外科醫院 一看就是膝關節異位 通常都是基因缺陷 膝蓋會跑來跑去 位移的時候就很痛 膝蓋跑回對的位置又沒事一樣 一查就是瑪爾濟斯的缺點 以...
脊椎壓迫神經看哪科 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文
【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】
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「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」
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腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？
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🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引（Lumbar traction）？
復健科、骨科診所裡，躺著一排排、都綁著腰帶的人，這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具，是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」，一種物理治療儀器，透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
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🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？
造成腰痛的原因真的數不清，我們也常看到X光片上的脊椎狹窄，就認為是壓迫到神經、關節炎。因此，我們也推斷「增加脊椎間的距離，能減少壓迫、擠壓」。
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然而，整理過去的研究，腰椎牽引設定的拉力，要至少體重的一半或一倍以上，才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時，光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了，剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」，所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加，而減輕壓迫」，我是存疑的。
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🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」？
有許多人，當中包括醫師或治療師，會建議吊單槓，因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半，我認為吊單槓「有可能放鬆腰」，但對部分人反而會更不舒服，主要原因有兩個：
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✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時，因為重力、軟組織張力的影響，腰椎多會處在「過度前凸（hyperlordosis）」的姿勢，過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開，這也是為什麼在復健科做牽引時，膝蓋會被抬高，就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
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✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開，但無法確定「這個拉力的比重，分佈在哪個身體部位」，相較之下，腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置，「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。
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🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服？會更痛？
從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。
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最後要提醒，有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣（spasm），有時候是種保護機制，想要讓受傷的部位維持一定的穩定性，這時強行伸展或拉開肌肉，可能會引起更劇烈的疼痛，就像是拔河一樣，我們常誤以為伸展時，身體會乖乖聽話，叫肌肉放手不要出力，讓我們能贏得比賽，但身體會緊繃多有背後的原因，而用意常是「保護身體」。
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脊椎壓迫神經看哪科 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文
「復健科色鉛筆繪畫日常」
梨狀肌症候群 (假性坐骨神經痛）
一位38歲男性工程師，因為長期屁股痛至門診求診，沒有明顯腰痛症狀，但近一個月開始腳麻，
這位病人表示，四個月前騎摩托車環島回來後，就開始痠痛，常常覺得緊緊的，以為過幾天就好，而且長時間坐在電腦前，到快要下班時反而更嚴重，之前在其他地方看診，拉腰兩個月都沒改善，所以想換個醫師看看。
病人體態偏瘦，不太像是髖關節發炎的樣子，痛的地方在屁股後側肌肉，一壓下去就明顯疼痛哀哀叫，沒有僵直性脊椎炎家族史，理學檢查合併病史高度懷疑是『梨狀肌症候群』。超音波檢視右側梨狀肌有輕微增厚。
我教一些復健的拉筋運動，並衛教一些注意事項：
1. 不要久坐，至少每個小時都要起、 坐著時不要翹腳、
2. 坐著時口袋不塞東西，會更壓迫梨狀肌、
3. 未來運動前先暖身，減少短時間臀部過勞之運動。
兩週後只改善一半，再安排打針加上震波治療，四週之後幾乎痊癒。
我們屁股後側有六條肌肉控制大腿外轉動作，其中一條肌肉蓋在從腰椎神經匯集出來的坐骨神經上，這就是 梨狀肌，而坐骨神經又粗又長，幾乎提供了整隻腳的皮膚感覺、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的運動，而有約20%的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身，而長時間坐在摩托車上導致梨狀肌肉變得過度緊繃、腫脹，壓迫到其下的坐骨神經，以致腿麻無力。
梨狀肌症候群又稱又稱為『假性坐骨神經痛』，當梨狀肌症候群發作時，大多在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，一般不太需要走到藥物注射。
而哪些復健運動可以幫助我們治療或預防梨狀肌症候群呢
可以做：坐姿抱腳拉筋、躺姿跨腳伸展、鴿式單腿收起拉筋等動作。
脊椎壓迫神經看哪科 在 郭葉珍 Facebook 的最佳解答
有一位幼兒的媽媽說，有人來推銷用某種方法去測孩子腦部哪一區的能力特別厲害，這樣就可以集中火力讓孩子往那個方向去發展，問我要不要花這個錢。
我說，我不了解那些測驗，但是我從我自己幾個體驗來說，先知道，不見得會比較好，除非你知道以後還能無所期待的支持孩子探索。而難就難在我們信誓旦旦的承諾自己，測驗只是參考而已，知道結果以後還是會尊重孩子的意見。萬一孩子的選擇不如己意，也一定會放手讓孩子自己探索。殊不知知道測驗結果以後卻是電光石火，勒不住自己的舌和手。
我音樂的能力好是小時候就看得出來了。但是長大以後當飯吃，在西餐廳駐場，「風飛沙」這首歌在流行的時候，我一天可以被點到唱三次以上，唱到都麻痺了。把興趣當飯吃以後，我對音樂開始無感。後來對助人工作產生興趣，覺得有強烈的意義感以後，我甚至連鋼琴都送人了。
雖說能力和興趣經常是彼此回饋有相關連的，因為有能力而有興趣，因為有興趣而有能力，但從我的例子當中，走到最後，因為發生了一些事，譬如得唱自己不喜歡的歌一天唱三遍，導致能力和興趣不見得有完全的關係，也不想靠這個能力賺錢。
換言之，如果我媽當初有期待我能夠靠這個天份賺錢，砸錢讓我集中火力學音樂，那她這個期待現在是落空的。好在她沒有。
因此父母就要先了了分明，我知道孩子有沒有哪一方面的天份，目的是什麼？是為了以後賺錢容易些嗎？這個例子告訴你，不一定。
除此之外，一個人的職業生涯要能夠成功，不是只有能力而已，而且還要配合興趣，而興趣又和他後續碰到的人事物有關，十分複雜。有可能父母知道了孩子的能力在哪裡，砸錢培養，讓孩子有被逼的感覺，把她的胃口弄壞了，於是你的好意成了反作用力，孩子從此以後可能再也不走那條路了。
我兒子有音樂天份，抱怨我沒讓他從小學音樂，我跟他說，你應該要感謝我。如果你太早學，在那當中碰到了什麼人事物，讓你感到心生厭惡，你音樂的路在那個時候早就斷了。
再者，透過測驗來知道孩子的天份有個風險：一旦知道了，父母的心裡就會起變化，也因此可能限制了孩子的發展。
很多人都看過韓劇愛的迫降，戲劇當中的女主角，在一場意外乘坐滑翔翼迫降在北韓。為了回到南韓，她經歷了千辛萬苦，遭受到許多次的生命危險，但也認識了讓她深深感受到愛的伴侶和朋友，而這是她在南韓富足的生活中從來沒有過的體驗。
有一次，為了這些北韓的朋友，她遭遇到意外，陷入了瀕死中。在昏迷中，腦部有一個場景，她回到了可以選擇要不要去飛滑翔翼的時間點。最終，在夢中，女主角還是選擇了去飛滑翔翼。雖然這場意外讓她經歷了千辛萬苦，且遭受到生命的危險，但也因為這場意外，她體會到被愛的感覺。
再拿我自己的例子，年輕的時候我去算命，算命師跟我說，你不要太早結婚，太早結婚會離婚，晚點結婚，你會幸福美滿到終老。我怎麼會去聽算命師的話而不結婚？當時我只是嗤之以鼻，而現在回頭看，他講的是神準。但你讓我再來一次，我會結婚嗎？我還是會。如果我真的聽了算命師的話，沒有結婚，沒有離婚，沒有單親扶養，那也就沒有今天你所看到的所有的文章了。
因此，只要知道了孩子的天賦在哪裡，你就會忍不住干涉，無論是花大錢培養他往那個方向發展，或是想辦法阻止他走向了一條賺不了大錢的路，這些行為不僅是徒勞無功，而且還會限制了孩子的發展，讓親子關係變得很緊張。
我哥哥是放射介入科的醫師，他跟我講過一個例子。有一次為了要試機器，他躺下去掃描。從掃描的結果得知，如果讓神經外科的醫師看到他脊椎的片子，一定會叫他趕快開刀。我哥哥說，就是因為不知道自己有一個很糟糕的脊椎，他為了讓自己舒服一些就去學習如何保持正確的姿勢，現在那個不舒服也就比較緩解了，不僅因為這個不知道而保持好姿勢，免除了脊椎壓迫引起的相關健康問題，也因為這個不知道而免除了一場脊椎的手術。
先知道真的會比較好嗎？我無法給你答案。即使施測的人盡其所能的引導你對測驗結果有積極正向的詮釋，我真的不知道聽測驗結果的你，心裡會起什麼變化。
孩子對什麼事情有渴望，只要不傷害自己，不傷害他人，養得活自己，那就去吧。
即使你覺得他根本在做白工，即使你覺得他沒有天份足以靠這個興趣吃飽，你還是讓他去吧。
從失敗中，孩子才會甘願，也才會打開另外一扇門。
如果沒有這個過程，一下子就給他答案，孩子永遠都會懷疑，這是你想要的，還是我想要的？
為了愛，家長盡己所能的在避免孩子做白工、受挫與失敗。
請告訴我，你感到佩服而且成功的人，哪一個人不是曾經做過白工，受過挫折與飽嘗失敗的？
哪一個人不是從這當中得到養分，往上爬的？
因此，在我的經驗中，為了避免孩子做白工、受挫與失敗而先知道答案，不見得會比較好。除非你得知道以後還能無所期待的支持孩子探索，而孩子的回應不如己意時能夠放手讓他自己探索，勒住自己的舌和手。