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脊椎圖解 在 筋肉媽媽 Instagram 的精選貼文
2021-05-26 10:12:39
【生過孩子,為什麼不論如何腰身、臀為就是回不到當初?】 生過了小孩,即使已經努力減肥,腰身依舊回不到過去、臀部也變寬許多,到底是為什麼? 還有,以前不會便秘的,為什麼當媽以後超容易便秘? 以上的為什麼,有很多原因,但是,你不能忽略,其中一個原因就是懷孕時 #腹肌分離,產後又沒有經過矯正運動調整...
脊椎圖解 在 Faye觀人類圖·你看看你 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 10:12:23
母親節這天,想寫這篇關於媽媽、也關於瑜珈。 這篇有點長,先謝謝願意讀完的你。 . 最近開始想認真開髖、想把手臂力量練起來、想優雅地倒立、想完成許多瑜珈動作。 這是我接觸瑜珈第30年的事。 . 媽媽是瑜珈老師,我印象中第一次跟著媽媽做瑜珈,應該是我小學三年級的時候。那時覺得好玩,學大人做一些伸展拉筋...
脊椎圖解 在 Jessica Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 04:32:10
⠀ *文章最後有8折的折扣碼喔* ⠀ 經過了九個月的孕期挺著大肚子 睽違3個月休息後的健身 回歸健身房之後全部歸零 曾經可以蹲100公斤的我現在只能負荷的起空槓 肌力退步的感覺就像身體告訴我你武功全廢了重來吧! 但是沒關係力量再練就有 誰不是從空槓開始的呢? ⠀ 現在剛開始運動加上帶小孩 一些部位的...
脊椎圖解 在 Facebook 的最讚貼文
保護脊椎有個重要關鍵,就是維持「脊椎端正」。人類是直立行走的動物,當脊椎端正時,重心比較穩定,當脊椎傾斜或彎曲的角度愈大,脊椎會承受愈大的力量,也愈容易受傷。
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脊椎圖解 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
#精選熱文【只要2分鐘…離開椅子做「神奇小動作」 下背痛、膝蓋疼、消化不良都能緩解】
「想到就去動一動骨盆」,病痛自然少。骨盆與髖關節、膝關節的對應位置息息相關,可說是動一髮則牽全身。
運動方法相當簡單,每天只要1、2分鐘,每日保持3到5回的練習,就可以有效改善骨盆歪斜,替脊椎做簡單的保養…來看圖解怎麼做?⬇⬇⬇
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脊椎圖解 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
有一種睡姿,能說是沒有優點,還對心臟、頸椎、肌肉有害!
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