瑞稞適能中心 Recall fitness center 專業分享！

你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方。闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。

那有這種狀況該怎麼辦呢？影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。

【RUB物理治療教室】長期 #肩頸痠痛 怎麼放鬆呢？
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你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？
這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方
闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，
這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。
那有這種狀況該怎麼辦呢？影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。

對於肩頸痠痛的原因和如何處理有興趣的朋友們，我們有系列講座可以參加。
講座的資訊如下

講座場次主題和時間：（每場講座限量10人）
（已額滿）第一場 如何快速有效 #改善肩頸痠痛
03/04 週一 晚上8:00
第二場 認識腰痛~#腰痛 的原因與自我緩解 初階篇
03/05 週二 晚上8:00
第三場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/07 週四 晚上8:00
第四場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/15 週五 下午3:00

如何報名呢？
https://goo.gl/forms/Vc4xehCSXoMi0TAC3
https://www.youtube.com/watch?v=sjGzDTjX7vM&t=7s

講座費用：免費

棗子在找家

棗子因為疝氣緊急做了手術，以後也可能因為這樣有殘缺甚至再度復發，更因為如此它需要一個更好的生活環境(詳內文)。

中途救援一直都是件苦差事，平常我能做的頂多就是餵食路邊的浪浪，一直都很佩服那些救援毛孩的勇者，幾乎都是會拋開一切硬著頭皮撐下去的。

現在我們能做的就是盡力的分享出去，讓它能讓更多人看見。

人，在這時代能生而平等
動物，在這時代，不能。
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下過大雨的桃園天氣很乾爽，風大的我騎不快，因而注意到路邊的四胞胎，憶起當年妹妹也是和老公在學生時代衝動之下偷偷帶回宿舍的三胞胎，我開心地停下車與他們逗玩。
卻有個孩子坐得遠遠的，他是棗子。
他的右臀部有不明大型團塊，仔細觸摸猜測是疝氣所造成，知道疝氣的最後結果會是什麼，但在現實和理想的拉扯之下，我選擇了現實，我沒有多餘的錢。只向同事尋求幫助，也很幸運的發文後有位姊姊有意願幫忙，所以我們帶他送醫了。
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同事去接走棗子時，棗子的媽媽一直跟著，跟了同事一段路，同事跟棗子的媽說：「我帶你的孩子去看醫生，好了會帶他回來的。」聽完後她目送棗子離開，似乎知道，我們在幫助她的孩子。
棗子安靜地待在同事從水果行拿來的棗子紙箱裡，沒有發抖沒有吠叫，傻裡傻氣的看著我們，所以我們就把他取名為"棗子"，我不清楚他想對我們說什麼，但我知道他很信任我們。
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來到醫院後進行檢查，果然，是疝氣。內臟全擠在那腫起的團塊裡，大到隨時會破掉，必須馬上開刀。
棗子也順利的通過手術，也不幸的是缺口太大，大到沒有肌肉可以支撐補片，只能靠軟組織的幫忙，也許他長大之後，會再復發。脊椎也嚴重側彎，壓迫到右腳神經，恐怕終生三隻腳行走。我們聽了心裡有底，他非常需要好的生活環境，來延長他的生活品質，但我們能做的就是會照顧到他疝氣的傷口恢復，做張屬於他的海報，並且這期間期望能幫助他找到願意給他個家的人。若無佳音，只能原地放回。
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你如果不嫌棄棗子有殘缺
你如果不嫌棄他可能只用三隻腳，甚至到癱瘓
你如果不嫌棄他是兩個月大的男孩，還很調皮
你如果不嫌棄他以後的體態
你如果什麼都不嫌棄願意照顧他一輩子
還煩請你鼓起勇氣告訴我們。
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《送養文》
地點：桃園平鎮
年齡：兩個月
性別：公/未節育
特徵：全黑，親人親狗。
狀態：終生三隻腳，右後腳稍稍能著地跟抓癢，脊椎側彎，疝氣太大長大後有可能復發，目前在中原動物醫院手術跟治療。
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最後，麻煩你們幫我分享，若有能力，也歡迎提供金錢的幫助。附上他的原始的救援文，最新的狀況與費用皆再此動態內。
✅https://m.facebook.com/groups/281810418583377?view=permalink&id=1593862997378106

✅https://m.facebook.com/groups/281810418583377?view=permalink&id=1594729113958161

再次感謝大家。

身為一個肌力與體能教練團隊，有一個專業的物理治療團隊一起合作，可讓彼此的效能發揮得更完整。前勁體能的合作夥伴， 瑞稞適能中心 Recall fitness center ，今年開始即將推出一系列的講座，如果有你興趣多瞭解自己的身體，掌握身體的疼痛，動作控制，歡迎參加！也可以追蹤他們的粉絲頁，接下來他們也會有一系列的講座介紹！

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【2018 講座時間表】
Hello，針對熱愛運動和渴望了解自己身體，”避免運動傷害“的各位，瑞稞準備了一系列的講座幫助大家達到自己想要的目標又避免受傷。
〖一月份〗鬆筋活骨，讓上半身訓練遠離疼痛。
時間 2018/01/20（六）09:00-12:00
主講者 楊承瑞 瑞稞適能中心負責人/物理治療師
適合對象 重訓時肩膀有聲音、疼痛、動作受限。
費用 單人 2500 雙人4000
人數限制 10人
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〖二月份〗 運動總是單邊腰酸、肩無力？-脊椎側彎與核心的關係！
時間 2018/02/10（六）14:00-17:00
主講者 賴玉萍 瑞稞適能中心資深教練/物理治療師
適合對象 針對運動/日常生活時，單側有狀況/無力/痠痛的人。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖三月份〗 可不可以只要爬山，不要膝蓋痛。
時間 2018/03/10（六）09:00-12:00
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 熱愛爬山、戶外運動，想避免或正有膝蓋問題。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖四月份〗 了解呼吸，讓你提升運動表現、遠離肩頸疼痛。
時間 2018/04/14（六）09:00-12:00
主講者 葉芸甄 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 日常生活常肩緊痠痛、運動容易疲勞。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖常駐活動〗皮拉提斯體驗課
時間 2018每個月第一個週六上午10:30-12:00
(01/06、02/03、03/03、04/07)
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 對皮拉提斯有興趣或想了解自己適不適合者。
費用 單人 200 雙人 300
人數限制 6人
針對同時報名兩堂以上課程，享有”我愛瑞稞價“
我愛瑞稞價：單人單堂2500，單人雙堂4000，
單人三堂6000，單人四堂7000。
對於課程有興趣可以“直接報名”，有任何問題歡迎洽詢粉絲專頁或在上班時間撥打02-25072300。
〖報名步驟〗
1. 繳費
方式：匯款/現場繳費。
匯款資料：遠東國際商業銀行 (805) 001-004-6602-0122
匯款戶名：楊承瑞
匯款分行：遠東國際商業銀行營業部
2. 填報名表
https://goo.gl/forms/qrrjwbhkQcVKX8ND3
3. 接到瑞稞通知