＃朵拉藥師168的第5天
昨晚和朋友去吃宵夜好料
導致今天要下午4:00才能進食😓😓

今天一早6:45出門工作，8:30就感覺肚子在微微餓了😅😅
我忍‼️
到12:00……超級餓……我忍‼️13:00……我最愛的鰻魚米糕就出現在我面前……我忍‼️
到了15:00，其實就餓過頭了～～～也就沒有餓的感覺。但是也身體也幾乎沒有什麼力氣。

16:00開飯，我吃了一顆小肉粽和香蕉BANANA，晚上又吃了握壽司！！朵拉藥師好愛握壽司喔❤️

第5天心得：
🔸️工作上，需要消耗大量體力的人，或許不適合168輕斷食‼️長時間的空腹不能吃東西，沒有熱量沒有能量，真的會讓人……沒力氣啊😓使不上力。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！

期待穿上皮衣的那一天，168輕斷食是否有效，讓朵拉藥師繼續下去。

❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里

朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友

＃朵拉藥師168的第2天
也是因為昨晚10:00才結束晚餐
因此今天下午2:00才可以開始飲食

今天到台南出差，工作結束後，去台南網紅店吃pizza🍕
我點原味起士口味～滿滿起士🧀我的愛。
在回家的路上我依舊買了一杯無糖豆漿🥛，很飽。
晚餐，今天朵拉吃什麼呢？
我最愛的握壽司🍣和懶弟也愛的鮭魚（乾煎喔～沒有任何醬料） ，今天又吃了玉米筍🌽（方便又營養），外加一顆牛蕃茄🍅。

第二天心得：
🔸️昨天晚餐實在吃太飽，今天起床不太餓。餓的感覺出現在約莫下午1:00左右。但是多喝點水，就忍過去了。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！

❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里

朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣

＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友