因為同齡老友罹癌的噩耗，最怕上醫院的我終於硬著頭皮為我和大白安排逃避已久的高階全身健檢，包括我人生第一次腸胃鏡。

做婦科超音波時，赫然發現懷第二胎時就有的小小子宮肌瘤，已經成長茁壯，變成不容小覷的4.8公分。（上一次做婦科超音波是五年前懷阿梅時）

醫師說5公分以上的肌瘤通常會建議切除，我的尺寸介於邊緣值，可以自己決定要切掉，還是留著持續追蹤。腹腔鏡手術會在肚子上打三個洞，住院3~5天，請我回家考慮一下，最快下禮拜就可以入院手術。這消息殺得我措手不及。

跟健檢護理師閒聊時，她甚至建議我如果沒有要再生，可以考慮直接切除整個子宮，這樣就一勞永逸，不怕肌瘤再復發了。（再倒退三步）

目前除了生理期有兩天經血量較大以外，還沒有因為這顆肌瘤造成生活上的困擾，但又怕留著後患無窮，到底該斬立決還是再觀察看看好呢？

#有肌瘤的前輩可以分享一下妳們的經驗嗎
#暫不考慮拿掉子宮但猶豫要不要立刻切除肌瘤

順帶一提，幫我做腹部超音波和腸胃鏡的男醫師是個溫柔健談的小帥哥，邊用超音波探頭在我的肚皮上嚕來嚕去，邊說我的名字很可愛又特別，有沒有兄弟姊妹、叫什麼名字，閒聊到最後還誇我的胰臟長得很美（？），照得很清楚。

這麼人帥心善嘴甜的醫生哪裡找，深受感動的阿姨差點就想叫弟弟不用努力了。

大魔王腸胃鏡也沒有我想像中的可怕。雖說我為了省錢和安全選了「減痛腸胃鏡」，不是全麻的無痛腸胃鏡，但我和大白都是一上麻藥就徹底昏睡，對被捅的過程全無記憶，醒來也沒有任何不適。

腸胃鏡的結果不意外，大腸一切正常，胃部有輕微胃食道逆流，健檢中心櫃檯問我要不要掛腸胃科門診開藥，一個月後再來回診。胃食道逆流是我多年的老毛病，最近靠調整飲食習慣控制的還可以，不回診好像也無所謂，重點是我真的好討厭跑醫院啊。

正在猶豫要不要婉拒時，我眼尖瞄到櫃台幫我掛的肝膽腸胃科門診醫師，正是那位甜嘴小帥哥，立刻點頭答應！

雖然子宮肌瘤的去留讓人苦惱，活到四十三歲才發現自己的名字很可愛胰臟很美（忘了問他大腸是不是也一樣），還能每個月和甜嘴小哥相見歡，也算不虛此行值回票價了。

#阿姨到底是有多缺愛啦
#莫非是醫院衝業績的行銷套路
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圖文不符之最佳旅伴阿梅難得暈車，阿公請他下車休息，教他用力按手腕上的穴道，他按著按著發現真的不暈了，開心燦笑。

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#發現睡好覺也能SO
斜槓人生的我常常很容易處在緊繃狀態
求好心切又更容易造成無形日常壓力
所以我很常會睡眠不足或睡眠品質很差💤
後來才知道睡眠問題影響層面之廣啊～
有睡眠問題的人容易會有肥胖問題
也會有腸胃不適的症狀出現
這一切都是一個負面的惡性循環
會讓整個人狀態看起來都很差😫😖

這些困擾都在我每天用精油按摩特定穴道後大大改善💯

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✔️四肢+腹部，順時鐘按摩腹部，由下往上按摩腿部
✔️腰背部輕壓30下
✔️腳底、脈搏處塗抹輕按30秒(照片圖示)
✔️腹部順時鐘輕推(照片圖示)
一開始會覺得輕微刺痛是正常的
因為常壓力失眠會造成氣節阻塞
我每天按按兩週後刺痛感就沒了
開始覺得睡好覺是一件很容易的事
重點是莫名的臉竟然變尖了！也比較不會水腫
而且每晚這樣按摩
原本容易脹氣、便便不順的問題也都改善了
看來深沉睡眠真的可以狠瘦☺️

使用前➡️平均要躺2個小時才能睡
使用2週➡️半小時左右就能入睡，而且早上起床精神很好，飲食上也沒特別節食卻少1kg

還有每天一定要喝2500的水喔！
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Ovie舒眠保衛精油已經是我的愛將好一陣子了😍
但收到好多人私訊問我各種精油系列的問題
像是為什麼用精油提升睡眠品質就能享SO
還有人問精油除了擦身體還可擦哪裡🤔

補貨之際 趁這個機會一次來回答大家的問題

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某天在群組裡看到有人分享最近使用Ovie舒眠保衛組
一開始其實不太相信 只是想用來使肌膚保濕
沒想到效果還有這麼多
加上之前有看過日本研究說深度睡眠可以增加瘦素分泌
秉持什麼都要親自嘗試才知道的原則 我真的挑對保養品了
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為什麼Ovie的舒眠保衛組會這麼有效
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｜如何培養幸運體質 之一｜
　
上回說到去馬祖小旅行的時候，整個陰德值大爆發，迸出很多不可思議的幸運。
　
很多人看了都說，好棒喔！運氣太好了！怎麼這麼幸運，平常一定做了很多好事。
　
有意思的是，連我媽都跟我說：「你真樂觀耶，換作是一般人早就先被氣死了，不會有這麼正面的想法。」
　
我第一個反應是：蛤？樂觀？
　
我一向是超級纖細又悲觀的人，「樂觀」這兩個字第一次落到我頭上，有點不知所措，而且總覺得哪裡不對，我不是「樂觀」，但到底是什麼，一時之間說不上來。
　
＊＊＊
　
剛好今天跟男友聊到馬祖的事，我又跟他說我真的很幸運哦！因為有很多很多巧合，我才認識很棒的人，還一邊吃超好吃的晚餐，一邊在古城山邊配絕美的夕陽，以及一堆幸運到爆棚的事，每個都是少了中間一個環節，這些巧合都不會發生。
　
他剛好也講了很有意思的話：你知道嗎，換作是別人，這些可能都不會發生──不只是你特別好運，而是你的反應，造就了這些幸運的結果。
　
聽到這句話，我才反過頭來思考，欸，好像是欸！我原本都覺得自己一定是碰到小精靈，還是馬祖的神靈對我特別厚待，才會每天都幸運得要死。可是回過頭仔細想，除了真的有不可否認的機運以外，我好像真的做對了某些事，才讓自己旅途上擁有「幸運體質」。
　
仔細盤點一下，我整理了三個重點，分享一下培養「幸運體質」的關鍵：
　
＊＊＊
　
第一｜無論如何，先照顧好自己的身體／情緒
　
比方說好了，很多人都對我第一天在餐廳的巧遇印象深刻。當時餓了40分鐘菜都沒上，卻剛好遇到部門旅行的上班族，不但邀請我併桌，還點了滿桌的好菜，最後甚至不要我付錢，我從餓得半死到飽到天靈蓋，只有半小時的差距。
　
很多人在那挨餓的四十分鐘，可能早就氣死了，要嘛是跟老闆理論，要嘛就是賭氣改吃別家。其實我的確有去問過老闆，但我知道有兩大桌比我先來的客人，老闆一定是先出他們的菜，所以只有客氣提醒一下，確定他沒忘記，我才又坐回位子。而且查了一下地圖，那一帶剛好沒其他餐廳，我左右是沒得選擇了，也只能認命乖乖地等。
　
但我等待的時候，也不是白白在那裡乾生氣。
　
因為知道自己每次血糖降低，胃都會開始糾結，糾結又會更容易痛和生氣，所以我很注意地保持覺知，輕輕地深呼吸，送氣流到腹部，一方面緩解身體的不舒服，一方面也是在觀照情緒平衡，不要被飢餓和憤怒拖下水。
　
同時我知道這時候滑手機，只會讓自己暴露在更多雜訊的刺激，消耗掉更多能量。因此我改拿電子閱讀器，讓大腦補充有營養的東西，把自己維持在頻率穩定的狀態。
　
好的頻率會吸引好的事，我就是這樣在原地等了四十分鐘，才在快打烊時，遇到剛進來的那群上班族。
　
如果換成是很多人，可能也跟以前的我一樣，會氣到跟老闆理論，又或者放棄不吃了──掉頭就走雖然痛快，但其實不會比較快吃到東西，還會剛好跟幸運擦身而過。
　
當然我們沒辦法保證，撐過糟糕的事之後一定會有好事，可無論如何，「先照顧身體／情緒」，絕對是培養幸運體質的第一鐵則。
　
身心一疏於照顧，情緒就會開始崩壞，情緒一旦陷入泥沼，頻率就會重挫，接著被習氣驅策去做更多後悔的事，那樣老天就算把幸運雙手端到你面前，你也會氣呼呼地從祂旁邊衝過去。
　
＊＊＊
　
要怎麼做到照顧身體／情緒呢？很簡單，從培養覺察力開始。
　
每個人的身體狀況不一樣，像我也是練習覺察很久才知道，我這種高敏感的體質，非常不耐餓，包包要隨時放條巧克力棒；也不能有過量的咖啡因，所以要解饞只能小喝半杯；胃不好，氣虛的時候要吃米飯補氣；一旦發現自己開始有反胃，或是氣衝到胸口／腦部下不來的時候，馬上從隨身小包包裡拿出沉降氣血的複方精油，在相應的穴道按摩，馬上就會緩解。照顧好身體，才不會進一步拖垮情緒。
　
覺察情緒更是需要時時的練習，至少能在生氣的時候，意識到自己生氣了，但不是要刻意「往好處想」，而是就讓生氣「存在」，同時跟它保持一段距離，靜靜地看著它。如果不小心被拖走，可以把注意力放在呼吸，穩定自己。
　
為什麼不建議逼自己「往好處想」呢？
　
很多人的「往好處想」，是一種「假樂觀」，情緒其實沒有走，而是壓在身心某處生利息，但頻率是不會騙人的，它會如實反映你的情緒，可這樣的頻率，不但不可能是「幸運體質」，反而會在未來爆發，毀掉其他本來的幸運。
　　
這種靠「覺察力」培養出來的「自我照料力」，是非常強而有力的調頻能工具，也是能跟老天打牌的強力絕招。
　
有時候老天丟來的牌很有趣，祂會發給你一副好壞參半的牌，當你一看到壞牌，就把桌子掀了拂袖而去，最後當然是鐵輸的；但當我們能打開覺察力，深呼吸，穩穩地把牌打好，反而很可能下一局就翻到王牌。
　
有時候，幸運不是某些人特別被眷顧，而是「幸運體質」會讓他在對的時候，恰好做出對的選擇。
　
#如何培養幸運體質系列待續
#旅行幸運爆棚日記分享在留言處
　　
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7.早餐養脾？早餐多吃不怕胖？
8.細嚼慢嚥vs. 囫圇吞棗
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嘴裡這種味，小心是胃癌盯上你
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【五俞穴的功用】http://ap.ntdtv.com/b5/20110719/video/68433.html?
就是利用五俞穴來使自己健康或者救急，經絡經過的地方它都可以治病，上病下治，左病右治，例如難經，難經六十八難它講說，井穴專門管什麼心下滿，心下滿就是你心下，胃這個地方，滿得不舒服，滿悶，肝氣鬱結也會心下滿，肺不舒服也會心下滿，十二條經絡都有心下滿的症狀，井就主心下滿。滎主身熱。例如井主心下滿，肝、心、脾、肺、腎，都會使人心下滿。滎呢，主身熱，你會發熱，發熱原因有很多種，只感到熱，可是心、肝、脾、肺、腎都會使人發熱。俞穴管體重節痛。還有節，節就指關節，關節疼痛，都可以找俞穴。
五俞穴，有五個主管功能，第一個主管就是井穴，它管心下滿。第二個主管滎穴，主管身熱，五臟六腑都可以會使人家身熱，有病的時候。第三個穴就是俞穴，它是管體重節痛。然後第四個穴道，井滎俞經，經穴它有一個主管作用，喘咳寒熱，所以喘，發冷發熱，喘呀，咳呀，要找經穴。再來合，合已經到內臟去了，逆氣而泄，就氣不順，拉肚子嘔吐，要找它。

【膽經循行及時辰】
心下滿是因為膽經的緣故，膽經，它時間是23點到1點，就是晚上11點到早上1點，這是膽經跟肝經在排毒，努力把我們身體白天積的那個毒素要排出去，努力工作的時辰，所以我們常常強調說，11點以前一定要睡覺。肝膽互為表裡，如這個人最近臉色不太對，青青的，愛生氣，有症狀，善怒，臉色發青，又容易發怒，肝主怒，肝膽互為表裡。另一個，愛乾淨，潔癖，愛乾淨當然是好的，算是一種症狀，愛乾淨是好，成癖就是有毛病了。膽經你知道在腳的四、五趾的那個縫，你按去壓，然後只要找到膝蓋這裡就可以了，壓就痛得要死，就是你找到了。

【肝經循行及時辰】
例如女人她半夜1點到3點，月經就痛起來了，痛經就痛得很厲害，那你要壓什麼，你當然要壓膽經的，要壓肝經的，因為1點到3點是走到肝經，或者今天很生氣跟人家吵架到半夜，睡不著了，那要找肝經。
這個跟肝有關，因為肝氣鬱結，它會堵在那邊，肝主怒，所以中醫是非常微妙，中醫是超過科學能解釋的，因為它跟情緒也有關係，情緒就肝主怒，肝氣鬱結就會影響，肝有經過大腿小腿，突然體重節痛，爬不起來，關節不行，走那個大拇趾跟第二趾中間，那個腳趾，你就找那個縫，然後就去壓，壓到那裡很痛，結果如果腳盤都不痛，那五俞穴都不痛，你可以再往上壓，因為它不知道結在哪裡，但是你只要經絡找對了，您說的往上再壓的話，超過膝蓋往上，如果都沒有找到的話，好像壓這裡的內側，大腿內側，所以我們說寧失其穴，毋失其經。
如果說生氣了之後，懂得保健，壓一壓太衝穴，晚上就比較一夜好眠，你如果跟人家吵吵半天，氣哭了好事兒，因為悲勝怒，這個已經說到治療，最好還是不要生氣，心大能容，看開一點，退一步海闊天空，進一步是波濤洶湧，所以說最基本還是基本功要弄好。再來我們剛才1點到3點是走到肝，包括你半夜睡不好醒過來了，你要壓什麼穴，壓肝經的穴道，你就往上找吧，從第二趾的趾縫這樣，腳的趾縫這樣壓壓過來，說過你關節不能動啊，你都可以壓，包括你喘得要死，1點到3點喘得要死咳得要死，找肝經。

救急有慢性肝炎的人，有一次出國的時候在飛機上，嘴唇發麻，沒多久就昏倒了，趕快按壓手啊，腳啊，趕快多按壓按壓，結果半個鐘頭醒過來了，五俞穴，都是在手肘的前面，有六條在這邊，還有就在膝蓋以下的前面，她在按壓的時候，這人昏倒了也不曉得哪裡痛不痛，她壓壓壓，手的三焦經，厥陰經，所謂厥陰跟厥陰是相對，手腳是相對，結果就手亂按按按按按，按半個鐘頭還是有效。其實這五俞穴有時候是可以救急的。

【利用這個五俞穴來救急】
利用五俞穴來保護你自己，按按腿，按按腳，以痛為主，只要在手肘之前，膝蓋以下有按到是痛的地方，就是你的症狀找到了，就是說你不通的地方找到了，我們說不通則痛，所以其實很多人就覺得說，中醫講得太複雜，講得真的是有點不懂，其實你如果有系統的，十二條經絡，這樣看下來，你也知道五俞穴是怎麼走的，原來大拇指這條是走肺經，第二個指頭是走大腸經，你都知道了心包經要找哪裡，你都知道了這很簡單，就在手指頭，腳趾頭，掌握這個重點。http://www.youtube.com/user/NTDHealth