一直聽到采耳，到底是什麼？？ 在中國很普遍平價的采耳，在台灣成為一種精緻又舒服的spa享受，一直想體驗看看的我，來到台中「MJ Beauty 采耳Spa」 他們家不但結合了耳穴按摩、耳燭、還有頌缽呢！ 「MJ Beauty 采耳Spa」的環境非常靜雅、舒服！ 別於其他美容SPA的硬板床，這邊的沙發非常柔軟，我坐下的當下直呼這椅子也太舒服了🥰而且可電動控制為全平躺的角度喔😏 這個藍色調的空間好放鬆，給人的寂靜、遼闊的感覺，讓人進到這空間有一種遠離塵囂的寧靜感！ 美容師是有采耳師證照的喔！詢問采耳師她除了考證照，還另外找采耳界很有經驗的前輩精進技能呢！ 接下來，準備開始囉😍 首先會用儀器來檢視耳內的狀況，除了解釋耳垢清潔的位置和過程，美容師也會觀察耳內的健康狀況，如果是壓力大或是勞累的人，從耳內的皮膚顏色也能觀察出來哦！ 再來是用柔軟的孔雀羽毛搭配震波來喚醒耳朵和臉龐的細微神經和穴道，美容師的動作相當輕柔，這個過程中還很貼心的詢問會不會癢或不舒服。 再來換另一種羽毛，不同的搔癢感受，震波聲音很有空靈感。 我平常不太怕癢，但這支細柔的羽毛，讓我略感搔癢和酥麻，還蠻舒服的！ 再來就是真的掏耳朵了，美容師的動作真的超溫柔的！我甚至感覺不到有耳垢被清除或是異物感。 耳朵清理完畢之後還會有耳穴按摩，透過精油揉捏輕按，讓我開始很想睡覺 左右兩側都清理完畢後就會開始做耳燭服務，耳燭有各種香味：玫瑰、薄荷、茶樹、薰衣草 先是戴上溫熱眼罩，在耳燭燃燒的時候同時用刮痧工具進行頭皮按摩！整個頭部壓力瞬間釋放開來！耳燭燃燒完後再加上頸部精油按摩，隱約中開始聽見頌缽的聲音，大概是采耳師的動作太溫柔，大概聽見3次頌缽的聲音，我就睡著了⋯ 直到要做薰臍時，我才稍微醒過來⋯⋯ 進行到薰臍的部分，采耳師相當有經驗，在薰臍結束後還使用精油按摩了腹部，當晚睡覺時聽到肚子咕嚕嚕的～ 感覺幫助整個腹部、腸胃都動起來了🥺 超級特別的體驗，推薦大家一定要嘗試看看🥳🥳🥳 * ｜MJ Beauty 采耳Spa｜  * 店家電話：0923-236-385 * 店家住址：台中市南區復興路三段388-9號10樓 * 官網：https://mjbeautyshop.com/mjbeautyearspa/ * 品牌粉專：https://www.facebook.com/mjbeautyspatw

— 認識我很久的朋友們應該都知道 我長期有失眠的困擾 一睡不好就會頭痛 甚至有陣子還嚴重到想找醫生開藥 謝謝學妹和 @aliz_aromacreator 的邀請試用 才讓我踏進精油的世界 / 我的睡前擴香配方/ 🌿甜馬鬱蘭3滴+真正薰衣草3滴+佛手柑3滴+ 廣藿香1滴 滴在擴香木裡 香味的範圍非常廣 甚至整個房間都聞得到 試用過一陣子 睡前的精神壓力有比較舒緩 也比較好入睡ㄌ！ 以上的配方也可以放在滾珠瓶裡面 要再多加10ml的向日葵油 就可以作為日常舒壓按摩精油 無論妳是生理痛水水 腸胃不舒服水水 耳後穴道需要放鬆的水水 搭配精油按摩都可以達到放鬆的效果😆👌🏻 （純精油一定要再加入植物油才能直接接觸肌膚吖！才不會過度刺激） 圖四是防疫精油酒精 這是我沒有嘗試過的方法 把精油加進酒精裡 連我妹在噴的時候都一直說很香🤣🤣🤣 現在輸入我的免運代碼：alizfree （不限金額、沒有期限🤍） 一起來當安眠公主ʕ·͡·̫͖ʕ·͡·̫͖ʕ·͡·̫͖

#減重日記 #3 #素食減脂 👉🏽運動：減重20%靠運動，為什麼要運動？ 喝水都會胖的人，就是要運動。 尤其我想要長肌肉。原因是身體的肌肉量提升，可以讓基礎代謝提高。瘦了之後，基礎代謝不會降，也比較不會復胖。瘦下來後也不會鬆鬆垮垮乾乾的，比較有線條，這是運動的重要性。 主要以每天40-50分鐘的徒手運動為主，加上一週2次左右的瑜伽課，運動完一定會伸展加按摩，線條才不會不好看。 大家都很怕肌耐力運動，尤其我一開始最怕練腿，真的很痛苦，但根據研究，腿部是全身肌肉量最多的地方 。肌肉量多的部位能夠有效的提高基礎代謝率，在不運動時也能消耗更多熱量，於是撐著頭皮也要練下去😆😆😆 👉🏽高蛋白：為了至少不要讓肌肉流失，素食者的蛋白也比較難攝取，我會在徒手運動完喝高蛋白 修復肌肉，保持肌肉品質。 👉🏽多特瑞PB益生菌+輕暢：真的不得不說，幾個月持續吃下來，每天真的很順暢，而且形狀還超漂亮！腸胃不好的人超級推這兩罐！益生菌不但能增加身體的免疫力，要維持身體的好菌，也可以讓減重效果變好（益生菌飲料就不要喝了！整罐都是糖不會瘦滴） 輕暢膠囊則是有八種體內重要的消化酵素，幫助食物分解、消化及代謝。 另外為了疫情提升免疫力的部分。也開始吃多特瑞的綜合維生素跟賦活植物精華（只差魚油沒吃），吃了一個月也感覺到體力變好！ 👉🏽精油：要說單用精油能瘦絕對是騙人的，但精油絕對也能夠當那事半功倍的輔具！ 精油跟中藥都是植物製成的，一樣會分熱性跟涼性。在運動暖身前塗抹溫熱性精油（如生薑、肉桂、丁香、桂皮、乳香、冬青、黑胡椒、粉紅胡椒..等）幫助身體放鬆及更靈活運用。 在運動之後可以擦沁涼性的精油幫助舒緩.修復及按摩（如羅勒.薄荷.荳蔻.舒緩.芳香調理） 最近都直接用清迎複方-（肉桂、生薑、薄荷、檸檬、葡萄柚），原本這瓶複方精油是為了幫助平衡三高~但使用者長期用下來竟意外發現副作用是「減重」😳因為循環代謝好了、三高改善了、體重自然也下降了…（也推薦三高人使用，另有做成清迎膠囊促進代謝及控制食慾的部分） 在運動前我會先擦清迎加舒緩霜，真的會有差，尤其有些地方可能就特別卡，我就會加強那邊擦一擦再去運動，真的會有感！因為是熱性的精油擦完也會熱熱的，不但出汗量爆增、代謝率也會提升。 運動後的舒緩按摩也很重要，通常我都追劇的時候會擦，清迎擦肚子、大腿跟手臂；芳香調理是我很常拿來舒緩的，由下往上擦腿，按摩穴道跟經絡，腿隔天不會不舒服，也不會水腫，非常棒（也很適合久站久坐、血液循環不良的人）。特別痠痛的地方，我就會再用舒緩霜加強。 如果有新手懶得調配精油、預算又有限，很建議入手清迎複方當塑身油，芳香調理及舒緩則適合每一個想要放鬆肌肉及促進血液循環的人。 從減重以來就沒有偷懶沒擦，（大概就是孕婦也要勤擦妊娠油一樣）後來配合按摩，發現小腿真的有慢慢消風！大腿橘皮也有漸漸變少的趨勢（可惜沒拍照）小腿真的很難瘦欸！ 工欲善其事，必先利其器！減重單單的少吃多運動也會瘦，但用對方法真的可以瘦的開心又健康🥳 PS-雖然照片是3/7拍的，但真正的運動是4/22開始，還沒兩個月的時間，體重掉不到三公斤，但真的覺得自己長得有進步😆 所以不要急於體重上的數字，只要注意身形有沒有差或是看體脂肪的變化，都是很棒的進步表現✌🏽 #下個月繼續 👉🏽高蛋白 @myproteintw 👉🏽PB益生菌.輕暢膠囊.精油 @doterra_tw 👉🏽運動內衣 @activher.tw @sassygal_tw #運動 #補充品 #益生菌 #精油 #塑身油 亞斯米的減重日記