【排便不順好困擾，這5個通便穴位能促進腸胃蠕動】
　　　
若是大魚大肉或作息不正常，蔬菜與水分攝取不足或是太晚睡，很容易引發便秘問題！
　　　　
醫師表示，排便不順時，除了早睡、多喝水，並增加蔬果攝取量之外，也可嘗試按摩手部與腹部的穴道，促進腸胃正常蠕動，並改善便秘問題⬇️⬇️⬇️
　　　　　
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🍦身體的糖毒危機，3大地雷避踩>>https://bit.ly/2VgwMTZ

❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
https://drhsin.pixnet.net/blog/post/30177712
三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!

拍打方法：

用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。

1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！

拍打方向：

手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)

2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關

拍打方向：

主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)

3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經

「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能

a.敲打腿外側~膽經

每天早上起來的時候，振奮陽氣

b.敲打腿前側~胃經

調和胃氣，抗衰老

c敲打腿後側~膀胱經

位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛

拍打方向：

足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下

4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道

藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向：

以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)

經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
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#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

#消除疲勞有效

最近行程滿滿，有時會感到疲勞與不適，有朋友就建議可以按摩穴道，而且還可以用家裡垂手可得的吹風機來刺激穴道。查了資料和實際測試後發現真的很有效，分享給各位好朋友。

＃三大穴位最有效
「足三里」位於膝蓋往下約四指寬，脛骨接近外側處，可以減緩胃痛、身體疲倦、宿醉；「三陰交」則位於，小腿肚的內側，腳踝往上約四指的距離，可以減緩生理痛、手腳冰冷、胃痛等等；「合谷穴」在手部虎口的位子，可以減緩高血壓、耳鳴、眼睛疲勞等症狀，這三個穴位最能幫助我們解決常遇到的身體不適。

#林耕仁關心您
#健康最重要
按摩穴道的方式也相當容易，只要將拇指放在穴道上，前1、2、3 拍加壓，後4、5、6 拍放鬆。另一側重複一樣的動作，五次循環即可。此外，剛提到使用吹風機用加熱的方式刺激穴道，將吹風機放在距離皮膚約5公分處，朝著穴道中心以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次，就可以達到效果。

【新唐人2010年9月23日訊】談古論今話中醫（26） 香港腳

【香港腳小故事】為甚麼要叫香港腳？其實它是有個典故的，話說在1920年的時候，英國大兵登陸香港，可是卻因為有些因素他不能夠馬上登陸，於是大家都擠在一個狹小濕熱的船艙裡面，這一次回去之後，發現很多英國大兵，他們都出現了腳特別癢，然後會脫皮，所以大家就說一定是你去過香港，從香港回來以後才得了香港腳，所以其實它並不是香港的錯，而是當時的一個濕熱的環境造成的。

其實它是一種癬菌類的感染，紅色鬚髮菌，跟體質是很重要的。第一個你要有一個外在的環境，譬如說潮濕悶熱，所以在軍中也特別容易感染到香港腳，再來就是說你本身濕氣比較重，有可能是熱濕，有可能是寒濕，兩邪相合兩濕相合，那就很容易感染到香港腳，所以還是跟濕熱有關。

有時候我們也會看到有些人手也會脫皮，他會覺得很癢，那其實有一種叫做汗皰疹，汗皰疹同樣也是屬於濕氣比較重，所以第一個你要看他有沒有癬菌類的感染，重點是你必須要改變體質，就是祛除他體內的濕氣，不管是汗皰疹，香港腳，才有可能會痊癒。單靠一些外抹外擦的，可能反反覆覆好了又復發，有時更嚴重，會感染到所謂的灰指甲，所以最好初期的時候就治療。

【香港腳與濕熱的關係】
【如何知道自己是否體內濕氣重?】
【吃一些冰冷的話其實是傷脾胃】
【清熱利濕止癢茶】
【寒濕體質，應該用甚麼樣的藥膳茶飲呢?】
【治療香港腳呢，中藥的爽足粉】
來源：http://ap.ntdtv.com/b5/20100923/video/33946.html?%E8%AB%87%E5%8F%A4%E8%AB%96%E4%BB%8A%E8%A9%B1%E4%B8%AD%E9%86%AB%2826%29%EF%BC%9A%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%85%B3

【香港腳的穴道按摩】

你可以用一些簡單的穴道按摩，它有一個清熱止癢除血熱一個效果，我們首先找到我們手部，你可以先拱手，然後你會看到手肘會有條橫紋端，橫紋端按下去會微微地有點酸酸的感覺，它叫曲池穴，曲池本身是手陽明大腸經的一個穴道，本身它就有個清熱會有止痛止癢的一個效果在，另外你可以再找到你的膝蓋，找到自己的膝蓋，然後用自己的手轉過來，大拇指的手近之處，按下去它是會有一點酸軟酸軟的感覺，所以是在大腿的下端。

內側就是以你手握膝蓋，大拇指所到之處，它叫做血海，所謂的血海本身，你看它就是血液聚集之處，血之海也，本身血海它有一個清熱止癢的功能在，所以曲池配合血海，在我們針灸治療上面，就可以止癢可以清熱，可以治療香港腳， 就是加上外敷的啦，再喝個茶飲，然後我們再自己按摩曲池跟血海穴，這樣子我想香港腳應該就不是這麼令人煩惱的問題了。

http://www.youtube.com/watch?v=kJYMtOIBG8Q

本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)