【轉播分享】
我地一位男演員Jeff不幸患上四期肺癌，一直努力演戲，努力生活...🙇‍♀️🙇‍♀️
最近突然情況有點危急，目前經濟拮据，已沒有足夠金錢支付治療費用希望大家可以幫幫忙，一個分享或鼓勵亦都可俾Jeff多一份希望。謝謝

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JEFF❤️：
很抱歉，要大家擔心了。
的確...情況有點危急...一次過，喺呢度update大家。
你嘅一個分享，一個鼓勵都可以帶俾我多一份希望🙏🙏🙏
坦白地...目前經濟拮据，已沒有足夠金錢支付治療費用。🙇‍♂️

由上年八月確診四期肺癌到現在我有一直努力去練習氣功，冥想，同時接受各樣中西醫治療。

直至一月初發現右手肩胛骨開始疼痛，發現有病變情況，運動能力慢慢受限，便決定接受細胞免疫治療。治療後抽血報告顯示癌指數跌至二點幾，開始感受到自身免疫系統運作並正在打仗。

但由於有癌細胞擴散致右手跡象，西醫建議做左四次電療，情況受到控制，但筋骨受損仍然要一段時間修復，每月定時打骨針食鈣片防止骨頭脆弱。

二月份肺部腫瘤變大引起了一些呼吸不適，我不停地咳嗽，一直影響了睡眠質素，並有吐血情況。醫生懷疑第一代鏢靶不太有效用，建議我嘗試轉用等三代藥物希望可以令腫瘤收縮，暫時在我的個案需要自費藥物，每月約付四萬港元。由於我沒有保險支援，面對每月龐大的醫療費用，經濟壓力非常緊張。

我亦嘗試中藥蒸熏，希望可以舒緩痛楚，治療需要連續地進行數月才可見效。現在感到非常迷惘...

我正等候按排入院檢查抽取組織化驗進一步了解之後治療方向。
希望大家可以給予我任何的援助，集合大家的力量我相信我一定能打勝仗！

有任何資訊/建議可隨時inbox/whatsapp我哥哥：
https://wa.me/85268189176

如果大家想支持一下小弟醫療上經費，我獻上萬二分感激！
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你一個分享或鼓勵都可俾我多一份希望。謝謝。

Jeff小資料：前無綫藝員陳積榮（Jeff）在去年8月時突然拍片表示患上第四期肺癌，而且有擴散跡象，經醫生診斷後最壞情況可能只剩下半年生命。早前Jeff有幸獲有心人籌錢醫病，完成電療療程後每天要食標靶藥，花費鉅大。目前經濟拮据，已沒有足夠金錢支付治療費用。
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姐夫Can Group

😤😤😤淺談呼吸以及胸肋骨盆圓柱的重要性😤😤😤

結論：任何對於椎間盤有壓力的姿勢，不應該在追求肌力的同時，而去忽略這件事(有些特殊的健力技術不在討論範圍)，如果說有甚麼是重訓時絕對不該被忽略的大事，那絕對就是這兩件基礎到不行的事情

　　記得去年4月初，去上了Evan Osar的課，現在想想，當時Dr. Osar想傳達的東西真的是非常的重要啊，現在仍然記得，Dr .Osar 說過他在美國治療了很多因為玩舉重、CROSS FIT，腰椎、髖關節爆掉的客戶，原因，幾乎都歸類在身體的排列、呼吸及控制這個上面

　　首先，先講講何謂胸肋骨盆圓柱，可以想像胸肋和骨盆是上下兩個碗，我們應該要在”對脊椎有直接壓力”的訓練時，讓橫膈膜和骨盆底肌對齊，才能將我們的脊柱維持在最好的排列上面，但對於很多人來講，這卻不是那麼的重要，為什麼？我能舉起大重量就好；這只是在練習，沒關係；我沒有不舒服啊，沒關係(這跟勸人戒菸，但抽煙的人卻說有人抽到90歲都沒事，所以抽菸不會得肺癌不是一樣的道理@@)，壞習慣的養成，要改過來卻是非常困難的

　　經由這個觀念，我們常聽到的維持脊柱中立，或許可以用個方式在更精確一點，目前最常見的錯誤方式，就是看到很多人蹲舉和硬舉的時候骨盆會先單獨微微前傾，再做出Hip hinge，要改善這個動作，除了強調胸肋骨盆圓柱、身體的排列以外，最重要的，除了放鬆肌肉以外，就是”呼吸”和”腹內壓”的控制，也看到很多人訓練軍式肩推時，肩關節活動度不好或是推得太重了，核心無法穩定，硬是要作站姿肩推，推起來了，但身體的排列也跑了，記得我在健身房跟一位年僅二十歲的弟弟講過這件事情，結果被一笑置之，但是在追逐重量的前提，沒有甚麼是比身體健康更重要的。

　　猶記得Dr. Osar對於"肩胛骨中立位"的訓練也傳達了蠻多觀念，課程中也提到很多如何利用呼吸控制好並啟動你的腰大肌，這些都是在深蹲時，穩定我們的LPHC，不可或缺的環節，想了解更多，可以去10月份，"詮邦國際" 的I.C.E.I.課程看看，相信會有一些不一樣的收穫。

　　而呼吸這件事，真的沒有我們想像的那麼簡單，這聽過劉奕辰大大的課程之後，有了更深的體悟，由於現在人很多不良姿勢的影響(包括我T_T)，人一天大概會呼吸兩萬多次，如果用肩式呼吸，想想你一天聳肩兩萬多次，肩頸應該會很痠痛吧，想要做到完整的全呼吸，共有五個檢查點，劍突，肚臍，丹田(下腹)，腰兩側以及後肋，如果沒辦法順利全呼吸，那就把腰帶綁緊一點吧，但是我想這不是主要的解決之道，不是說不能綁腰帶喔，只是在還沒到很大的重量時就上腰帶，可能會損失了對於核心穩定肌群的訓練，就跟你抓很輕的啞鈴用拉力帶一樣嘛；至於憋不憋氣這個問題，我個人是覺得如果連在做相對輕重量的時候，也用憋氣的方式，不就等於殺雞用牛刀，那請問殺牛要用甚麼？？(個人觀念，可以討論，理性勿戰)

　　如同上面所說的，我們需要檢查的那些點，但是其實也要注意呼吸時肌肉用力的順序，呼吸需要檢查的位置以及除了肋骨是否正常擴張以外，一直到胸部肌群甚至到我們的後上鋸肌都是應該被評估到的，好不容易處理完，站起來要深蹲了，結果又做不到了…，關於這些相信可以在劉奕辰 大大的課程中獲得解答。

　　突然想打一篇有關呼吸的文章，只是希望運動愛好者更加重視呼吸這件大事，已經越來越多研習課程，把呼吸當成最主要的上課環結了，這也是為什麼飛教練拖著劉奕辰 博士來開呼吸課程，因為或許再不重視呼吸以及胸肋骨盆圓柱的情況下訓練，這或許一年兩年沒事，十年二十年後呢？？如果說不管這些事情，把這個重量舉起來，你就是奧運金牌，那舉吧～但是我相信大部分的人只是為了身體健康吧。

　　至於想了解更多有關呼吸這件事情，來報名劉奕辰 博士的呼吸課程吧
報名連結：https://goo.gl/rJ8yXP

#一篇文章業配了兩個研習課程...
#我真的不是故意的
#只是這兩堂課我真的覺得很棒