為什麼這篇肩頸 僵硬 頭暈 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在肩頸 僵硬 頭暈 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sleep119 (睡眠達人)標題Re: [問題] 因為肩頸痛造成後腦頭暈、頭痛?時間Tue O...
肩頸 僵硬 頭暈 ptt 在 運動星球 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 21:37:21
【#運動星球瑜伽】 許多人都有脖子、肩頸酸痛的問題，但卻不知道如何對症下藥！在長期累積下，脖子以及肩頸的肌肉越來越緊繃，導致身體動作僵硬以及有頭暈和失眠的困擾。 如要改善這樣的不適，可透過瑜伽放鬆脖頸的肌肉，同時還能放鬆到頸椎，正由於現代人90％都是低頭族，你的頭在脖子的什麼位置，對於頭在頸...
※ 引述《HelloPTT ()》之銘言：
: 我今年26歲男性, 從9月20號開始脖子後方和右肩緊繃,有時候會感覺刺痛、抽痛
: 然後就開始 後腦頭暈、頭痛, 特別是坐下或低頭一陣子後
: 睡覺的時候也會頭暈、頭痛，而且感覺胸悶，呼吸變不順暢，需要有意識地大口吸氣
: 上禮拜有去看過神經外科照X光，醫生說我脖子退化，以後可能會長骨刺
: 吃了醫生開的消炎藥後, 脖子和右肩的緊繃舒緩了(鎖骨附近的神經還是有點不適)
: 但還是會頭暈、頭痛
: 今天從11點到現在3點都沒辦法睡著
: 在網路爬文後, 不曉得有沒有必要去照後腦和頸部的MRI，怕會不會是頸動脈狹窄、阻塞?
: 感謝您抽空閱讀，謝謝
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身體有狀況首先還是先求醫，尤其台灣醫療發達又有健保，還是繼續看醫生把問題找出來
。
不過我也從不同的角度提供意見給你參考。首先要檢討自己的坐姿，現代人經常性低頭看
手機，或是頭頸部常會不自覺地往前傾來看電腦。這兩個動作都會對頸椎造成極大的負擔
。專家說頭部每向前伸出2.5公分，就會給頸部多增加4公斤的負擔。若是伸出6-9公分，
對頸部的負荷已經超過了20公斤的重量了。所以想想看這對頸肩會造成多大的壓力，也導
致現代人肩頸疼痛成為極為普遍的現象。
https://i2.kknews.cc/SIG=25jep0r/19240005074068pq9603.jpg
此外，睡覺時「會頭暈、頭痛，而且感覺胸悶，呼吸變不順暢，需要有意識地大口吸氣」
，這個現象或許跟枕頭有關係。因為枕頭高度不對會導致頸椎神經受到壓迫，進而出現種
種不適的狀況。
http://sleep119.tw/upload/pillow/howtopillow_02.jpg
對照上表與你的狀況，可以發現當第一、第二和第四神經受到壓迫時，就有可能出現你現
在的狀況。所以建議你重新審視現在的枕頭是否合適。而審視的標準如下:
https://www.sleep119.tw/upload/bestangle01.jpg
以上資訊提供給你參考了。
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