今天本土病例再次+0，這是連 5 天沒有本土病例了！

慶幸連續 5 天沒有本土病例的同時，今天我也是相隔 5 個月後再度接觸籃球。 5 個月前我接受肩膀習慣性脫臼微創手術，手術很成功但骨科主治醫師很嚴格，鉅細彌遺地安排術後的復健程序，因為他的理念是骨科手術只佔成敗的 50%，術後復健佔了另外 50%，所以過去五個月我必須按照他的時程，按部就班逐一恢復生活動作並且每天復健，終於，前天他同意我有限度開始籃球運動，前提是只能投球、運球，不能比賽，也不能投遠距離投籃。

相隔 5 個月再次接觸籃球，心中無比雀躍。雖然很多人勸我中年人應該換相對安全的運動，競技性偏重的籃球不適合中年人，動作複雜、體能消耗劇烈，肌肉、關節容易受傷，但籃球陪伴著我經歷青春，看著「灌籃高手」漫畫、在球場上跟著櫻木花道成長，在生活重心只有讀書的國中、高中生活，籃球是一個很棒的慰藉和發洩管道，打一場球賽不論輸贏，唸書生活的苦悶一掃而空，因此，即使邁入中年，觸摸籃球的時候，年輕的熱情彷彿再次注入身體。

說真的，不接受習慣性脫臼手術，光自我限制生活動作也能過生活，就是為了可以再次接觸籃球，我才願意忍受手術的不舒服，以求延長打球的時限。當然，打法必須做出調整，漸漸能理會「公園阿伯」球風的初衷，這是為了平衡日漸衰退體能所做出不得不為的改變，年輕時對這樣的打法有點感冒，現在卻能理解，這是滄桑歲月的副作用，雖然覺得無奈，但最後只能接受。希望再一次的籃球休閒可以長久，我想我會打到身體無法承受為止：）

#中風的兩年後才肩關節脫臼？
#小心是照顧問題！

因為72歲的阿公兩年前中風，導致右半邊偏癱無力，平常可以拿著拐杖，在外勞的攙扶下連續走30公尺，最近兩個月覺得肩膀痛，來就診。
我想一般肩膀痛在中風是很常見的主述，常見：神經問題、關節沾黏，應該沒什麼太大問題，通常吃個藥復健就好。

但我請阿公把外套脫掉的時候，阿公的肩關節鬆掉了，肩胛骨和上臂肱骨的距離大於五公分，只剩下皮膚連在一起；肩關節脫臼，照X光：肱骨最上端大結節骨折，阿公表示沒有跌倒外傷。一開始我覺得很奇怪，這麼厲害的脫臼還骨折，一定是創傷或外力造成的，但他們說都沒有撞到。
問了很久，直到我請外勞扶著阿公站起來走一走時候，發現外勞是拉著阿公已經脫臼的右手，才知道：這外勞是新來的，照顧阿公兩個月，平常扶著阿公或者是轉位都是拉沒力的那隻手，一個月前，右肩關節有被拉到脫位，當時他們不以為意，就把肩關節用力推回去，但隔天扶阿公的時候肩關節又掉出來了，他又推回去，而每天就這樣拉出來推回去拉出來推回去，直到有一天推不回去了，阿公也肩膀痛，所以來看診，希望醫生幫他復位。
我衛教了如何正確照顧中風患者：不要拉沒力那一側，而是要拉病人背側的褲頭。
之後阿公開刀加復位，吊三角巾六周之後，幾乎完全復原。
所以提醒大家，正確的中風照護很重要，如果不小心容易造成二次傷害。

#Dr李薇復健與生活頻道
讓我們一起來認識健康

網路上有人冒用滑雪協會的名字放假消息說叔叔沒有選手身份。
根據國際滑雪聯盟 FIS 網站查證，
Perry叔叔/文彥博/Wen Yan Bor 從2008到2015年間以 Chinese Taipei 選手身份參加國際滑雪比賽無庸置疑。
謠言止於智者，請大家幫忙傳出去，為台灣選手加油！
　
「9130000」，這麼多年來，這一組數字，我記得比自己的身分證字號、護照號碼、電話號碼還熟。為什麼？因為這是我在國際雪聯FIS上的選手編號。
從2008年12月19日到2015年9月12日，七年之間，我帶著這組數字，征戰了大大小小共計十三場比賽，飛過了四大洲，參加過亞洲盃、世大冬運、洲際杯、世界杯、世錦賽。為此斷過兩根肋骨，肩膀與手肘脫臼各一次。至於腦震盪之類的小傷，出現的次數更是族繁不及備載。募集了上百萬的訓練經費，也花掉了幾乎一樣多的醫療復健費。的確，我在世界杯的成績很糟，甚至敬陪末座過，但我選擇一次又一次的再戰。為什麼？因為當我看到「TPE」甚至是「Taiwan」這個名次出現在國際賽事時，內心湧現的那股激動與自豪，無可取代。
　
「Perry叔叔以代表台灣為榮！」
　
所以，你們要怎樣污衊我在滑板選練營的所作所為，基於保護年輕選手的考量，我可以忍耐不出聲。
但，污衊我曾經代表台灣在國際滑雪賽事上做出的貢獻，我不能忍。
針對號稱《中華民國滑雪協會 聲明稿》的黑函中，做出的五點不實指控，我有以下聲明與打臉 5 combo，請大家細細聽來：
　
關於新聞媒體報導文彥博先生在滑輪溜冰協會擔任訓練營總召一職，並打著「滑雪前奧運國手」名義，造成社會新聞事件，
此對本會名義及社會觀感造成嚴重影響，本會為端正此歪風，在此對文先生提出嚴正聲明與譴責：

1.文先生從未登錄於本會所屬國際滑雪總會選手身份，何來本會滑雪選手資格，在此聲明。

(Yan-Bor Wen / FIS Code 9130000 / TPE / 1985/04/21，出賽日期2008/12/19－2015/09/12)
打臉First Hit：我們都說，活在如今這個年代，上網Google已經是連小學生都拿手的本領了。但真是如此嗎？叔叔以後可能要對此打個問號了，因為撰寫這篇黑函的人，疑似不具備最基本的網路搜尋能力。就算打不出我的名字，只要到國際滑雪聯盟FIS的官網搜尋「TPE/SB/男子」，就能輕鬆找到有史以來代表過中華台北出賽的五位台灣選手名單。然後，只要會拼音，很容易就能看出我是當中的哪一位。

2.文先生從未代表本會或我國參加任何國際競賽（包括冬季奧運會，亞洲冬季運動會），何來冬季奧運選手資格，在此聲明。

打臉Combo 2：同上，要特別澄清一點，叔叔本人從不曾對外自稱「冬季奧運選手」。也許自打臉是某些人的愛好，但真的不是我的興趣。我在選手時代，曾經參加2013年1月18日在加拿大舉辦的世界錦標賽，以及2013年3月16日在捷克舉辦的世界盃，而兩者都是2014年索契冬季奧運會的資格選拔賽──我曾代表台灣參與「冬季奧運資格賽」，此乃鐵錚錚的事實。

3.文先生未持有本會滑雪教練資格，也不是本會滑雪國手，長期對外打著本會滑雪國手身份，此舉對本會名聲造成多次傷害，本會對此提出嚴重譴責。

打臉Combo 3：滑雪國手的事情不須再多言。的確，叔叔本身並未持有中華台北滑雪協會所發行之教練資格證，僅受邀在2011年於北投捷運總站為協會指導員專講國際賽事及規則，並在2012年的雪季，擔任協會在日本長野志賀高原舉辦的進階指導員訓練活動中的Freestyle訓練官。
或許這麼說很刺耳不中聽，但我必須誠實地說：中華台北滑雪協會並非國際滑雪指導員協會ISIA的會員。持有協會所頒發之教練資格證，無法對我在國外的訓練和教練工作帶來任何實質的助益。

4.文先生發生此次社會新聞事件，新聞媒體未增對本會加以採證證明其身份，即以文先生臉書資料提出「滑雪前奧運國手」乙節，嚴然以對本會60餘年努力經營推廣滑雪運動造成嚴重傷害，對其提出譴責與惋惜，亦請媒體朋友給予端正，證明本會清白。

打臉 Combo 4：發表一篇文章，不管是要證明清白，還是要抹黑別人，都請多做功課，好嗎？

5.文先生於3周前委請滑輪溜冰協會至本會申請國手資格，已被本會給予嚴正駁斥其身份及用心不正，並告知滑輪溜冰協會小心謹慎，果然不出所料，今發生此事件實屬體育界之憾，對此深表遺憾。

打臉 Combo 5：三週前，我確實曾經委託滑輪溜冰協會的工作人員，協助我向滑雪協會申請「世界盃參賽證明」。我的目的是什麼？是為了獲得有效的證明文件，用以申請參加國際滑板裁判講習、國際競技賽事相關課程等等。無論是在滑雪領域或滑板領域，我一心期盼貢獻所長，參與能給台灣體壇發展帶來幫助的進修課程，何來所謂的「用心不正」？
　
以上，Perry叔叔在此鄭重聲明。謝謝大家。

本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：石英傑 醫生
　　　　
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
　　
　　「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
　　「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
　　「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
　　「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
　　
　　你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
　　
　　▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
　　☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
　　☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
　　☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
　　☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
　　☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
　　☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
　　☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
　　☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
　　
　　▍石頭醫師肩部預防守則
　　˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
　　˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
　　˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
　　
　　▍石頭醫師專業坐診
　　˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
　　˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
　　˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
　　˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
　　　　
作者簡介：石英傑 醫師
　　學歷
　　中國醫藥大學醫學士
　　台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
　　
　　經歷
　　台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
　　台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
　　中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
　　中華民國膝關節鏡醫學會會員
　　臺灣美顏針醫學會創會會員
　　中醫針灸科醫師
　　
　　現任
　　仁瀚骨科診所院長
　　
　　榮譽事蹟
　　醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
　　進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
　　民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
　　　　
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深蹲 100kg 10＊5
推凳machine 160kg 10＊3
啞鈴上舉 35kg 10＊7
啞鈴肩飛鳥 drop (15＊10 )(12＊12)(10＊15)
W槓提肩 35kg 10＊5

我的右肩在一次比賽中脫臼，休息整整一個半月開始復健開始運動，所以有時候在做肩的時候感覺還是會有點不舒服，但已經改善很多了，想要練前三角的朋友可以試試看drop很酸，很棒，很爽
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