Monsta X Shownu才手術完休養中，突然宣布22日就要去服兵役！⁡ ⁡ 男團 Monsta X 的隊長 Shownu 在今年6月初⁡ 因為視網膜剝離的關係宣布暫停活動⁡ 除了進行手術之外⁡ 也需要長時間的照護才可以痊癒⁡ 因此Monsta X即使推出新專輯⁡ 也暫時以5人的組合形式活動著⁡ ⁡ 只不過雖然Shownu還在休養中⁡ 但他還是到了該服兵役的年齡⁡ 所以Shownu近日透過官咖宣布自己即將在7月22日入伍⁡ 並對粉絲們喊話和感性告白⁡ 字裡行間也帶有些許不安⁡ 但大家也不用太過擔心⁡ 因為Shownu有腰傷、肩膀脫臼原因⁡ 加上這次視網膜剝離手術的關係⁡ 他是以「社會服務要員」去服兵役⁡ 類似台灣的替代役⁡ ⁡ 希望Shownu可以藉著服兵役這段期間養好身體⁡ 也許退伍後就可以直接回歸了！⁡ ⁡ ⁡ 推一波IG追起來👉 ⁡@teeprkpop -⁡⁡ #推一編：雖然有點突然，但大家一起等待吧～2年很快就過去了！ ⁡ #monstax #shownu #monbebe #kpop #kponews #TEEPR推一波

這磁振造影我覺得很奇妙 只不過前面注射這段更妙 醫生跟護理人員說你忘記 幫他裝什麼黑頭針了啦😐 躺在手術台原本不緊張的我緊張了🥲 針超緩慢的刺進去讓我腦子突然浮現 奪魂鋸的片段有夠靠北 後面一陣爆酸害我 哼～～～ 嚇的醫生停止注射 👩‍⚕️：怎麼了很痛嗎？ 🥺：沒事 很酸而已 👩‍⚕️：酸！你不會痛嗎？ 🥺：不會餒 只有酸 👩‍⚕️：這麼奇怪 好 沒關係你忍一下 🥺：好 我可以感受到針頭在體內 到關節處注射進去膨脹那種 過程真的是酸到好特別又很不舒服 OK的嘛！ 有人有興趣可以去試...你妹啦幹 #人生磁振造影解鎖✅ #紀錄一下我的脫臼肩膀

減肥之路 這個橋段我說了很多遍，但在那之後的故事我從未提過。從DCI甫回來，便因為手脫臼的關係被帶去動手術。手術完心情差、壓力大，再加上不能運動等種種不利因素，我從精實的70公斤長胖一路到了78公斤，不過短短一個多月內便達成了。 後來經歷了復健、回歸、慢慢可以抬肩膀、做一點點的運動、慢慢開始碰旗子碰槍、暑訓、樂府營。 我的體重終於回到75以下，慢慢接近72。 後來因為安麗鼓勵直銷商們擁有健康的身體，因此舉辦了減肥比賽，我也藉著參加比賽的機會執行了「健康管理」的計畫。 健康管理，簡單來說是利用極度低糖飲食的方式來減少使用澱粉等醣類的機會，藉此來消耗掉脂肪作為能量。但因為在消耗脂肪的同時（甚至是消耗脂肪之前）會先消耗掉蛋白質，因此可能會使肌肉被分解拿來當作營養來用，所以期間要大量補充蛋白質來當作替代的能源以避免肌肉變小。不過為了減少肝腎負擔，選擇的蛋白質除了原型食物之外，還要盡量選擇PDCAAS（蛋白質吸收使用率）等於1.0的完全蛋白質（我自己是採用紐崔萊的蛋白素）。輔以補充足量的維生素及水份，讓飲食達到低糖但營養均衡的狀態。 當然除了飲食也加上了運動，我只要體力允許就會上健身房。通常是進行三十分鐘的有氧運動（滑步機）然後拉筋，因此體力有稍微變好了，體能有很明顯的進步，肺活量也比之前好上很多。 時間過了二十餘天，體重穩定下降了，而且體脂肪率也有長足進步，內臟脂肪率以及體年齡都下降了。目前來說，體重減掉了三公斤左右，體脂肪率減少了約莫2-3%，內臟脂肪下降1，體年齡下降三歲。總地來說，雖然沒有謂極快速地減重，但我想穩定下降也是一個健康減肥的指標吧。 �最後說說感想好了。減肥不是一件很容易的事情，但它也不是一件很複雜的事情。要做的大概就是理解到自己需要努力，設定目標，然後想方設法地去做吧。簡單就簡單在這不是一件複雜的流程，但難就難在如何壓制內心想要耍懶、犯規的那個聲音罷。雖然我不能說是已經達到我理想的體態了，但我想發發文慶祝一下順便鼓勵那些也在同一條路上的人應該也是合理的！有時候走在路上、經過醫院、看見生病的親朋好友都會很老套地覺得健康很重要，不要等到失去了健康才在懊悔，還好我的家人朋友們都還很健康，還好我還很健康， 感謝安麗公司推出這樣的活動跟優良的產品。 感謝親朋好友的鼓勵、讚美還有精神上的支持。 感謝阿茹跟我約會還要跟我一起「挑食」，辛苦妳了！之後再帶妳去吃好吃的喲～ 感謝同是隊友的家人們一起減肥、互相鼓勵。 最後謝謝我自己，雖然不能吃拉麵、小熊餅乾、龍角的小芋圓奶茶、麥當勞薯條...很痛苦，但謝謝自己有撐過來沒有中途放棄。 1.術後一個多月 2.樂府營結束後 3.剛剛 P.S. 這篇是減肥比賽要拿來計分的，能不能路過的人們親朋好友們帥哥美女們幫我按個讚... #安麗 #Amway #紐崔萊 #Nurtrilite #Health #Loseweight #Lifestyle