今天本土病例再次+0，這是連 5 天沒有本土病例了！

慶幸連續 5 天沒有本土病例的同時，今天我也是相隔 5 個月後再度接觸籃球。 5 個月前我接受肩膀習慣性脫臼微創手術，手術很成功但骨科主治醫師很嚴格，鉅細彌遺地安排術後的復健程序，因為他的理念是骨科手術只佔成敗的 50%，術後復健佔了另外 50%，所以過去五個月我必須按照他的時程，按部就班逐一恢復生活動作並且每天復健，終於，前天他同意我有限度開始籃球運動，前提是只能投球、運球，不能比賽，也不能投遠距離投籃。

相隔 5 個月再次接觸籃球，心中無比雀躍。雖然很多人勸我中年人應該換相對安全的運動，競技性偏重的籃球不適合中年人，動作複雜、體能消耗劇烈，肌肉、關節容易受傷，但籃球陪伴著我經歷青春，看著「灌籃高手」漫畫、在球場上跟著櫻木花道成長，在生活重心只有讀書的國中、高中生活，籃球是一個很棒的慰藉和發洩管道，打一場球賽不論輸贏，唸書生活的苦悶一掃而空，因此，即使邁入中年，觸摸籃球的時候，年輕的熱情彷彿再次注入身體。

說真的，不接受習慣性脫臼手術，光自我限制生活動作也能過生活，就是為了可以再次接觸籃球，我才願意忍受手術的不舒服，以求延長打球的時限。當然，打法必須做出調整，漸漸能理會「公園阿伯」球風的初衷，這是為了平衡日漸衰退體能所做出不得不為的改變，年輕時對這樣的打法有點感冒，現在卻能理解，這是滄桑歲月的副作用，雖然覺得無奈，但最後只能接受。希望再一次的籃球休閒可以長久，我想我會打到身體無法承受為止：）

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
　　
本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：石英傑 醫生
　　　　
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
　　
　　「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
　　「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
　　「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
　　「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
　　
　　你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
　　
　　▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
　　☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
　　☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
　　☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
　　☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
　　☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
　　☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
　　☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
　　☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
　　
　　▍石頭醫師肩部預防守則
　　˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
　　˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
　　˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
　　
　　▍石頭醫師專業坐診
　　˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
　　˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
　　˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
　　˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
　　　　
作者簡介：石英傑 醫師
　　學歷
　　中國醫藥大學醫學士
　　台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
　　
　　經歷
　　台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
　　台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
　　中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
　　中華民國膝關節鏡醫學會會員
　　臺灣美顏針醫學會創會會員
　　中醫針灸科醫師
　　
　　現任
　　仁瀚骨科診所院長
　　
　　榮譽事蹟
　　醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
　　進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
　　民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
　　　　
出版社粉絲頁： 博思智庫Broad Think Tank、 BTT Health 博思健康網

[手臂和終身俸你要哪一個🙄？］

大家還記得我們剛到西雅圖，阿J就出差了三個月這檔事嗎？ 就在媽媽歡慶三個月一打二生還，完成不可能任務的時刻..阿J說

「我肩膀不知道為什麼痛好久了...」

因爲還可以動我們也沒多想，直接去看醫生，
醫生把阿J轉到復健科，進行整骨/復健治療..

整了幾個月不見起色..建議照個斷層掃瞄
不照還好，一照發現..

在船上攀爬繩梯受傷，
長時間的脫臼，讓阿J手臂和肩膀連接的地方
出現了一個大縫..裡頭有些積水
導致手臂做某些動作會痛..醫生建議開刀..

但是根據一些有經驗的同事說..
軍隊的醫療不是頂可靠，這麼精密的手術
有很高的機率會失敗 #是在開玩笑吧😧
如果手臂不能動會被認定disable(失能）
接著就會要你辦理提早退休..
#不只沒有終身俸連薪水都沒有了😳

- -
一向快人快語的媽媽這次也沈默了..
手臂無敵重要..
可是沒有工作不光是收入
連小寶和蝦蝦的醫療保險都會受影響..

哇.. 這是要怎麼選🤐
當大人怎麼這麼難..

本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
　　　　　　　
訪問作者：石英傑 醫生
　　　　
內容簡介：
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　　「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
　　「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
　　「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
　　
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　　☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
　　☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
　　☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
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　　☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
　　
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　　˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
　　˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
　　
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　　˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
　　˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
　　˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
　　˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
　　　　
作者簡介：石英傑 醫師
　　學歷
　　中國醫藥大學醫學士
　　台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
　　
　　經歷
　　台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
　　台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
　　中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
　　中華民國膝關節鏡醫學會會員
　　臺灣美顏針醫學會創會會員
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　　現任
　　仁瀚骨科診所院長
　　
　　榮譽事蹟
　　醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
　　進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
　　民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
　　
　　　　　　　　
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