除左做瑜伽做HIIT，最近都開始跑番步喇，不過跑完嘅時候對腳同膝頭關節都好酸痛！ 其實好多痛症都唔可以忽視㗎 ， 特別係關節同肌肉嘅健康都要注意同保養！就咁食消炎藥止痛仲會治標不治本，攪到d關節傷晒架！ 最近我就試用左歐洲製造嘅 💗FlexiSEQ® 強效關節潤滑凝膠💪 💕已獲臨床證實有助舒緩關節和改善活動能力 💕產品不含藥物成份 💕適合長期及配合其他藥物使用 💕採用獨有的 SEQ Tech™ 幫助潤滑和保護你的關節 💕全賴數以十億計名叫Sequessomes™ 的草本油性液滴（這些微細、富有彈性的液滴會在凝膠乾透後發揮效力，穿過皮膚進入目標關節，再停在軟骨表面上形成潤滑層） 早晚各一次塗抹於患處，塗於關節上才可發揮功效! 每次運動完之後我都會用佢，用左之後對腳真係冇晒酸痛，減少關節嘅磨損，令我跑喺上黎都放鬆左好多！🥰 @rslifestyle.hk 銷售點:  #屈臣氏 #HKTVmall (https://bit.ly/3zflPB4) #Flexiseq #潤滑關節 #臨床實證 #舒緩痛楚 #跑友推薦 #無藥性 #安全有效 #屈臣氏有售 #hkkol #hkfit #fitnessgirl #sportygirl #hkrunner #hkfitnessblogger #運動人 #運動女生 #香港媽媽 #hongkongmama #hongkongmamablogger #hkinflunencer #sohappy◽️

打了疫苗 卻還是對你一點抵抗力都沒有🙈 來分享一下我打第一劑的經驗~ 我是下午2點打的 打完半小時開始有肌肉酸痛的情形 持續一個小時就消失了 打完12小時 沒疼痛沒發燒 還可以灌籃 灌籃小寶貝😂 聽 @chelsythezeal 的話準備好止痛藥 買了一箱的fin 不停灌 也有多補充維他命C、B2 凌晨5、6點開始忽冷忽熱 發燒了兩次 幸好我睡意很堅強 堅持睡到了退燒！ 到了24小時搖滾區 基本上就是痠痛頭昏想吐 維持了一整天 但沒有太誇張的症狀 所以我覺得打疫苗並沒像想像中那麼恐怖...還是我高興得太早了？🤗️ 希望大家不要對打疫苗有太大的恐懼感 記得多補充水份營養、好好休息 隔天盡量不要排工作 ㊗️健康平安～ . . . #疫苗 #疫苗副作用 #covid_19 #語錄 #撩人語錄 #外拍 #攝影 #模特 #人像攝影 #正妹 #網美 #泳衣 #泳裝 #穿搭 #女孩穿搭 #團拍 #唯美 #ootd #wiwt

有鑑於我應該是打AZ疫苗，副作用比較明顯的人，所以我整理了一下我的時程紀錄給大家參考 ​ 🔶打AZ疫苗​ 本人狀態是生理期第三天，我打左手，打針當下手臂有點脹痛，但打完後就都沒什麼感覺，回家開始狂喝水+吃維他命C​ ​ 🔶第12小時​ 前12小時我完全沒有任何不舒服的地方，一切如常，而且當下很想吃烤肉，還在那邊選購電烤爐哈哈哈哈😂​ 結果真的過了12小時，忽然一陣寒意，開始畏寒，然後體溫在10分鐘內從37度上升到38.5度，燒起來後左手開始很痛，頭暈接著全身開始痠痛，吃了一顆普拿疼，體溫微幅上升維持在38.7度左右。​ ​ ​ 🔶第15小時​ 燒到39.2度，全身發燙，但普拿疼最快也要隔4小時才能再吃，冰枕+退熱貼拿出來用，起碼溫度沒有再上升了。因為一直喝水就會一直要去上廁所，還有生理期也需要更換衛生棉，但我全身酸痛到起床都是一種煎熬哈哈哈，簡直完美詮釋「腰酸背痛」這個詞，腰痛到走路站不直。這時候開始隱隱有點噁心反胃感​ ​ ​ 🔶第20小時​ 已經吃了第二顆普拿疼，但體溫還是在39度左右，全身除了肌肉痠痛，關節也開始會不定時的刺痛，而且我屁股也超痛啦哈哈哈哈哈哈哈，在床上不管怎麼躺都非常不舒服，頭昏昏沉沉的，然後我右腳還有點腳麻，但過約10分鐘就沒有再麻了，只剩下痛😂​ ​ ​ 🔶第24小時​ 再創高峰體溫來到了39.8，吃第三顆退燒了但體溫還是下不來，一直在盜汗，而且全身爆幹痛，然後我的左半身三不五時會有好像被電到的刺痛感，痛到躺在床上哀號，然後打電話給男友哭🤣🤣🤣這時候我燒到 喝溫熱的水，卻覺得這個水是涼的，一直跟我爸說「水怎麼還是冰的」，真的超擔心腦子會燒壞哈哈哈。​ ​ ​ 🔶第30小時​ 吃第四顆退燒了，體溫最低有到38.7度，但大部分都還是維持在39度左右。全身還是滿痛的，而且我要起床先用右手支撐身體，我的手腕就痛到彷彿骨折，自己一邊起床一邊痛到唧唧叫，但是一直喝水就真的會一直跑廁所QAQ 感覺很累但都睡不著，攤在床上懷疑人生。​ ​ ​ 🔶第39小時​ 打完疫苗至今一直都睡不著，這時候終於入睡了約2小時，也有開始退燒了，體溫來到38.1度，但關節跟肌肉都還是滿痛的，這時候頭痛感覺升級了，又痛又脹還三不五時刺痛一下。​ ​ ​ 🔶第41小時​ 又開始畏寒發燒了，剛剛還在38.2度，五分鐘後再量就燒到38.7度，於是吃了第五顆退燒，左手整隻手的疼痛感加劇。​ ​ ​ 🔶第46小時​ 體溫終於降下來到37.5度，但全身跟左手都還是滿痛的，全身無力，一樣只能攤在床上。​ ​ ​ 🔶第48小時​ 體溫回歸37.1度落在正常值了，但還是不太能下床，全身還是滿痛的，也很疲憊，繼續攤在床上。​ ​ ​ 🔶第50-54小時​ 體溫在37.1 - 37.7度之間徘迴，就一直狂喝水。現在主要就是左手臂脹痛跟腰很酸痛，頭還是滿脹痛的，但全身的肌肉痠痛跟刺痛有緩解了。​ ​ ​ 🔶第55小時​ 我忽然又開始發燒，左胸口會間斷性疼痛，肚子跟手腳出現一片一片的紅疹，打1922一直忙線接不上，我爸直接帶我去家附近的診所就醫，診所醫生建議我轉診去大醫院做詳細的檢查，因為不排除可能是血栓 🔶第57小時​ 我爸載我到亞東醫院急診室，我家人嚇瘋，我自己也怕爆，急診室醫生問診之後，安排我做了心電圖、X光、抽血檢查，並開藥給我吃。等了一個多小時後，報告出來血栓指數正常，其他數值沒有什麼異常，應該是比較嚴重的過敏。開了一些藥請我回去吃，再觀察看看。我從小到大吃藥吃海鮮都沒有過敏，偏偏AZ過敏，這一輪下來真的快去掉我半條命🥲 🔶第66小時​ 這段期間都沒有再燒起來了，身體不適改善很多，現在比較明顯的症狀剩下還會頭暈，還有左手輕微的脹痛，差不多這樣！身上的紅疹也退的差不多了 綜上所述，如果真的有AZ戰士很怕跟我一樣會有比較顯著的副作用，我個人的建議:​ ​ 1.先準備好大量的水，因為副作用開始來的時候，痛苦到不知道幹嘛只能狂灌水，尤其半夜家人都在睡覺了，根本來不及燒水哈哈哈哈，而且會很希望水就放在床邊伸手可及的地方🥲​ ​ 2.普拿疼起碼要一盒，維他命C其實我也不知道有沒有用，但就是加減吃哈哈哈​ ​ 3.有網友分享喝椰子水滿有效的，但這個我來不及嘗試，也許AZ戰士也可以先準備起來​ ​ 4.冰枕跟退熱貼也可以先買好，因為退燒藥最快4小時才能再吃一顆，但等待退燒藥的時間根本追不上我燒起來的速度哈哈哈哈​ ​ 5.有異常真的要就醫嗚嗚嗚嗚，打疫苗還是要有人陪伴照顧比較好 ​ 另外非常感謝大家限動的各種回覆跟關心，攤在床上又睡不著的時候，看到暖暖的訊息真的很感動啦​ ​ ​ 最後，祝大家打疫苗順利 平安健康​ ​ ​ #az疫苗 #az疫苗第一劑 #aZ疫苗心得分享 #az戰士