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[爆卦]肌肉痠痛怎麼辦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「肌肉痠痛怎麼辦」的推薦目錄

肌肉痠痛怎麼辦 在 吳馨 Wendy 溫蒂愛運動 Instagram 的最佳解答

2020-05-09 09:58:20

#妮好我是星期三 哈～😬很愛鬧你們懂我的梗嗎？ 【運動後肌肉痠痛 是繼續練還是休息？】 1、運動後為什麼會肌肉痠痛？ 一般運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。 2、運動後肌肉痠痛應該繼續嗎...

  • 早安健康

    肌肉痠痛怎麼辦 在 早安健康 Facebook 的最佳解答

    2021-09-04 17:00:15
    有 87 人按讚

    扭到腳、肌肉痠痛怎麼好得快？答案不是冰敷，2步驟舒緩腫痛
    扭到腳、肌肉痠痛怎麼辦💢？或許不少民眾在激烈鍛鍊或運動受傷後，第一時間想到的就是「冰敷」，因為冰敷可以舒緩受傷後的紅、腫、熱、痛等生理不適❄。然而隨著更多的研究進行，這或許已是錯誤答案，實際上冰敷反而會減緩復原速度！

    📌資料來源：《應用生理學期刊》（Journal of Applied Physiology）
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  • 康健雜誌

    肌肉痠痛怎麼辦 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-12 15:33:54
    有 14 人按讚

    #防疫必知【打疫苗前運動效果更好！　接種後肌肉痠痛怎麼辦？6居家運動有助緩解】
    　　
    我們知道新冠疫苗可減少染疫變重症的風險，規律運動則可提升免疫力對抗病毒。然而，打疫苗前運動會影響效果嗎？還是會讓免疫反應更好？　　　　
    　　　　　
    另外，打疫苗後可能會有肌肉痠痛、疲倦等副作用該怎麼辦？專家建議以輕度運動為主，推薦6招居家動作幫助舒緩局部不適，不管平常有沒有運動習慣，都可以跟著圖解動起來⬇️⬇️⬇️
    　　　　
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  • 康健雜誌

    肌肉痠痛怎麼辦 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-07-27 12:33:21
    有 92 人按讚

    #防疫必知 【打疫苗後肌肉痠痛怎麼辦？6居家運動有助緩解　施打前運動還能加強效果】　
    　　　
    我們知道新冠疫苗可減少染疫變重症的風險，規律運動則可提升免疫力對抗病毒。然而，打疫苗前可以運動會影響效果嗎？還是會讓免疫反應更好？　　　　
    　　　　　
    另外，打疫苗後可能會有肌肉痠痛、疲倦等副作用該怎麼辦？專家建議以輕度運動為主，推薦6招居家動作幫大家舒緩局部不適感，不管平常有沒有運動習慣，都可以跟著圖解動起來⬇️⬇️⬇️
    　　　　　　　
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  • Din Xiao-Yu

    肌肉痠痛怎麼辦 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文

    2019-12-02 20:00:00

    肌肉痠痛怎麼辦？肌肉痠痛會讓身體不舒服，這時候按摩就是一個可以讓肌肉放鬆的好方法，但是出外旅行、出差有沒有可以方便隨身攜帶的按摩機器呢？輝葉極速震動按摩槍就是一個好選擇。

    #輝葉 極速震動按摩槍主要功能是讓肌肉痠痛的症狀緩解，讓你的肌肉放鬆！

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    適合哪一些人使用呢？那就是運動人士、健身人士、銀髮族、上班族、高跟族及家庭主婦，需要的朋友們可以參考看看喔！

    每當小羽去完健身房、登山完後，都會使用 #輝葉按摩槍，放鬆自己的肌肉，讓自己的肌肉放鬆，讓肌肉得到充分的休息！

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