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[爆卦]聽音樂幫助睡眠是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇聽音樂幫助睡眠鄉民發文沒有被收入到精華區：在聽音樂幫助睡眠這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 聽音樂幫助睡眠產品中有330篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅葉揚，也在其Facebook貼文中提到， 1. 今天要分享我跟彼得吃B群的心得， 在講這個之前， 我想先講一個昨天才發生的事件: 羅比的阿嬤， (就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽) 中午時傳來一段影片 (運鏡拍得也很像蒐證角度)， 是放學時羅比跟一個女同學， 揹著書包，一同牽手走出來的畫面。 羅比跟阿嬤說， 是那個女同學自己主動牽了他的...

　同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅雨果輕音樂，也在其Youtube影片中提到，【幫助自律神經放鬆】柔和的音樂和水流聲〡 睡眠〡放鬆〡水療〡瑜伽〡冥想 🎧 免費訂閱聽更多音樂☛https://bit.ly/35suKBQ 🎧 ARTLIST免費兩個月優惠連結！☛ https://artlist.io/HUGO-1459196 🎧Music : RELAXING MUSIC ▬▬...

「聽音樂幫助睡眠」的推薦目錄

聽音樂幫助睡眠 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:57:03

工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。 . ‼ 精力透支有9個跡象 ‼ 1️⃣ 睡眠模式改...

聽音樂幫助睡眠 在 火燒的Gmail ｜ 局妹 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 16:53:25

#陪妹仔吃素 藍領姐妹的下午茶，林森北路的Subway，特幼剖半+紅灰荖花。鹹豬手去檳榔攤吃奶又吃菜，可能算是蛋奶素的一種 白雪公主世界裡，花草樹木、青草茶檳榔荖灰、針頭海洛因都會唱歌，可能也是種黑奴R&B #非洲人把尿尿當作玩水 每次看到有運尿車，在運送診所抽出來的血液尿液，都好想把那幾箱檢體通...

聽音樂幫助睡眠 在 楊恢宏(GR) Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 17:42:28

Hi！我是 @gr_0121 是一名音樂唱作人 今天想跟大家分享 #睡眠音樂 的功效 你是否常常失眠呢？ 音樂是否真的能幫助睡眠呢？ 聽音樂睡覺對人體有什麼影響呢？ 歡迎按喜歡❤️繼續看下去👇🏻 - 因為我自己也有長期失眠的問題😪 也一直在尋求各種改善睡眠的方法 而睡眠音樂的確是一個很有效的輔助睡眠...

  • 葉揚

    聽音樂幫助睡眠 在 葉揚 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 21:39:02
    有 1,803 人按讚

    1.
    今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
    在講這個之前，
    我想先講一個昨天才發生的事件:

    羅比的阿嬤，
    (就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
    中午時傳來一段影片
    (運鏡拍得也很像蒐證角度)，
    是放學時羅比跟一個女同學，
    揹著書包，一同牽手走出來的畫面。

    羅比跟阿嬤說，
    是那個女同學自己主動牽了他的手，
    (臭男生都這樣片面宣稱的吧)
    還問他: 今天是誰來接你?

    羅比回答:
    阿公跟阿嬤。

    女同學說:
    喔，我今天是媽媽來接的，
    我爸爸去釣魚。

    (所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

    兩人走到校門口，
    烈日下，
    女同學跟羅比說了再見，
    就大方地離開了。

    我把那畫面反覆看了幾遍，
    晚上又問了羅比一次，
    羅比還是不改說詞:
    是女生來牽我的!!
    她喜歡我......

    我問羅比:
    那你被牽的時候，
    感覺怎樣呢?

    他露出一個很難言喻的複雜表情，
    然後說:
    我，我感覺寄幾苦盡甘來了......

    #我笑出來
    #但羅比說他有超級好朋友
    #而且還為此在睡前感謝天公伯
    #我很替他感到高興

    2.
    吃早餐時，
    我跟彼得說:
    有羅比這個小孩以後，
    我覺得不只我們兩個，
    兩家人的生活通通都改變了......

    彼得也贊同地點點頭。

    家裡有個孩子出生，
    那改變真的是全面性的，
    幸福的感覺鋪天蓋地，
    (特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
    但勞累到全身無力的感覺也是。

    我看到一篇文章，
    說是女性因為大腦比較複雜的關係，
    需要的睡眠時間比男性多，
    我不管那文章的出處真確與否，
    就想要立刻轉給彼得看。

    羅比開學後，
    每天大約是六點半至七點之間起床，
    送去學校，吃個早餐，
    我又累了，很想爬回床上去，
    假裝一天還沒開始。

    可是我又愧疚地想著，
    兒子在學校已經開始第一堂課，
    而我身為一個母親，
    居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
    這樣的身教好嗎?
    (雖然他看不到也不會知道)

    於是我問了我媽跟婆婆，
    小孩去上學的時候，
    你們有回去睡覺嗎?

    結果當然是沒有人要承認，
    就連彼得，
    我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
    他也是說:
    我不累，我沒有感覺累......

    #P編只是登出 #他不是累

    3.
    體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
    正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

    本來因為自己不是健康養生專家，
    只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
    一開始想要婉拒這個產品試用，
    但這個邀約來得巧不如來得早，
    我看到網站介紹說，
    B群EX PLUS，
    由於使用高單位活性B1成分，
    不只是增強體力，
    而是舒緩緊繃的身體時，
    我又改變心意地答應，
    還說好好好，請寄來給我吃看看，
    最近我也有需要完成的稿件工作，
    而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

    那幾天，
    讀到村上春樹書中的一段話:

    "一旦開始寫起小說，
    小說家就變成獨自一人了。……

    一旦自己開始的事，
    就只能自己推進，自己完成。

    不能像最近的職業棒球投手那樣，
    大體上先投到第七局，
    然後就交給救援投手們，
    自己則回到板凳上擦汗。

    小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"

    看完這一段，
    就覺得自己不論是當媽媽，
    或是當作家，
    都要奮戰到底的感覺。

    4.
    感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
    透過以下方式:

    - 吃B群EX PLUS加強錠
    - 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
    - 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
    - 各式拉筋方法

    我在兩天內順利地好了起來。

    不只如此，
    我還變成一個相當寬宏大量的人--

    這不是秘密，
    連羅比都知道，
    某天他跑來向我告狀說:
    媽媽!
    爸爸洗完澡以後，
    好像穿舊的內褲......

    我說:
    真的嗎?
    可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
    算了沒關係好了......

    #我漸漸發現
    #彼得偏好穿髒的花內褲
    #可是我們給他買了太多素內褲

    5.
    而當我收到產品，
    拿著B群正要吃的時候，
    彼得問:
    這是什麼，
    我看東西好像花花的可以吃嗎?

    我立刻說:
    這不是葉黃素啦，
    你最近有感覺過度勞累，
    而且身體沉重嗎?

    彼得說有耶，我要吃，
    他吞了一顆接著問:
    所以吃了這個會變瘦是嗎?

    #不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

    PS.
    最後分享B群體驗小心得:
    1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

    2) B群要早上吃，
    對於迎接一天的挑戰的效果最好，
    這個常識應該大家都知道。

    但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
    而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
    特點是緩慢釋放的B群錠劑，
    能使維生素不被體內酵素分解，
    可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。

    3) 身體緊繃的人，
    多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
    醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
    不易被分解的特性，
    更能延長B1在體內停留時間，
    讓身體得到輕鬆感。

    4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
    我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
    至於緩釋B群雙層錠，
    我吃了快兩週，
    才漸漸覺得精神跟體力有回復。

    最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
    提醒大家，
    我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
    有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
    好好照顧自己，不要太累，
    總有苦盡甘來的一天喔!!!

    【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠：
    https://momo.dm/zzeMrY
    【台塑生醫】緩釋B群雙層錠：
    https://momo.dm/zIfRVJ
    醫之方官方網站購買網址：
    https://bit.ly/2Whpwb9
    醫之方粉絲團：
    https://www.facebook.com/mdformula

    PS.
    歡樂小禮一樣放在留言處，
    彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

  • 聽音樂幫助睡眠 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-25 15:11:55
    有 169 人按讚

    十二星座【週末運勢】吉凶
    下週一9/27就要進入今年的第三次水逆，水星代表著【溝通丶思慮丶旅遊丶小買賣丶舊愛問題】，在水逆期間，大家要小心電器丶機械丶電腦丶手機丶交通工具等的故障問題，有重要資料最好先行備份，免得突然發生死機等意外；而與人溝通也要多點耐性丶細心，試著站在對方角度思考，避免因溝通不良而導致情緒不穩丶甚至讓關係破裂丶無法挽回。那麼現在就跟老師一起來看十二星座週末運勢吉凶，請同時參考太陽丶上升。
    白羊座
    本週末（09/25-09/26），最近進入一種花錢、消費的狀態。到了放假的時候就忍不住想要花錢。你想買新衣服，想買新的化妝品、保養品，各種可以讓你變得精緻美麗的方法，你都想要試試看。你覺得追求完美，無論要做出多少努力你都願意嘗試。
    金牛座
    本週末（09/25-09/26），適合安排健身和運動計畫。如果可以在周末的時候流汗、排毒，這對你來說，是恢復疲勞最好的辦法。如果可以配合均衡的飲食，這樣對你的健康會更有幫助，規律持續的運動，是幫助你消除疲勞的好方法。
    雙子座
    本週末（09/25-09/26），放假在家最適合你的生活安排就是親自下廚做料理。因為你可以感受自己與新鮮食材之間的美味關係。為你的健康生活增添更多營養和樂趣。藉由親自下廚，你可以感受一下過去一周以來自己飲食內容，是不是有吃足夠的膳食纖維和營養均衡的蔬果。
    巨蟹座
    本週末（09/25-09/26），這是一個適合放鬆心情的周末時光。在完全放鬆的時刻，好好的補充你的睡眠，讓身體由內而外的放輕鬆。睡眠除了是身體與心靈的休息時刻，也是讓大腦放鬆，修補身體內慢性發炎的時候，所以維持高品質與充足的睡眠是很重要的事情。
    獅子座
    本週末（09/25-09/26），這是一個工作加班的時刻，到了放假的時候卻不能夠休息，還要進辦公室加班，這真的讓人感覺到非常無奈。你現在的心態就是，騎驢找馬，如果有更好的工作機會，你絕對會主動的跳槽的。因為你對於當前的工作環境已經沒有一點眷戀的感覺。
    處女座
    本週末（09/25-09/26），你最近的工作壓力比較大，到了周末的時候還無法好好休息。如果老闆要求你到公司加班，雖然有一點無奈，但是你也必須服從公司的規定。對你來說，現在只要有錢賺的工作都是好工作。因為你最近花錢太多，希望可以增加收入。
    天秤座
    本週末（09/25-09/26），你適合安排一個旅行活動。在秋高氣爽的時候，秋天賞楓這是最好的活動。最近你想談戀愛的念頭和慾望又燃起來了，單身的朋友可以約著有感覺的對像一起去旅行，可以增加戀愛的默契，同時試探對方是不是那一個命中註定的人。
    天蠍座
    本週末（09/25-09/26），內心感覺到莫名的寂寞與焦慮，可能是因為孤單，或是卻少人陪伴，你現在只要到了晚上，當你獨處的時候，就特別有一種憂傷的感覺。有時候會自怨自艾，有時候會胡思亂想，建議你當你負面情緒又開始的時候，可以聽聽佛教音樂，讓內心獲得平靜、沉靜。
    射手座
    本週末（09/25-09/26），這是一個適合約會的美好時刻，在秋天大地換上秋裝的時刻，可以約著你的同學、朋友、家人，一起到戶外去賞楓。在悠閒的旅行中，維繫全家人的情感，並且增進家族之間的凝聚力與美好回憶。單身的朋友，一定要把握這個週末的約會時光。
    魔羯座
    本週末（09/25-09/26），這是一個適合家族團聚、家人之間共享天倫之樂的重要時刻。你最近的運勢能量，除了上班日非常忙碌之外，其實非常重要的就是把握，節假日與家人、子女、父母的團聚。因為這種親情的力量是一種無與倫比的能量，讓你更清楚自己的夢想與未來的事業目標。
    水瓶座
    本週末（09/25-09/26），你適合買一瓶紅酒、或是白酒，再買一些方便在家自己料理的食材，親自下廚，享受全家人一起團聚吃飯的感覺。這種一家人一起吃晚餐的感覺，是非常幸福的時刻。雖然你平常不喜歡別人打擾你的生活步調，但是一起吃晚餐。這種家庭凝聚的歡聚時刻，你還是非常嚮往的。
    雙魚座
    本週末（09/25-09/26），如果沒有什麼事情，最適合你的休閒安排就是在家裡把手機關靜音，誰也不要打擾你的生活、誰也不要破壞你的周末休息時刻。你可以把我難得獨處的時候，好好把家中的廚房、浴室、臥室打掃乾淨。你覺得居家空間乾淨清爽之後，你的心情和運勢能量，也可以跟著轉運翻身。

  • Liz營養師飲食日常

    聽音樂幫助睡眠 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 21:18:19
    有 18 人按讚

    晚上好👋最近會不會睡得不太好呢？

    我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人，
    常常都是睡眠時數不夠的問題而已，
    只有甲狀腺亢進很嚴重的時候，會比較難入睡⋯
    不過隨著年紀的增長，自己和周遭的人，以及許多我的營養諮詢客人，都有『晚上睡不好』的問題😢

    可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
    也有可能是因為『飲食不均衡』‼️

    睡眠和營養乍聽之下關係不大？
    其實飲食營養不夠，無論是身體、肌肉還是大腦，
    都可能會影響它的休息狀態，
    而睡眠不好、休息不夠，又會影響代謝、燃脂等等，
    👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
    #惡性循環

    首先，
    先排除 #外在 造成睡不好的原因。
    噪音、寵物、白天睡太多？、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等，
    （照顧孩子就較難排除了🥲我懂）

    再來，
    營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
    ㊙️四大助眠營養素！
    多攝取富含上述 4 種營養素食物，通常能初步改善睡眠問題喔！

    不過～很多食物裡面都有他們，多寡的差異，
    因此我們講求效率！
    直接列出六種💯幾乎『全包』的食物，
    以後看到記得要多吃喔！😉

    ☑️👍🏼來幫助睡眠
    ☑️有收穫的話，就給其他人一起看吧

    PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂，你有其他小撇步嗎？

    ——-
    #睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost

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