【及早找出「中風先兆」】 上次提及#安宮牛黃丸不能一個月吃2-3次作預防中風；但日常生活中，怎樣預防？ 💁🏻‍♂️中醫有「未病先防，既病防變」的概念，即未有發病前，要提前預防，及早撲熄病糟，中風也一樣。 中風是由於正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起氣血逆亂，導致腦脈痹阻或血溢腦脈。（西醫分為缺血性中風和出血性中風），其實除一般西醫所指平衡差，突然面癱等小中風外，在中醫「有諸形於內，必形於外」的觀念下，留意一些細微的特徵，有機會是「中風先兆」的警號，要加倍注意你自己的身體氣血狀況。 注意⚠️有以下情況人士要特別注意身體 1）突然不明原因頭痛，痛到好似裂開 2）單眼或雙眼視力突然模糊 3） 兩邊嘴角上下不對稱 4）嘴唇唇色呈現偏暗 5）舌頭表面出現瘀斑 6） 突然手拿不穩東西 7）上手臂內側脹痛，拒按 ❤️簡單又有效的中風預防法 1）每日補充適當營養，加強脾胃肝臟功能，清除身體雜物，令氣血行得更暢順。 清理代謝廢物食療-「養心紅麴穀物粉 」 了解更多👉🏻https://bit.ly/37ZOI8K 健脾平衡血糖食療 - 「養脾南瓜穀物粉」 了解更多👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi 舒肝解鬱血氣食療 - 「養肝綠茶穀物粉」 了解更多👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 飮法：毎日1杯- 1匙南瓜粉/綠茶粉/紅麴粉 ，加暖水250ml （攪勻即可） 2） 天麻杏鮑菇豬𦟌湯 🍀天麻有鎮靜和增加腦血流量的功效，對手腳麻木、頭暈耳鳴與預防中風有不錯的緩解。 🍀黑木耳有活血、防止血管硬化的效果，在中藥裡又被稱為血管清道夫，因此心血管疾病與肥胖的人特別適合這道湯。 材料： 天麻10g 杏鮑菇500g 黑木耳50g 豬展1隻 水4L 薑蔥少許 做法： 1-天麻用清水浸泡半小時備用 2-杏鮑菇、黑木耳切片，豬𦟌切塊出水 3-所有材料加入4L水及薑蔥煮滾，轉小火候落天麻燉1小時，加鹽即可。 按摩💆 少海穴/合谷/百會/足三里/風池 以上提到的穴位，可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。 ❤️除了上述食療和按摩外，平時生活作息都要規律，不熬夜，不吸煙，飲食清淡為主。 下次share 下其他預防三高食療心得。

- 「透明方塊組成物」 沒有人知道究竟身處何處才叫深淵，而我常想痛苦不可量化。 感覺課業落於人後、缺席重要課堂報告、遭拒被分手、在柏油路上狠狠摔了一跤，每一種感覺都是平行且等重的。如此一來，停止說「沒關係」，或許是一種練習。 一旦停止說「沒關係」，身體的痛苦便會突然變得清晰，甚至過度放大。 前幾天我嘗試了抗拒已久的瑜伽。之所以抗拒，是因我總以為「看來痛苦的事物」才能使人成長。而瑜珈書上那些看似祥和的臉，使得這項運動從不在我的考慮之列（真是非常失禮。） 瑜珈課上，老師帶著我們做「快樂嬰兒式」：脊柱與頭部平貼地面，手臂握住雙腿外側，展開腋窩、並嘗試將雙腿張開向外延展。聽來簡單，我卻發現自己仰躺時無法抓住雙腿。下身壓迫著的重力使我無法思考、只能勉強停在空中顫抖。 老師走到我身旁說：「要不要在腳底墊條毛巾輔助手臂呢？」 我說沒關係。 她聽了只是靜靜用毛巾扶住我的腳底，把支撐的力量交回我手中。 我以為毛巾會顯得示弱、使感覺麻痹。但握住毛巾的瞬間，大腿後側卻登時被拉得刺痛。輔助將痛苦移轉聚焦在特定部位，但在一陣空白的刺痛中，我的手腳卻默默找到了一處能打住顫抖的平衡點。 我的瑜珈初體驗，或許隱喻尋找生活甜蜜點之過程。「快樂嬰兒式」的失敗經驗，使我聯想到今年公演劇本《The Shadow Box》開頭引述的”Five Stages of Grief”：抗拒（denial）、憤怒（anger）、討價還價（bargaining）、憂鬱（depression）到接受（acceptance）。堅信「看來痛苦，才能成長」，或許是因自己正值面對傷痛、名為「抗拒」的第一階段。我至今未曾想過痛苦是能被「接受」的，而憂鬱與憤怒更似乎不該存在。 我時常懷疑感受是否能稱作痛苦，因此說「沒關係」是我抗拒傷痛的方法。然而抗拒並不代表消失，反之亦然：生命所擁抱之物並不全然是柔軟的。因此，停止說「沒關係」後，或許我們將首當面對失敗所帶來的憤怒、自我辯駁，並墜入無法倖免的憂鬱，且無法預測會否迎接「接受」的那天。 停止說「沒關係」，或許能意外救自己一命，至少我是如此。 我的身體像個無法控制的未爆彈。當警報拉響、妄念來襲，身體會過度呼吸且全身發冷，嚴重耳鳴與心悸會使我癱倒在地，直到被送至急診室打鎮定吊點滴。即便如此，我總是覺得沒關係，不願透露狀況、甚至刻意獨來獨往。直到幾次於通勤路上嚴重發作、在路邊動彈不得，迫不得已下對陌生人出聲呼救，才即時得救緩解。 生活就像我所熱愛的俄羅斯方塊，痛苦是千奇百怪的彩色方塊，可以選擇一行行排列、即時將之消去，亦可選擇大量堆積、一次解消。方塊堆得愈高、痛苦的囤積速度可能加速。我屬於崇尚後者的玩家，用「沒關係」快速略過不合拍的片段，直到某個無關痛癢的隨機事件成為壓垮生活的最後一根稻草。於是我才想到生命的痛苦無法終究量化，它們不曾消失，也永不停止墜落，每段傷痛各有其位置、無所謂優劣。 所以我認為「深淵」並非一種能真正全身而退的困境。深淵是一種如煙的感覺，隨著苦痛漸進隨時湧現，並且如朝霧反覆如常。無論那句咒語是「沒關係」還是「對不起」，都無法阻撓負面情感的侵襲。儘管面對了傷痛，問題並不會因此迎刃而解，但憤怒、辯駁與憂鬱卻能使情感片片分離，並趨近透明。 透明的痛苦會形成一層膜，覆蓋長期生鏽的身體、成為我身上的一部分。無所謂好壞，無所謂必要如此。

【#科學腦洞時間】 你有沒有想過：如果我們可以聽見自己的聲音，會怎樣？ 那可能就能聽到白血球在跟紅血球談戀愛了（大誤） _. 我們其實多少會聽到自己發出的聲音，像是肚子餓了咕咕叫。 或是偶爾出現打嗝、放屁、關節響的聲音。 _. 👂不過，如果聽見身體中的每個聲音，可不是件令人快樂的事情。 英國曾有一位女生可以聽見體內的聲音：血液流動、眼球轉動、心跳脈搏都一清二楚。 可想而知，她的人生從沒有一刻真正安靜。 _ 而更糟的是，她如果一不小心眼球轉動得太快，或是頭轉得太快，就很容易頭暈、失去平衡。 運動時巨大的心跳聲也會讓她感到很不舒服。 _ 不過，為什麼可以聽見自己身體內的聲音呢？ 這主要是因為罹患了「上半規管裂隙症候群」(superior semicircular canal dehiscence syndrome，SSCD) 三半規管是由三個互相垂直的內耳構造組成，如果半規管裂開，會使頭顱內和內耳壓力不均勻。 進而導致聽見自己體內聲音、說話有回音、暈眩、耳鳴等等症狀。 如果真的遇到了，可以透過吃藥或是手術來改善喔！ _ 感謝泛糰 @menglu98121 的提問，讓我們完成這篇腦洞！ 原問句為：如果我們聽到自己身上細胞說話的聲音會怎樣？ _ 參考資料：陳文昌《上半規管裂開知多少》、vestibular《SUPERIOR SEMICIRCULAR CANAL DEHISCENCE (SSCD)》、thescottishsun _ #泛科學 #科學 #腦洞 #腦洞大開 #生物 #耳朵 #聲音 #說話 #唱歌 #大聲 #小聲 #安靜 #吵鬧 #讓我一個人靜靜 #我想靜靜 #耳骨 #醫生 #醫療 #醫學 #頭暈 #平衡 #耳鳴 #暈眩 #昏 #昏倒 #不舒服 #工作細胞 #手術 #自己