人的身上有磁嗎？
2017-06-03 由 小妮問大道理 發表于健康
人類的生存依賴於自然環境，人類由又主動地認識自然、改造自然，人體的生命和健康與自然環境息息相關。各種原因造成的環境污染，生態平衡失調、嚴重的危害和威脅著人體的健康。
人類在自己的發展中不斷地改造周圍的自然環境，同時也受到自然環境的影響和制約。優良的自然環境對於維護和增進人體的健康有著積極的作用，惡劣的自然環境則危害人體的健康。人類在於自然環境的鬥爭中取得了輝煌的勝利，但也付出了沉重的代價。發展農牧業、為人類提供了豐足衣食。但無限制的開墾和放牧卻大面積地破壞了森林和草原，造成水土流失、土地沙化、生態平衡失調，給人類的生活和健康帶來嚴重的危害。
由於人類對自然資源的不合理利用和工農業生產帶來的環境污染。對森林的不合理砍伐、草原的過度開發和礦山的過度開採，造成水土流失、生態平衡失調；工業生產過程中排放廢氣、污水，使空氣、水都污染，從而導致氣候也會隨之變化。有研究成果顯示，地球磁場會受到氣候變化的影響，磁場變化人的身體也會變化。
人生活在地球上，既依賴於天然磁場的恩賜和保護，又在長期的生命繁衍中形成了自身的磁場，以適應磁環境來增強機體的免疫功能，地球磁場是促進人的生長繁衍和身體健康。人體的心臟、肺、大腦、肌肉和神經，都有強度不等的微弱磁力。構成人體的基本功能單位是細胞，細胞的功能活動離不開生物分子，細胞和生物分子都是帶磁性 。研究發現，人類細胞的活動也受到地磁的影響，新生的細胞是圓形的，含磁量最多，衰老的細胞是三角形的，含磁量最少。由此可見，地磁也是人不可缺少的物質因素。人的正常生命活動必須依賴於一個穩定的磁場環境。
由於現在生態環境不斷的破壞，地球磁場也慢慢的在變弱。研究資料表明人類的一些疾病如高血壓、心臟病等與地磁指數的月平均值緊密相關，在磁異常地區，發病率較高。
中國黃河流域以北，位於東亞大陸磁異常區的一些地方，冠心病的發病率也明顯高於南方。人體內不能缺磁，因為人體細胞的活力均受到磁的影響。新生的細胞含磁量多，呈圈形，細胞若含磁量不足則衰亡。血液因缺磁而活性減少，活性不夠使沉積物堵塞循環系統，人體內各器官就會因循環障礙而出現疾病。現代生活的模式往往造成人體磁力的不足，地磁強度正急劇下降，據科學家研究報導，現今地磁僅是500年前的一半。特別是近幾年，經濟高速發展，髙樓聳立，汽車川流不息加上各種管道，電線、電纜密集如網，居室內擺放的家用電器，到處都形成了磁力屏蔽的空間，遮斷或削弱了地磁這個天然磁場，就連我們飲用的自來水，經鐵管流動後，磁場就會被削弱和吸收，從而失去了原有的自然磁性。有研究資料表明，在高樓的公寓、電梯或汽車內，磁場強度減少40%—50%左右，我們生存的空間的磁大量減少，在這種環境中生存，久而久之，人體便會出現磁飢餓症，醫學上稱之為「乏磁綜合症」。
臨床資料顯示，人體長期缺磁會引發多種疾病：細胞缺磁，活力低下，就會加速機體的衰老，血液缺磁會增加黏稠度，血黏度增加從而會導致血液循環不暢，各組織器官發生缺血、缺氧，引發循環系統、神經、泌尿及消化系統發生病變；人體缺磁還會促發神經失調、新陳代謝紊亂、細胞死亡加快，繼而出現腰酸背痛、心悸、失眠、全身不適等症狀。醫學研究證實，新生細胞的含磁量是衰老細胞的幾倍到幾十倍，青年人血液中的含磁量也明顯高於老年人。這也是老年人血液活力差、黏稠、易患心腦血管病的主要原因之一。
隨著科學技術的發展和生活水平的提高，磁環境正在受到越來越多的干擾和破壞，如前所述，自然磁環境的削弱，會嚴重地影響人體的健康，招致各種疾病的侵害。所以，我們應該重視為自己「充磁」，科學家提出給人體補充適當的磁，讓細胞受到生物磁電感應，從而促進細胞活力，以調整體內磁場的平衡。同時增加富含礦物質食品的攝入，以增加維護磁場的電解質。還要堅持適當的運動，以推動機體內生物電磁的產生和平衡。（磁療是可以為身體補充磁的）
所以為了身體健康，大家要保護我們的家園。保護環境，從我做起，從小事做起，讓我們的家園變得清新美麗。

🔵養生常識的問答60題:

1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百？
答：白水煮著吃。
2、睡覺前可不可以吃點小點心？怎麼吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
4、人老啥先老？
答：人老腿先老。
6、老人生活三慢一快是什麼？
答：吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波爐到底能不能用？怎麼用？
答：可以用，但只能用（1—2）分鐘。
8、大腦到底是要多用？還是要省著點用？
答：大腦不但要多用，而且要經常用。
9、怎麼吃晚餐？
答：儘量少吃，早吃，吃差一點
11、哪三類東西不能吃？
答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。
12、什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？
答：早上醒來時在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，在地上站半分鐘。三個半小時是，早上起來鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時。
13、四個而異是什麼？
答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。
14、老人每天應走多少步？
答：五千步就可。
15 、喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？
答：最好要淡些，下午三點後不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？
答：喝溫開水，要慢慢地喝。
18、保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？
答：飲食要平衡，運動要平衡，心態要平衡
19、國際上公認的六種最好的保健品，第一種是什麼？
答：綠茶。
20、老年人飲食有哪三大忌？
答：硬、燙、粘的食物不能吃。
21、粗糧與細糧，到底誰最好，怎麼吃？
答：粗糧最好，應搭配著細糧吃。
22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛？還有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，後背痛，甚至於牙疼。
23、養生先養什麼？怎麼養？
答：養生先養心，心態平衡，保持好的心態。
24、自由基，到底是好是壞。順便說說，用三個字說明保健品的根本道理是什麼？用五個字講它跟自由基是什麼關係？
答：自由基是壞的，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。
25、在密閉環境下鍛煉好不好？為什麼？
答：不好，因為無氧。
26、我們如何做情緒的主人。要怎樣？不要怎樣？
答：要宣洩，不要發洩。
27、醫生能不能解決我們所有的病？他們到底能看好我們所病的幾分之幾？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈機制，也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的。舉一個簡單例子。
答：三分之一毛病自己會好，例如感冒或者小傷口。
29、哪些毛病用不著去醫院看病？舉三個例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、『腰酸背痛』等。
30、你能舉幾個『心理衰老』的例子嗎？
答：不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等。
31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎？同步嗎？誰快誰慢？
答：不一致也不同步，『生理衰老快』。
32、老人如何多動腦？舉例說明。
答：多看書、多參加社會活動、多做家務活等。
33、為啥要多曬太陽？曬太陽能達到什麼效果？
答：補鈣、吸收紫外線。
34、為啥吃的太多反而不好？
答：增加胃腸負擔、增加體內垃圾。
35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好？為什麼？
答：不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。
36、老年人的體檢指標略有高低變化，要緊嗎？怎麼看？
答：不要緊的，老年人的各種生理功能都在慢慢減退，這是自然變化規律，要正確面對。
37、中醫的最高境界是什麼？養生的最高境界是什麼？
答：養生、養心。
38、人睡覺提倡睡什麼覺？怎麼講？
答：睡子午覺。子覺是23：00—淩晨1：00。午覺11：00—13：00。子午覺說的是，在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠品質最好。
39、老人的心理健康有十條標準，你能舉一兩條說說嗎？
答：充分安全感，充分瞭解自己。
40、所有的家電都有輻射，你晚上怎麼處理家電？
答：關掉電源，必要時遠離(2公尺以上）
41、你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該吃？怎麼吃？
答：就目前的臨床經驗來講，這種藥儘量少吃，要因人而異。
42、你能說說帕金森氏病嗎？
答：這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？
答：人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。
44、請問老年人為什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？
答：缺鈣。多吃蝦、牛奶。
45、血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？
答：血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。
46、正確的補鈣應該注意哪兩條？
答：多曬太陽，吃有關補鈣的食物。
47、膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？
答：尿頻、尿急、夜尿。
48、具體講講三尿的問題，怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？
答：尿頻是白天多於4—6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。
49、老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，如何避免？
答：隨著年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨損，要適量的補鈣。磨損可以避免。
50、核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裡面都有什麼很重要的東西？
答、核桃。含有多種0mega3脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃。多動、多學習、多接觸社會。
52、老人多流汗的標準是怎麼樣？
答：走路或運動微微的出汗。
53、請問每天的三頓飯怎麼吃?
答：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
54、請問三頓飯分別吃幾分飽？
答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。
55、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？
答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。
56、隔夜菜是不是都絕對不能吃？素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麼絕對不能吃？葷菜為什麼有時候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌。
57、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。
答：因為是藥三分毒，不能長時間吃。假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。
58、你談談，體檢要不要做？
答：如果你能夠「正確的」對待體檢結果，那你就可以做，要因人而異吧！
59、怎麼理解症狀與疾病？
答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人(包括醫生)一般並不能覺察，疾病是已形成器官性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。
60、什麼樣的情況，應該重視且馬上去看病。
答：持續存在、不斷加劇！

以上”60問”對老年人很適用，對於日常生活起居等也很有益。

[2020.10.20 國際骨質疏鬆日 動一動 讓骨質不流失]

隨著台灣老年人口俱增，以及大多數工作者不愛曬太陽，骨質疏鬆的人口比例是越來越多，那如何去預防，以減緩骨密度的快速下降是相當重要的。

骨骼是一種不斷新陳代謝的組織，其中以”造骨細胞”製造新的骨質，”破骨細胞”將老廢的骨質代謝掉作為一個骨質平衡。從幼兒到30-35歲成年的過程中，人體的造骨細胞活躍程度遠大於破骨細胞，骨密度也隨之達到高峰。而35歲以後，造骨細胞的活躍度就會急遽下降，骨質密度也以每年0.5-1%的速度開始流失，在50歲起每年更以1-3%速度流失。所以每天即時補充鈣質以彌補過多流失的骨質是35歲以後必須補充的。

當發現有較強的腰酸背痛、身體變矮、駝背，都有可能是脊椎變形所造成，請大家立即就醫去檢查，驗骨密度去了解原因。通常來說年輕正常的骨密度介於T值=0左右，越低代表骨質密度缺乏，<-1即需要每日補充鈣片，<-2.5更需要搭配藥物做治療，避免後續有骨折的可能性。

而骨質疏鬆造成的骨折風險可分為：脊椎、手腕、髖部。我在這邊特別提髖部骨折，根據國際骨質疏鬆協會在2012年公布的數據，台灣髖部骨折的發生率為亞洲第一，照健保統計，髖部骨折後經常會導致長期臥床、引發感染，一年內死亡率更高達兩成。故建議大家每日就需補充足夠的鈣質和適度曬太陽，少菸酒、適量的強化骨骼肌肉去運動，減少跌倒風險。都是大家平時需做到的保健行為。

故在藥局裡，最常被問到的問題就是”我想要買鈣片，但我應該吃多少劑量?怎麼選?”今天就來大解密，告訴大家。

人體總鈣量占人體體重的2-4%左右，故以60公斤的成人來說，每日就需要補充1000-1200毫克的鈣離子。但補充吸收進入到血液後，大多無法判斷是否可以進入到骨骼中儲存起來。那就需要一個引子-維生素D，將血液中的鈣離子帶到骨質中儲存。其實每天曬太陽15-20分鐘或是補充維他命D600-800IU就可以有一個基本的量來增強骨密度。而在台灣依照衛服部公告的國人膳食飲食中也有提到鈣質與維生素D的補充量，也就與剛剛講的相同，即補充1000-1200毫克和600-800IU的D即可。

而鈣片又分為碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣這四大類，以長期保養來說，請選擇自己吞嚥方便、鈣離子含量夠的商品即可。許多廠商會以吸收度宣傳鈣片的差異性，但長時間的實驗性結果並無顯著差異，如果是骨折或是手術期半個月內補充則有些許的幫助性。另外若容易抽筋的族群建議鈣片睡前補充可以加強鈣鎂平衡，減少肌肉短時間的抽蓄現象。

最後，提早開始運動、適當的曬太陽、補充鈣片+D3，都是我們預防的方法，該怎麼吃怎麼做?影片文字都已跟大家分享，若想要再進一步做諮詢，再請私密揚揚藥師^^

https://www.youtube.com/watch?v=IOpvfm4CJ3Q&t=8s