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在 老人家牙齒不好吃什麼產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過2,311的網紅好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師，也在其Facebook貼文中提到， 「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」 這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。 地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。 「真好」...
老人家牙齒不好吃什麼 在 跳躍的宅男 Instagram 的最佳解答
2021-07-05 13:52:31
這間在門諾醫院與統一生機有販售的羅爺爺磨坊，他是100%堅果醬，有核桃、腰果、杏仁果及夏威夷豆，它是素食的，也可以給牙齒不好的老人家吃唷。另外因為完全無添加所以要冷藏保存喔 #堅果醬 (250元) 吃起來吃得吃微微顆粒，但是是滑順的，不會吃到口腔會粗粗沙沙的，而且堅果的油脂很豐富，搭配麵包吃起來滿...
老人家牙齒不好吃什麼 在 ??? Rita Lin??? Instagram 的最讚貼文
2021-03-13 23:08:58
正煩惱著過年都吃大魚大肉的， 體重真的胖了不少， 平常又缺少運動， 畢竟安逸太久，也該計畫年後甩油計畫，該來點養生的輕食餐，淨化一下腸胃才能呀！ 但我本身受不了沒味道的雞胸肉🤣 對我而言 減肥是長期抗戰， 生活中又戒不掉娛樂感， 因為美食能創造愉悅的心情， 登登登，⭐️十八鮮生舒...
老人家牙齒不好吃什麼 在 林牙齒的日常╳ Weiki Lin Instagram 的精選貼文
2021-01-12 07:42:48
我有事沒事就會想來吃的早餐 其實我只來過第二次哈哈 但現在大家應該都跑去 頓號了 其實跟日日一樣也一樣好吃 花生家的蛋捲真的超好吃 還有那個肉醬漢堡 時間真的有點久遠我忘記全名了 不要考驗老人家的記憶力 來東區的話這邊可以一條龍 先吃完日日 在跑去對面吃董小姐 然後可以跑去lulu and bun ...
老人家牙齒不好吃什麼 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的精選貼文
「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」
這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。
地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。
「真好」我太太讚嘆，「 ＃為什麼她們老得這麼優雅？」
其實，不是她們老得優雅，
而是她們從年輕的時候，就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』，是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知，但如何活得久又優雅，絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到，而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說，就說牙齒，日本人光是為了「＃保住牙齒」，就做了很多長期規劃與努力。
事實上，日本從 80 年代開始，就有一個名為「8020」的護齒運動，意思是：希望國民到了 80 歲，＃還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識：成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆，但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力，這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動，當然不是到了 80 歲才開始做，而是 ＃從出生後的各個階段都不能怠慢，例如：
幼兒 1.5 歲後，必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時，培養正確的飲食與生活習慣，降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病，尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期，必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年，日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定，甚至有 8020 運動表彰大會，由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待，才有機會達到「8020」的目標。
2017 年，在「8020」推行 30 年後，日本全國調查結果發現，80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒，上升到 15.2 顆原生牙齒，成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
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你說為什麼日本人這麼重視牙齒？
因為吃飯、咀嚼、睡覺，＃再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
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〖好好吃飯，人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子：
我一位 82 歲的患者朋友，因為咀嚼功能退化，每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品，靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚，漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診，我聽到家屬小聲地這樣說。
其實，我們將心比心，
曾經的一家之主，可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說：「我晚上想去吃牛排，可是阿公不能吃。」
「沒關係，你們去吃吧，我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累，自己吃飯還比較輕鬆；就算一起吃，看兒子點菜時還要小心翼翼，問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之，除了越來越沒自信，更重要的是失去的家族相處時光，與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全，從根本聯繫著我們 ＃人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼，防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的，就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示，咀嚼能夠刺激腦部，近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子，活到 122 歲的她，即使晚年眼睛幾乎看不見，但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實，＃牙齒越多的老人，越不容易失智。因為 ＃牙齒咬合的感覺，會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦，活化海馬迴，而海馬迴負責暫時保管短期記憶，最終移到大腦皮質，成為長期記憶。海馬迴如果出現問題，就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥，不只是對食物的尊重，也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是，這種咀嚼出現的「口感」，對大腦的刺激，＃只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺，養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關，常常也跟 ＃睡眠 以及 ＃呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到，大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大，進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼，重則導致 #睡眠呼吸中止症，嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧，是百病的源頭，導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加，身體越來越虛弱。
更特別的是，身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞，變成負面循環，這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅？
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』，能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的，＃原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒，需要從幾個日常的小習慣做起：比如上一篇提到的 ＃有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 ＃可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣，都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好，還能少看幾次牙醫。你說是吧？
——
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現：
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
老人家牙齒不好吃什麼 在 林牙齒的很日常 Facebook 的最佳解答
我有事沒事就會想來吃的早餐
其實我只來過第二次哈哈
但現在大家應該都跑去 頓號了
其實跟日日一樣也一樣好吃
花生家的蛋捲真的超好吃
還有那個肉醬漢堡
時間真的有點久遠我忘記全名了
不要考驗老人家的記憶力
來東區的話這邊可以一條龍
先吃完日日 在跑去對面吃董小姐
然後可以跑去lulu and bun
這一代的店也非常非常的多
如果不知道要去哪就存這一帶吧
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日日享食 公休日請參考粉專
台南市東區東門路一段156巷2號
這邊附近不好停車所以直接停圓環
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#奈良美智 #日日享食 #台南 #台南美食 #牙齒台南趣 #東區 #台南早餐 #台南咖啡廳 #這個修圖是Lightroom #沒有套濾鏡 #不要再問了 #只是修一些簡單的亮度對比顆粒 #ig內建修圖軟體也可以 #我不是什麼修圖美腿app所以不要再問 #朝ごはん #朝食
老人家牙齒不好吃什麼 在 雙寶娘 （譚惋瑩） Facebook 的最佳解答
【 小記事 | 017 】有些事沒必要一個人承擔
溫馨提醒一下新朋友，我是個偶爾會發廢文的版主，【小記事】這個類別就是專門讓我發廢文的，非喜勿入，不想看廢文的請直接跳過。
(有鑑於每次發廢文都會掉粉，補打上面這段，不知事先打預防針有沒有效？雙寶娘上輩子大概是漏杓吧，掉粉是我的日常生活之一😂)
進入文章之前，先題外話一下（題外話真多）這篇小記事是專頁過年前發的最後一篇文章，因為最近發現眼睛老花的速度超過預期，過年想徹底好好休息，有空才會上來發發過年相關文章，沒空就不勉強。希望盡可能減少上網滑手機的時間。
我討厭戴眼鏡啊！尤其吃熱食、泡溫泉的時候心情會很阿雜😖。可是能怎麼辦呢？回台第一件事就是直奔眼鏡行配老花眼鏡。
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對於老花這件事，我雖有心理準備，但一時之間還是有點難以接受。多年前曾經動過視力雷射手術，以為可以讓老花慢一點到來，沒想到它還是來了，好在牙齒和頭髮目前保養得還算健康，要不然兩眼茫茫加上齒微髮禿，想到就要為自己掬一把同情淚。
問了身邊的友人，聽說以我的年紀來說，老花算很正常的，有同齡的朋友早已老花眼鏡不離身。
突然想到多年前曾經在眼科遇到的故事，一個貴婦在醫生宣佈她得老花時，大聲哀嚎：「怎麼可能，我才38歲就老花！」當時心裡有些同情她的遭遇，想走過去拍拍她的肩膀安慰一下，正這麼想的時候，醫生冷靜地回貴婦：「按現代人那麼愛滑手機來說，38歲已算晚了！」
語畢，診間眾人紛紛點頭同意。難得大家沒有鬧分裂，認可科技是視力健康的頭號殺手！🤜 🤛
看來老化這件事對女人來說還是會造成衝擊，就算表面淡定，私底下自己一個人的時候，例如照鏡子時看到眼角的皺紋，還是會忍不住嘆一口氣！
以前會把這種事情放在心底，尤其當一堆女人說，自然接受老化，想優雅地變老的時候，就會覺得把怕老的想法說出來時，有種低人一等的感覺。
可是現在我不會這麼想了，每個人的想法都不同，想法哪有高低級之分，反正怕老也不是什麼傷害人的可怕想法，有什麼不好意思說的！
對！我就是怕老，比起不老實跟風，不如承認並接受自己的恐懼，找一個信任的人傾訴心情，還比較踏實。話說回來，我曾經因為怕老只想活到40歲就好，哈哈。
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有些事，真的沒必要一個人承擔！
就像我常說的那句話一樣，很多事說出來就好了一半。
又比方說，最近快過年了，以前我每到過年就容易出現過年症候群，那時不明究以。後來，經過文字的梳理與幫助，我才明白自己無力承擔過年因大量人際往來產生的情緒勞動。
我把心情告訴雙寶爹(他是我在世上最信任的人)，後來我們決定簡化關於過年的很多流程和儀式，凡是能夠靠錢等外力能解決的，就不糾結於自己做自己來。
訪親拜友的走春串門，一天也只限定一個地方，多了不跑，沒能及時連絡上碰面的，留待下次再重逢，人力物力有限，沒必要逼死自己。
就算面對老人家，我也會把自己的困境如實說出來，#比起答應之後做不到還不如一開始誠實以對，也謝謝疼愛我的家人們，總是願意體諒包容我。
有時候，把心情說出來反而更能增加家人之間的感情，一種交換秘密的，人與人的交流。人類就算長大了，還是跟童年一樣，很熱衷於探訪他人的內心世界。
我記得有一次我跟婆婆說，一想到過年就覺得好煩，她問我原因，我說討厭大掃除跟年夜飯，她說那就隨便弄弄就好，不用做太好，吃外面也可以，還省得麻煩。我以為她只是安慰我才這樣說，沒想到她大笑著說，「我一直以來都是這樣！年夜飯圍爐就吃火鍋，還不是過了很多年。」
婆婆不太會糾結小事，是個隨和好相處的老人家，不管我們做什麼她都好，帶她去哪裡玩也沒意見，玩什麼都開心，去哪睡也能秒睡，堪稱完美旅伴。不像有些老人嘴裡說沒意見，事後卻抱怨東抱怨西，讓晚輩想敬而遠之。
她過世之後，每到過年總忍不住想起她老人家~~她生前總叨唸我不要太在意小事情。我應該沒有辜負她老人家的心意，現在過得很坦然自得，算是整個放太開了。
啊啊，怎麼會從老花說到不拘小節呢？！😅哈哈，太久沒閒聊，不小心就出了界。
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總之，在當了媽媽十年之後，我學會不事事肩上扛，不論是心情還是實質上的家務和工作，可以說出來的就說，可以放手的就放手，自己無力負擔的就找人幫忙，前幾年反覆發作的腰痛和背痛居然就不藥而癒了，可見健康的頭號殺手是科技，追隨其後的應該是心境吧！
就此打住，雙寶娘預祝大家鼠年錢黏,富貴好運咬進門。