你是否有下面的情況？（1題1分看你的得幾分）
1.自己必須要很完美，否則就會擔心被排擠⋯⋯
2.為了避免孤獨而忍受批評，或者是其他的情緒霸凌
3.隱藏真實的自己，因為你覺得別人有一天會發現你不夠好
4.對方已讀不回或者是沒有立刻已讀，都會讓你感到恐慌
5.在對方變得很疏離的時候，你就會變成特別黏人或者是要求很多
6.前者的相反，你會選擇在別人離開你之前，選擇自己先離開比較不會痛
7.把自己塞好塞滿，用食物、酒精、藥物或工作來麻痺自己，藉此逃避深層的被遺棄的恐懼
8.只要自己一個人的時候，就會陷入慌亂和孤單，不敢自己獨處
9.在一段讓你辛苦的關係當中，很想離開、很想放下，但總覺得有人陪總比沒有人陪孤單一個人來得好
10.維持著一言難盡的關係，因為很害怕只要有開始就會有結束，並且認為分手一定是必然的結果，很害怕被遺棄，所以乾脆不要開始。
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上面是作者在《猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感》一開始做的小練習，如果你分數越高，他們就代表你有越多缺乏安全感的症狀。我自己做一做，發現我是4分（逃避依戀不意外），有些分數比我高的嗎？#

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在戀愛的時候我們經常會把自己對待伴侶的經驗，拿來去對照小時候主要照顧者和自己的經驗。可是這樣對於現任的伴侶是不公平的，要怎麼樣從這種不安的關係當中畢業呢？星期天晚上，讓我們一起來聊聊吧
（文字引用自書本19和20兩頁)

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『這不是一個單打獨鬥的年代，我們需要建立團隊結伴同行」。什麼是團隊事奉？（小謀老師課程內容、心得，引自蔡志堅牧師筆記）
1.不要讓你的工作只是重複的活動，試著從當中建立知識的模組。在這樣的過程中，我們對於問題的樣貌將有更深的理解。
2.每一個土地有它不同的養分，應該思考適合當地發展的事工模式。有了認同，才會有自信，有了自信才會走的出去。
3.因為我們所面對的時代不一樣，如何定義問題、解決問題、獨立思考的能力將愈來愈被看重。
4.從具體經驗中累積建構你的知識系統，小小的行動勝過千百個信心喊話。
5.假如領袖把每一件事都做好好的，將剝奪團隊成員自主學習的能力，多一點機會讓大家ㄧ起動手做。
6.從方法論去解決問題，而不是用禁止的方式，典範的轉移總是在方法論的革新中產生。
7.不會的會，會的更會，會的回頭去幫助不會的人，讓學習的歷程成為彼此的祝福。
8.讓不懂的人可以說不懂，讓不會的人可以說不會。讓人喜歡和你說話，而且是說他心裡的話，表達的是真實的自已。
9.不要輕易的去否決對方的意見，當團隊彼此之間存在的差異時，透過溝通、協調找到一個大家可以走下去的方式。
10.在你的領導體驗中，你發現了自已哪些缺乏安全感的症狀？
11.仔細的聆聽，聽到聲音背後的聲音。成全是一種融合的過程，在最後結果的呈現會看到我們彼此的貢獻與靈魂。
12.在團隊事奉中我們期待看到：個人的成長和改變、團隊的連結關係改變、團隊解決任務的能力。』

花蓮美崙浸信會蔡志堅主任牧師及他們同工團隊，上完我的「領導力與團隊建造」，他很仔細地寫下一些筆記與想法，我覺得蠻實用的，跟大家分享囉。
『這不是一個單打獨鬥的年代，我們需要建立團隊結伴同行。什麼是團隊事奉？（謝智謀老師課程筆記、心得）
1.不要讓你的工作只是重複的活動，試著從當中建立知識的模組。在這樣的過程中，我們對於問題的樣貌將有更深的理解。
2.每一個土地有它不同的養分，應該思考適合當地發展的事工模式。有了認同，才會有自信，有了自信才會走的出去。
3.因為我們所面對的時代不一樣，如何定義問題、解決問題、獨立思考的能力將愈來愈被看重。
4.從具體經驗中累積建構你的知識系統，小小的行動勝過千百個信心喊話。
5.假如領袖把每一件事都做好好的，將剝奪團隊成員自主學習的能力，多一點機會讓大家ㄧ起動手做。
6.從方法論去解決問題，而不是用禁止的方式，典範的轉移總是在方法論的革新中產生。
7.不會的會，會的更會，會的回頭去幫助不會的人，讓學習的歷程成為彼此的祝福。
8.讓不懂的人可以說不懂，讓不會的人可以說不會。讓人喜歡和你說話，而且是說他心裡的話，表達的是真實的自已。
9.不要輕易的去否決對方的意見，當團隊彼此之間存在的差異時，透過溝通、協調找到一個大家可以走下去的方式。
10.在你的領導體驗中，你發現了自已哪些缺乏安全感的症狀？
11.仔細的聆聽，聽到聲音背後的聲音。成全是一種融合的過程，在最後結果的呈現會看到我們彼此的貢獻與靈魂。
12.在團隊事奉中我們期待看到：個人的成長和改變、團隊的連結關係改變、團隊解決任務的能力。』

本集主題：「兒童居家芳療：打造天然防護力!用20款精油對症調配按摩、擴香、洗沐用品，溫和照顧你家0~12歲的孩子」介紹
　　
訪問作者：楊昕諭（小霓）
　　　　
內容簡介：
　　★爸媽必備！芳療師的香氛實踐全書，給寶貝溫和不傷身的全方位呵護！
　　★用20款常備精油，從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀！
　　
　　腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散……
　　孩子的身體和情緒，總是大小問題不斷，不想讓孩子受苦，
　　又不希望小小的身體承受太多藥物傷害，該怎麼辦？
　　
　　◎二寶媽芳療師，帶你打造天然防護力，從植物精油找解方！
　　本來從事舞蹈工作的楊昕諭老師，自從經歷孩子一場緊急住院半個月的大病後，
　　為了挽救孩子低弱的抵抗力，開始鑽研用植物精油提升免疫力的「芳香療法」。
　　
　　多年來，她不僅取得專業認證，更深入鑽研精油，試驗、實踐「兒童芳療」，
　　以孩子的肌膚、發育狀態、症狀需求為考量，
　　挑選出20款具抗病、殺菌、舒緩功效的「低刺激性精油」，
　　依照「6個月以下／7個月～2歲／2歲以上」三階段「分齡調整配方」，
　　用植物的力量幫孩子舒緩症狀，減少日常藥物傷害，健康長大！
　　　　
　　◎30款對症配方╳20種清潔保養品DIY，在生活中守護孩子的身心！
　　全書以檸檬、薰衣草、薄荷等平價、溫和的精油打造「精油醫藥箱」，
　　讓孩子們睡不好、吃不下、有感冒症狀、沒有安全感時，都能即時處理、避免惡化！
　　另收錄20款精油DIY，教妳自己做洗髮精、防曬乳、護唇膏等清潔保養品，
　　帶孩子遠離市售品的化學毒害，時刻開啟全方位的香氣防護罩！
　　　
作者簡介：楊昕諭（小霓）
　　在成為芳療師之前，是專職的舞蹈老師，也是兩個孩子的媽媽。自從大女兒在不滿一歲時因感冒惡化，緊急住院半個月後，開始找尋並鑽研各種自然療法，希望利用天然的方式幫孩子增強免疫力，減少藥物的傷害。後來接觸到精油的神奇功效後被深深吸引，致力研究各種精油的運用，並實際驗證於生活之中，也順利考取芳療師的證照，開始從事芳香療法的推廣與教學。相關著作：《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》（蘋果屋）。
　　
　　
作者粉絲頁： 楊昕諭-小霓老師
　　
　　
出版社：蘋果屋
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去年家中18歲的Luca阿北當天使後
家中瞬間沒有毛孩好空虛，每天以淚洗面
本來想帶媽媽去收容所看看，會不會有可領養的有緣毛孩
但是，我們太過感性，怕現場看了後，沒看到有緣的
不領養走一隻，會心裡難過更不舒服😭
愛莫能助的無力感⋯就此打住念頭

後來，我媽在聖誕夜那晚，滑fb社團，看到雪友家中的母狗生了，多了一隻寶寶，可以開放領養。
於是，我們家，就順利多了個寶貝-Ludy
我媽一直說：那是18歲的阿北，看她太難過，給她的聖誕禮物。
這次，大天邀約一起去當志工。
我心想，這就是緣份呀！一口氣答應！
我本來要去領養的，沒有勇氣去
但是做志工，付出我的心力跟時間，我一定做的到。
去之前，還在電話中就已經哭了😅
心裡錯綜複雜的小情緒跟劇場太多了⋯
這次，能跟姐妹們👭一起去志工，真的太棒了
也希望大家能夠了解的更多，請#領養代替購買

🌞跟大家分享一下，一日志工的服務內容有哪些吧！(文字恐慌症的有附上影片）
大家報到後，收容所專員會先仔細的交代服務內容跟注意事項。
畢竟每個小主的成長環境跟遭遇都有所不同，更加要有耐心跟仔細觀察
依照報名的志工人數，分區領不同籠的小主們出來放風。
小主放風行程：餵食、散步、洗澡、互動、拍🐶資訊板子照片(冬天天氣冷，不用洗澡)
他們一個禮拜，就只等志工們來的這一天可以出來透氣，所以籠中的小主們都很興奮跟期待。

我的第一隻，剛好被分配到極度自閉的小主
不喜歡出來，不能直視，不能摸，恐慌加恐懼症，尾巴一直夾著，不肯吃也不肯洗澡🧼，還好旁邊的專員看到，過來指導我說：恐慌症的小主，帶他去沒有人的地方散步，一直讓他走動，就比較不會焦慮。
果真，帶到一旁後，他就好多了，比較沒有這麼緊張，尾巴也沒內夾這麼誇張

第二隻跟第三隻，剛好被分配到暴衝組小主們
可能還年輕氣盛，能出來玩太開心了，居然是他們遛我，被拖來拖去的🤣專員又立馬來協助我：妳把繩子，繞到妳的腰後，用妳的身體拖住他，讓他不能控制妳，這樣他才會慢慢配合妳的腳步。繞著腰後，確實是不會被拖來拖去了，但是我的腰，感覺也被勒細了不少🤣
暴衝的小主們，只是愛玩而已，洗澡時，超級乖的，就站直挺挺的享受涼涼的水，幫他們抓抓毛跟洗泡泡浴(懂享受)

第四隻小主，只認同籠中的大哥，一定要形影相隨，不能分開，不然也是會極度恐慌😅
這感情，好到連我看了都感動了⋯
個性很溫和，只是像連體嬰一樣，要靠在老大旁邊，才有安全感(害我腦裡又產生好多故事，他在籠裡，應該很罩你吧！)

送每位小主回籠後，再填上醫療卡，看哪裡不舒服有症狀，紀錄下來，給醫生做進一步診療

我們這次報名的人數，好像比較多，所以每個人輪流照顧四位小主，之前志工人少時，分配到六隻的也有過。

跟大家分享這大長篇，不是要募款，也不是要揚善
是希望大家能知道去收容所當志工的服務內容是什麼？
有跟我一樣曾經想去，卻又不敢去的人嗎？
或是家中想要養毛孩的新手爸媽，不管是否領養成功，至少，可以從當志工的過程當中，了解狗狗習性跟學習到很多教狗的Tips

小主們，很需要每個禮拜都有一天，能有志工們，願意來陪伴他們，跟帶著他們一起曬太陽放風，瑞芳收容所，比較偏遠一點，所以需要更多人手來協同幫助。
如果，有朋友們，也想來關愛小主們，陪他們度過歡樂時光的，可以在#瑞芳收容所志工隊 的粉專報名。
來的時候，也可以帶飼料罐頭或是毛孩洗澡的，也可詢問單位有什麼缺乏的物資。

我們昨天志工的服務時間是從10:30～16:00，結束後，真的滿累的，很熱加上一直被拖，腰痠背痛😅，但是，心中真的感到很滿足跟快樂！👭還一起去看夕陽、海景跟吃海鮮餐廳，十分推薦做完志工後，也可安排一下行程！
包準各位身心靈跟肚子，全都滿足！

💡建議穿不怕髒的衣褲跟帶換洗衣褲，要幫小主們洗澡，雨靴真的是最好的選擇👍🏻

能看到最後的，又是真愛了❤️愛你們，請分享

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🏠瑞芳流浪犬收容所(Fb:瑞芳動物之家)
☎️:山上收訊不良，請用粉專私訊聯繫
📍:google maps 🔍-瑞芳流浪犬收容所
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