五個方法，讓你從拖延患者變成自律達人 那麼，有什麼辦法能讓我們終結拖延症，變得更加自律呢？ 戰拖的第一個方法，相信自己，建立自信 在《戰拖行動》一書中，作者告訴我們：相信自己，是成功者與拖延者之間的分水嶺。如果沒有自信，沙發會召喚你，電視會引誘你，你終將一事無成。 那麼，我們要如何建立自信呢？ 一方面，我們可以使用感同身受勝利法。在自己的社交圈找到一個自信的榜樣，作為自己的激勵。或者，我們也可以看一些勵志電影、讀勵志傳記，甚至組建互助小組，讓他人身上汲取積極的力量。 另一方面，我們還可以使用願望實現法。想像自己已經完成了任務，你的成就感有多高，如果提前完成了任務，之後的日子有多輕鬆。用這種成功的假象，對抗困窘的現狀。 戰拖的第二個方法，是自我對話，自我批評 當我們覺察自己正在拖延時，就要化身成為批評家，進行自我對話。比如，當你是因為擔心做得不夠完美，才遲遲不肯開始工作。 你就可以對自己說：“完成比完美更重要。你永遠不可能做好完美的準備，別管結果如何，先動手幹才是要緊。” 通過不斷地自我對話，我們能有意識地逐漸建立對不愉快任務的忍耐力。 戰拖的第三個方法，是學會拆解任務項。 當我面對的任務太困難，我們很容易會做著做著就放棄了。這時候，我們就要學會把大任務分解成小任務。 每次取得階段性小成就時，我們就能獲得滿足感和成就感，這種感覺能激勵我們繼續努力。 這一方法非常適合用在輔導孩子學習上。比如，很多孩子都喜歡把暑假作業拖到最後一天再完成。原因並不是他們懶，而是作業太多，他們無從下手。所以，家長要把大塊的暑假作業細分到每一天，每完成一項，我們就在作業後面打個勾。孩子看到自己的努力成果，就能收穫滿滿的動力。 戰拖的第四個方法，是學會逆向規劃。很多時候，我們之所以拖延，只是因為不知道從哪裡開始而已。如果我們知道從哪裡開始，我們就能立刻採取行動。所以，我們可以用逆向規劃的方法，從目標開始倒推做計劃。 時間管理專家Laura Vanderkam 曾在演講中提到：“很多人在年末會收到自己的年度績效評估，你們會回顧這一年取得的成績，這當然很有用，但我發現做未來的展望更加有效。如果你想戰勝拖延，不妨現在就寫出年底的績效評估。” 比如，你希望到今年年底，你能每個月靠寫作賺一萬元。 那麼，你就要開始倒推： 1 、要想每月稿費一萬元，一個月至少要寫十五篇稿件。 2 、那麼，我必須兩天寫一篇文章，拒絕讓自己有任何懈怠。 3 、要想提高上稿率，我還可以參加寫作訓練營，系統學習寫作方法。 你看，逆向規劃的最後一步，就是我們計劃的第一步。這時候我們就知道要從哪裡開始了，也就可以立刻行動了。 戰拖的第五個方法，是嘗試五分鐘計劃。所謂五分鐘計劃，就是向自己承諾，我先堅持行動5 分鐘，5 分鐘後再決定要不要繼續下去。 比如，你正準備寫一個策劃案，但寫策劃案太難了，你有點想用拖延來逃避。這時候你就要鼓勵自己，我先查五分鐘資料再說。這並不難，畢竟五分鐘不是多長的時間。在這五分鐘的時間裡，你很可能找到了行動的方向，甚至已經深深地沈進工作中，把拖延的念頭拋到九霄雲外了。 戒掉拖延，讓世界煥然一新 魯迅曾說：“時間就像海綿裡的水，只要肯擠，總還是有的。”的確，與其抱怨時間不夠，不如問問自己，是不是利用時間的方法出了問題。 原來，毀掉一個人最簡單的方法，就是告訴他還有明天。因為當他相信還有明天，他就永遠不會選擇在今天開始努力。 願我們都能戒掉拖延，讓世界煥然一新。願我們都不再找“明日復明日”的藉口，而是有“今日事，今日畢”的勇氣。 #生活 #分享 #共勉之 #時間 #金句 #勵志語錄 #語錄系列 #人生

「你聽過OKRs關鍵成果管理術嗎？🥸」、「你曾經被KPI嚴格的績效評估荼毒嗎？😫」連Google、LinkedIn 都在用超夯的OKRs過程管理術分享給大家！🤩​ ​ ✨今天我們就邀請Ben賢拜🥳來跟大家講講OKR是什麼以及該如何運用吧！最後會介紹簡單易懂的OKR案例喔～🙂​ ​ 首先，我們先來了解一下什麼是OKR！🧐​ O是指Objective 目標，而KRs 是指Key Results 關鍵成果。簡單來說，就是：​ 📍第一：設立目標，幫助所有人了解現階段最新的目標是什麼，而這個目標是由下到上設立的🔼，指的是「我們現在想做的是什麼？🔍」。​ 📍第二：擬定3-4個定量的關鍵成果，用來輔助成員了解「如何才能知道是否達成目標📝」。​ ​ 那相信大家大概都知道KPI是什麼吧？今天講的OKR跟KPI有什麼區別呢？用一個簡單的方式形容，KPI 是『重視產生的結果✅』，設立可衡量且客觀的指標後，看有無達成，追求數字及業績成果💰；而OKR則是『重視如何產生📶』追求組織「應該如何」去達成目標，注重過程而非完全看結果📈。雖然KPI可有效的提升員工效率，不過可能會為了一昧追求目標，而造成不符的成效或是員工的敷衍了事😒，這樣不擇手段的追求也可能導致遠離企業的願景☹️，而OKR的目標與關鍵結果需高度吻合，所以組織是為了最終成效努力🏋️，而非死板的目標績效。​ ​ 那我們要如何設立目標呢⁉️ OKR的目標最多3~4 個，不像KPI 有許多指標要達成🤯，所以我們只做最重要且相關的🤝。設立目標時要是由下而上的，為了確認可行性⭕️，上級通常會交由負責的人去決定目標是什麼，才能讓組織有一定的共識並確保不會浪費彼此時間⏰在多餘且沒效率的事情上，而這樣做也能讓組織中的每一位成員都清楚了解目前的任務及進度😇。​ ​ 再來就是要設立關鍵成果，要注意的是，KR是O的領先指標↗️，KR若是沒有落實O就沒有達成的可能🚫，所以管控過程非常重要💯。在列KR時要共同思辨與衡量「什麼是最重要的」，其他就要刪掉❌，這是為了讓每個人專注把關鍵成果做到最好、不會分心👐。​ ​ 那什麼類型的團隊或工作適合運用OKR呢？根據資料顯示，我們可以把一般職務分為推算型工作（根據指令、途徑得到結果👨‍🔧）與探索型工作（透過多種可能性，找尋更好的方案🧑‍🎨），而因為探索型工作（如：廣告策劃）會面臨商業環境變動較快📈，需要大量創意，更適合導入OKR管理！事實上在規劃個人職涯發展也可以使用同樣的道理，大家可以看看下方的舉例來了解如何在生活中節豪OKR的概念！​ ​ 而OKR除了有簡單易懂✅、由下至上、符合團隊意願等優點外，也因為要求目標有挑戰性🏄‍♂️，但並不連結績效評估體系，而存在著成員可能缺乏動力的缺點⛔️。​ ​ 最後，我們用兩個簡單易懂的實例讓你快速了解如何運用OKR！​ 👼 減重OKR 目標：一個月跑步減重7公斤💪​ 關鍵成果：​ -每兩天跑步一次每次跑步15至20分鐘 -速度上的設定從連續10分鐘10以上慢慢往上加速 -提高基礎代謝率至1300大卡 👼 學測OKR 目標：110年學測作文考20分以上✍️​ 關鍵成果：​ -高二下開始，每個禮拜多讀1本書​ -每週練習模擬試題2篇​ ​ 🌼以上是今天的分享，也歡迎有在使用OKR管理的人在底下留言分享你的經驗喔！​ ​ ​ ​ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤 @jobus.asia ​ ​ ​ ​ ​ ​ #職場#職涯#管理工具#OKR#KPI#管控#過程#關鍵#優勢#目標#成果#有效#企業#運用#方法#挑戰性#負責#google #linkedin

#凡鳥理財其貳 【學投資理財前，該知道的事】 前陣子在限時有投票，發現對投資理財有興趣的朋友還滿多的。 今天，就來寫篇關於投資理財的文。 有鑑於並非每位朋友都有相關背景知識，所以接下來的內容不會一口氣講得太難，會用循序漸進的方式做說明。 而這次的主題是 . 『學投資理財前，該知道的事』 . 用三分鐘帶你了解：兩個重要觀念+一個簡易的估算公式 ___ 在最開始，想分享關於『收入』的概念。 大家都知道，我們的金錢流向可以分成收入和支出。 支出這塊先暫且不提，我們先講『收入』就好。 從理財的角度，收入可以分成兩種： 1.主動收入 2.被動收入 主動收入，指的是『透過工作』所得到的收入。 被動收入，指的是『不須付出大量時間、精力』就能得到的收入。 用一個較直觀的想像： 工作，需要『主動』付出勞力才能得到，所以是主動收入。 被動，就是你幾乎啥都不用做，你的口袋裡就會『被動』的裝滿錢。 看到這，你可能會想 . 『啥都不做錢就會跑進來？這也太唬爛了吧XD』 . 然而，仔細留意一下我們生活周遭，就有許多例子，好比說，租房子這件事。 如果你有一間房子、並租給別人，除了簽約、報稅等的文書作業，幾乎什麼都不用做。 相較於『工作』，用個誇張點的說法，只要房子沒出事、你幾乎只要呼吸就能賺錢。 不需要付出太多的精力、勞力就能獲得收入，這就是種被動收入。 當然，被動收入不只這種，包括儲蓄的利息、股票基金的買賣……這些用『錢去賺錢』的方式，也是常見的被動收入方式，這也是大家俗稱的投資。 講完了收入的基本概念，接下來我們來講投資。 ___ 事實上，若你有接觸一些媒體、書籍的話，你可能會看到以下這兩個詞彙： 1.被動投資 2.主動投資 接下來，我將帶著大家來瞭解這兩個概念。 在講這兩個概念之前，我們要先講一個名詞 . 『指數』 . 這裡講的指數，並不是高中數學的2的幾次方。 用白話點的方式來說 . 『在投資理財中，指數指的是一個經由統計模型，來評估某市場、某產業的指標』 . 所以，假定有一組指數能夠反應全台灣股市的狀況(事實上也的確有，等等講)。 . 那麼這個指數的數字越高，就代表台灣的股市的價值越大。 反之，若指數的數字越低，就代表台灣的股市的價值越低。 那剛剛講到有個指數是能反應整個台灣的股市狀況的嘛，這個指數就是『加權指數』，在台灣它更令人熟知的名詞叫做『大盤』 . 加權指數的概念不難，就類似於加權平均數的概念。 用個容易理解的方式舉例。 假設今天你拿到段考成績： 國文學分是4學分，你考了90分 數學學分是3學分，你考了80分 英文學分是3學分，你考了70分 那你的段考加權平均分數就是：（4×90+3×80+3×70）÷(4+3+3)=81分。 又或者，你可以寫成：90×40%+80×30%+70×30%，一樣等於81分。 在金融上的『加權指數』就類似這樣的概念。 只不過是把科目換成股票，再按照每種指數的規則去定義股票的權數計算方法。 當然啦，關於指數的計算方式還有很多細節(像什麼市值加權、股票加權…)，但這邊就暫時不提。 至此你只需要知道一個概念 . 『指數可以反應某特定市場、產業的表現狀況』 . 講完了指數的概念，接著回來講主動和被動投資。 先講被動投資。 所謂的被動投資，用最簡單的方式理解就是 . 『透過特定投資工具(證券)，被動的追蹤指數狀況』 . 如果某指數上漲50%，你就跟著他賺50%，如果它下跌50%，你就跟著他下跌50%。 . 換言之，你在做被動投資時，一旦你選擇了追蹤的指數後，你的投資績效就全部由該市場的表現決定。 至於它背後的原理，以後有機會再提。 而與被動投資相反，有些人不想和指數共存亡，他們想要具有自主性，這就是『主動』投資： 1.想買什麼標的(目標證券)就買什麼 2.想什麼時候買就買，想什麼時候賣就賣 當然，因為主動投資必須自己做出選擇，因此相較於被動投資，其背後所花的時間、成本也會比較高。 以上，大概就是主動投資和被動投資的概念。 ___ 最後，要跟大家分享一個簡易的估算公式。 事實上，不論是主動投資還是被動投資，大家最關心的就是報酬率。 然而，用%這樣的概念不好做生涯規劃，因此有人提出了一個叫『72法則』的估算法。 所謂的72法則，簡單來說就是 . 『用72除以投資標的預期增長率，可以得出預期資產翻倍的時間』 . 舉例來說，假設你起初投資100元，預期複利率9%，所以一年後會得到109元。 而利用72法則 . 『72÷9=8』 . 每年資產翻1.09倍，約到第8年的時候100元就會變200元。 透過這樣的方式可以很簡易的估算自己的資產變化，同時也可以辨別市面上不正確的資訊。 比方說，若有人自稱平均每年複利率50%，想開課、出書教投資。 用72法則來看，他每一年半資產就翻倍，像這樣的人就是在唬爛，如果他真的這麼神，他早就變首富了。 所以72法則的用處滿頗廣的，可協助你判斷一個人可不可信。 ___ 第一次寫這類貼文，不確定大家看不看得懂，大家可以留言告訴會不會太難。 若想看更多這類貼文，可以留言和我說！ . #凡鳥理財 #投資 #理財 #投資理財