雖然這篇練腹肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在練腹肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 練腹肌產品中有2138篇Facebook貼文，粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...
同時也有420部Youtube影片，追蹤數超過52的網紅yuyu lee，也在其Youtube影片中提到，颱風怎麼在家運動啦（眼神死） 要不要耍廢一天？ 嘴上說不要身體倒挺誠實的， 我要邊吃零食邊追劇！ 為了尊重身體的選擇， 去韓國街挑了4包零食來開箱。 看看你比較喜歡哪款韓國餅乾吧！ ► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押） https://www.instagram.com/bette...
練腹肌 在 拎杯 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 00:22:11
髮髮生日快到了，今晚龍哥的媽媽、特地來龍哥家。 龍哥的媽媽一看到女兒、就忍不住驚呼：「妳怎麼瘦成這個樣子？！」「媽，我最近在練腹肌啊！很厲害吧～」 龍哥對於自己生病的事情，隻字未提。 母親永遠會為了孩子擔心。 尤其，是自己當了媽媽後、更深刻感受其中的糾結。 我不會告訴她，永遠不會。 ...
練腹肌 在 方健儀 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 03:40:53
努力練腹肌的原因💪🏼💪🏼💪🏼 . 因為，我獲委任為 ASANA 360 健康大使👑👑👑。未來一年，我會繼續多做運動，均衡飲食，力求身心康泰，唔會心理變態。 . 呀，喺呢度我仲想祝各位中秋節快樂，多謝（港姐腔～） . 髮型： @mr.vinnncentt______ 化妝： @hermangmake...
練腹肌 在 JANNICE TSENG Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:06:59
天氣炎熱，難免會想買手搖飲料、吃冰淇淋消暑，但這些可是會造成小腹突出的隱形殺手呢！ 為了專治小腹凸出的問題，這邊提供四個動作撫平肚肚，當然再加上飲食控制，更能雙管齊下的雕塑體態 每個動作做50秒，共3組 🧋踢水：雙手在後腦勺，下背貼緊地面雙腳45度踢水動作 🧋慢速下降：雙腳慢速下降至地面，在...
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練腹肌 在 yuyu lee Youtube 的精選貼文
2021-09-12 22:07:35颱風怎麼在家運動啦（眼神死）
要不要耍廢一天？
嘴上說不要身體倒挺誠實的，
我要邊吃零食邊追劇！
為了尊重身體的選擇，
去韓國街挑了4包零食來開箱。
看看你比較喜歡哪款韓國餅乾吧！
► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押）
https://www.instagram.com/better_yu_everyday/
► 合作/工作邀請 請聯繫：betteryueveryday@gmail.com
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練腹肌 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
2021-07-19 21:00:31#觀看時請記得開啟CC字幕
微解封後我們迎來健身房的開放，但想必愛惜生命的你們，宅習慣後重新踏出家門，還是會有點怕怕的吧？
別擔心！這集的《小姐就愛錄》為你們帶來一組極度方便的健身運動，讓家中沒有健身器材的各位，憑著一張「椅子」也有辦法揮別蝴蝶袖！韓君教練的專業指教，加上艾璐影片中的各種神反應，讓你爆笑練腹肌之餘，還能無痛學習正確健身姿勢！
#Ánimo運動吧#小姐就愛錄#艾璐#AIRU#艾依喜得璐#あいるです
跟著艾璐一起吃喝玩樂：
◆運動神器再+1：https://youtu.be/0f42XH-p4yo
◆艾璐殘酷二選一：https://youtu.be/CsNPW9VPtMc
◆居家運動不求人：https://youtu.be/jybXwlSaCfc
◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親：https://youtu.be/35P4TpkDDvM
◆吃shabu聊渣男：https://youtu.be/A2Fj98dRXck
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練腹肌 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳解答
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
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練腹肌 在 不吸油の布睎尤 Facebook 的最佳解答
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最近有種想練腹肌的衝動。但由於我是瘦底的關係，真係驚自己亂做，攪到越嚟越瘦。加上好多健身器械除咗重，其實女仔未必識正確使用方法。所以揾個有牌嘅專業PT真係好緊要。我就最鐘意去 @supermotionhk 到健身。除咗有專業有牌嘅健身教練之外。最鐘意佢夠乾淨，啱晒我尼種有潔癖嘅人。除咗健身之外仲有好多唔同元素嘅堂可以上，有空中瑜伽、香薰瑜伽、頌砵、跳舞、泰拳、跳舞仲有親子瑜珈。包羅萬有，健身都可以多彩多姿。
練腹肌 在 YJ蘇郁喬（FeelBe） Facebook 的最讚貼文
出去玩那幾天都沒練腹肌
現在要盯緊自己了😂