我說過我身邊超多摩羯座的人，
這是真的！1月初就好多人生日，
親戚裡就有5.6個以上的摩羯座，
傻眼，好恐怖，哈哈哈！

其實這餐本來不能成行的，
是因為活動延期我不用緊急減肥，
才有辦法開開心心的這樣吃著。

慶生選了 鐵支涮火鍋 TIGI HOT POT ，滿厲害的喔！
因為之前表哥生日也是吃這家，
當時配合活動幾歲生日送幾支蝦，
我們拿了滿滿一大盤的蝦超爽！
海鮮也非常新鮮所以印象不錯，
這次爸爸慶生是送藍鮑招待壽星。
除了藍鮑店家也招待了牛肉丸，
牛肉丸大家讚不絕口真的滿好吃的，
除了這個還有折扣好像很幸運喔！
但吃完這餐我就得認真減肥了哭！

年後瘦身一定要把握時間啊！
黃金期沒瘦回來，肥肉就囤在身上惹🙈
#15天緊急減肥計劃 go💪
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【韓國緊急減肥法？】
IU表示過，只要有重要節目、拍攝或是專輯發表的一週之前，他都會採用緊急減肥法，以便快速瘦身、防止自己上鏡水腫～而最近youtuber「쩡유」就分享了自己照著IU的食譜減肥的過程～讓我們一起來看看她的成果！😯😯😯

☆早餐：一顆蘋果
☆午餐：雞胸肉一塊＋牛奶一杯
☆晚餐：生菜＋清蒸馬鈴薯一顆＋番茄汁（兩顆蕃茄）

到了第四天中午쩡유卻決定要停止繼續IU食譜減肥法～他表示自己決定停止的原因是，雖然的確體重有下降，到第四天中午後的體重甚至比第一天少了3公斤；而且臉也真的比較上鏡、不水腫～但從第三天開始，平時從來不貧血的他，卻一直有貧血、頭暈的感覺，加上減肥時，感覺也一起將身上的肌肉減下了～也讓他覺得這不是健康正確、有營養的減肥方法～😨😨😨

【蔡醫師點評】
說起來也好笑，這個「緊急減肥法」的菜單，三餐加起來絕不超過800大卡，沒被餓死就算是天生神力了🙄🙄🙄

我們知道要減1公斤肥肉，必須消耗7700大卡。即便照這個菜單吃(粗估每天省下一千大卡)，四天總共省下四千大卡，也不過是0.5公斤脂肪而已，這位YouTuber說她瘦了3公斤，那多瘦的2.5公斤是什麼？

不就是水分跟寶貴的肌肉嗎？😒我猜只要她恢復正常飲食，反彈的體重絕對不只3公斤，這就是著名的「溜溜球效應」！

最後送給大家幾句話：
#勿節食減肥
#勿當泡芙人
#減肥請找專家處理😉😉😉

「面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！」
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恭喜泰辣發行自己的第一本書，「面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！」這集是靈骨塔工作甘苦談的下集，沒想到聊一半就不小心哭了，自己也覺得超級感動的。
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隨著年紀增長，當然也會遇到熟悉的朋友或親戚過世，一開始很不習慣這樣的流程，但每次一到了現場，只要走到最後面，要跟著喊著：「火來了！快跑！」就會好難過，不禁落下眼淚。
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其實離開的人並不可怕，有時候活著的人勾心鬥角才可怕，只要抱持著溫暖的心，好好替他們服務，一切就圓滿了。
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#職業訪談 #面對這世界的惡意 #我也會活得毫不客氣
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【職業訪談】靈骨塔甘苦！思念伴侶、搶塔位、偷骨灰樣樣來！feat.泰辣
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「表面上看似鎮定的主播，背後可有千千萬萬的緊急狀況！」
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記得剛入行的時候，我和張齡予都跑娛樂新聞，偶爾在同樣採訪場合會遇到的時候，我們總會互相幫忙，謝謝過去很多時候，總有資深前輩偷偷cover我，我到現在也都謹記在心。
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今天邀請張齡予我們聊聊關於「主播甘苦談」，前陣子剛接下了三立新聞的晚間新聞時段，年紀輕輕就扛下如此大的重擔，背後一定做了很多功課，面對所有臨時狀況也必須要沉著面對。
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大家對主播的印象可能很端莊、專業，但其實偶爾耳機會聽不到、連線機器會有狀況，他們應該要如何面對？讓我們來聽聽張齡予怎麼說！
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#三立新聞 #職業訪談 #張齡予
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你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！
#血壓 #糖尿病 #心臟

00:00 精彩開場
01:10 以為高血壓沒關係？ 控制不佳死亡率狂飆30倍！
05:59 高血壓不自知？ 5大警訊可能是救命關鍵！
06:46 破解高血壓藥3迷思！ 名醫提醒黃金救命法則！
08:42 血壓降低就停藥？ 門診中病情失控的關鍵原因！
11:07 醫師說你要聽！ 破解高血壓患者5大要命迷思！
11:16 高血壓5大常見迷思：年紀大血壓高點沒關係？
12:39 血壓早比晚高？ 名醫教你量的時間與數值關鍵！
15:03 破解降血壓2大方法！ 保健品、吃素真的有效？
16:16 血壓越低越好？ 名醫公開1關鍵迷思恐致命！
17:47 不吃藥逆轉高血壓！醫授6招2-4周保健康！
22:14 救命! 血壓飆高！ 名醫教你緊急降壓3步驟！

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