最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#CBder系列文
以往運動以健身房為主
因為疫情(各種擔憂)選擇在家運動(居家自主訓練),搭配運動的app(Nike training club或Nüli),甚至做些簡單的肢體伸展,其實都有累到🤣(太久沒動惹凹嗚)
也正好最近回歸運動,許多讀者...
最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#CBder系列文
以往運動以健身房為主
因為疫情(各種擔憂)選擇在家運動(居家自主訓練),搭配運動的app(Nike training club或Nüli),甚至做些簡單的肢體伸展,其實都有累到🤣(太久沒動惹凹嗚)
也正好最近回歸運動,許多讀者私訊詢問居家訓練的配備有哪些ʕ •ᴥ•ʔ所以本篇就來分享我平常用的道具啦~
⚠️我不是運動教練,僅提供個人使用心得,很基礎基本初階的😆要專業化務必尋求運動教練喲!
1.瑜珈墊
這完全居家訓練必備✨瑜珈伸展或躺著の阻力訓練等,都需要一個舒適的墊子,保護身體的各部位,務必挑選穩定性夠且抓附力佳的墊子,安全且防護。(3-5mm的墊子為基本選擇)
2.Sudio Ett藍牙耳機
我很喜歡搭配音樂一起動(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)上一副耳機沒有抗汗功能,所以大爆汗時我就不聽音樂惹(ㄨㄟ)(保護耳機),Sudio出了Ett系列,抗汗水💦簡直我滴小救星,讓我運動也不用怕汗水了👍使用一陣子感想和Tolv系列一樣,抗噪功能和音質表現好,符合我的需求!
(綜藝跳)
✨工商服務時間✨Sudio的【聲相繫,情相悅 】優惠活動📢
▫️即日起至2021/2/14 到 @sudio 官網結帳輸入折扣碼 CBdaily15 打85折!配合情人節活動,隨訂單贈送情人節限定禮物包裝袋🎁
▫️再次使用Sudio,不僅耳機配戴上更舒服,同時還提供更優質服務,現在起官網購買除享免運、30天免費退貨服務外,為了展現對品牌及品質的要求,目前只要加入 Sudio Sphere 會員,購買後註冊音響/耳機,所有產品皆享有長達三年保固。
3.按摩滾輪
這肯定是必備的,特別做阻力訓練後一定要好好滾輪一下,好好按摩並放鬆身體的肌肉,讓身體得到完整的修復,雖然真的很痛(我個人🤣)每次用它都好痛像酷刑但又很爽(變態),總之有運動好好按摩是必須的。
4.多用途彈力帶
有各種強度可以選擇,依照個人的訓練程度挑選,優點是方便隨身攜帶,用途多元,加強手/臀/腹/背/胸の肌肉,全身運用逮揪補爹斯!
5.訓練彈力帶
除了適用於肌耐力訓練,更能做些肌肉拉伸展的運動,初學者一樣選擇低阻力的為主,再進階依據運動調整選擇不同阻力。
(我目前用它慢慢練習引體向上,希望今年可以成功做一下嗚嗚)(真滴菜比巴)
6.迷你彈力帶
這是我第一個入手的彈力帶,有不同材質的選擇(乳膠或布料),優點也是隨身攜帶隨時可以練,可訓練各肌群,cp值高、實用度高。
7.啞鈴
我自己歸類啞鈴為——初階後的小小進階運動用品,可以用於深蹲、弓步、仰臥推舉等進一步的訓練,不同重量適用不同的運動強度。若為初階沒有運動經驗的朋友想嘗試,建議以1公斤開始再逐步增加喔。
8.壺鈴
我將壺鈴歸類與啞鈴一樣,適合初階後的小小進階運動用品,結合肌力強化、增加有氧訓練,訓練肌肉延展性和耐力的運動用品,整體來說很適合進行全身性爆發力訓練和加強心肺功能。
9.拉力繩
與彈力帶一樣有不同阻力的選擇,我買的拉力繩是可以掛門擋固定的功能,和TRX的使用概念有點像,不過使用性質不同(可自行請教運動教練或谷哥先生),拉力繩適合初學者,除了好上手之外,使用也廣泛,像是瑜珈、柔軟度訓練、肌耐力等輔助訓練,好伸展彈力好。
以上小小分享✨
運動用品我幾乎都是在iherb或迪卡儂購入,現在有很多品牌可以選擇,選擇安全就可以安心嘍!疫情雖然影響我們的生活,若非要比賽的朋友,想小小鍛鍊身體,選擇居家訓練是很不錯的方式(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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網購退貨包裝不完整 在 大V生活 Facebook 的精選貼文
#現貨直出 #我是食材大富翁 #比他牌更省電
🔸下單連結:https://bit.ly/3vEuZVV
🎁送桌上型清淨機FAP-1154HI(價值7990元)
🎁再送7-11電子禮券600元~
Z先生曾經跟我說,如果發生大地震,我們全家一定要躲在冷凍庫隔壁~就算被埋住也能吃上一個月沒問題😆
不知道大家是不是和我一樣,一到下午就會守著直播看最新疫情公布數據?看著這些確診數,短期要下降大概是不容易,我想至少會有一段時間,都要過著非常嚴格的防疫生活。
我目前是嚴守一週只出門一次的採買策略,肉品海鮮類可以團購,蔬菜水果也能訂購蔬菜箱,萬不得已才會出門,家有兩小的我一心期盼著嚴謹防疫孩子能早日送回幼兒園啊🤣
這時真心 #感謝我有一台冷凍櫃, 就算兩週不出門,我也能把家裡餵得飽飽的,我是食材大富翁。
為了疫情需要買冷凍櫃,雖然乍聽之下有點瘋狂,但非常時期,有一台好的冷凍櫃真的非常需要,不僅大幅減少外出的需要,也不用一直煩惱冰箱容量不夠。
📌而且我要說,直立式冷凍庫肯定是你買了回不去,只會懊惱太晚買的品項!
食材可以一層一層分開放,乾淨整齊一目瞭然,想要找什麼都很快,再也不會喔有陳年食材壓在冰箱底過期好幾年才找到的窘境。
現在孩子們都在家,一天煮三餐,每天都開火發現食材消耗得好快,肉品、海鮮、蔥油餅、饅頭、水餃、吐司、麵包.....不到幾天又要網購食材,偏偏網購還不能馬上到,如果一次買大量,冰箱就不夠放啦!
這台富及第冷凍櫃非常優秀,現在這個型號我用了快一年,上一台用了四年也是選擇富及第(但是是沒有除霜功能的,真的很麻煩)非常耐用!
本次團購型號比市售品牌更省電,消耗電量:27 kWh / 月,市售團購大多是30 kWh / 月。
💡有沒有除霜功能重要嗎?
❗️超級重要❗️
沒有除霜功能,冷凍庫會隨著使用(門開關)產生霜在冰箱內部,減少能使用的空間,也可能會讓包裝黏在冰箱內部,取出時造成破損,更重要的是沒有除霜會讓冷凍庫的溫度不夠低。
所以買沒有除霜功能的冷凍庫,就要自己定期除霜(約莫一個月一次)
但是除霜得把整個冷凍庫清空,根本是不可能的任務,我們就是因為東西買太多才得買冷凍庫啊!若放在常溫之下又會有失溫風險,實在非常麻煩。
為什麼我喜歡富及第冷凍庫?
🌟瘦長身型、不佔空間
這台尺寸(高*寬*深):1855 x 595 x 695m,不像一般傳統冰箱那麼寬大,只要廚房一個角落就可以擺放,另外還有活動式玻璃層架及抽屜,食材還能分層擺放,抽屜一拉開就能拿到想要的食材,非常方便。門邊還有置物架,可擺放瓶瓶罐罐或是調味料、飲料等等。
🌟自動無霜設計
富及第冷凍櫃採獨創感應式低溫化霜技術,不用人工除霜,冷凍櫃打開來都是乾乾淨淨,非常清爽,而且自動除霜期間,都能維持溫度,也不會增加耗電量。
🌟20道出風口,急速均勻降溫
我常常幫大家團購優質冷凍食材,最在意新鮮度,這台有20道出風口,開關門時,都能急速均勻降溫,幫助食材快速冷凍,可以常保持食材的品質!
🌟極致節能、環保節電
多一台冷凍櫃很多人在意的就是電費問題,富及第冷凍櫃日耗電不到1度電,加上溫度十分穩定,並採用環保冷媒R134a,算下來每月電費不到100元喔~
📌必買懶人包
1⃣時尚超窄身、不佔空間
2⃣多元系統收納,食材好拿取
3⃣獨創感應式低溫化霜技術
4⃣20道出風口,急速均勻降溫
5⃣極致節能、環保節電
📌團購注意事項:
【預計出貨時間 6/9】結團後即可開始安排出貨,一般外面通路平台,都要預購到六月中下旬,即刻救援你家食材!
【贈品說明】
贈品7-11超商電子券發放時間:
於2021年9月15日陸續發送,最晚2021年9月30日會發送完畢。
※ 贈品禮券以單一商品金額計算進行贈送,不累計消費金額,實際禮券金額以賣場顯示為主,如賣場無顯示贈送則代表該賣場無參與活動,請於下單前先行確認。
【注意事項】
延遲出貨最晚時間: 7/31
如需延遲出貨,需在下訂單前時寫在訂單備註中。
如無法,或事後提出更改送貨時間,則會酌收物流保管費用;延遲出貨的贈品將於主商品出貨一周後安排
1) 出貨前確認資料
※非商品瑕疵退貨,需酌收部分物流費用,購買前請先確認家中空間是否足夠放置,及開門方向有足夠空間
2) 如需退換貨,贈品需要恢復完整包裝且無使用過。如無法,則會酌收整新費用
3) 第二聯絡方式
下單前請確認電話及地址資料是否正確,減少聯絡不到產生的時間誤差(如方便,可提供2支電話以利物流聯絡)
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#防疫期間的療癒小物
#喜歡有機的馬麻們必跟快閃團
#來自比利時的trixie給嫩嬰老嬰兒們的安心選擇
🔺【小閃】比利時 ★ trixie ★有機棉選品團ing】
🔺【下單網址】 https://tomali.tw/0phxv
🔺【開團日期】2021/05/31(一)-2021/06/06(日)
遇見來自比利時的trixie,是剛生下米米的時候了,覺得它們家的圖案都很療癒,又是有機棉材質,安心也放心!反正,也因為這樣,開始大買trixie,而且什麼都兩份!畢竟不能偏心,米米有,歐莉也要!
trixie的東西用了好久唷!
第一推薦是它的 #有機棉(尤其是可以直接套在身上的斗篷浴巾)超完美設計,又綿又舒服還很可愛!不怕小孩子一洗完澡跑來跑去著涼~
再來推薦是 #動物愛喝水隨身瓶,是直飲杯唷!所以可以給小朋友訓練直飲能力~我個人超喜歡這杯子的,因為夠小,私心買給媽媽自己,放在小包包裡面,350cc覺得非常夠用!質感真的超好的,真心超喜歡!
最後還想推薦 #trixie有機棉單品,衣服們不論是包屁衣或是T恤,都有夠可愛,而且就是很歐式,不管是顏色或圖案,喜歡這種有點小優雅的感覺~(尺寸部分,建議買大唷!歐洲尺寸都偏小偏合身)
是說,要不是最近不能出門,我連帽子也好想幫他們買,怎麼辦!超兩難!哈哈(不過是不是也可以買了以後,等可以出門的時候就可以用了呢?!)
好囉,聊完,就這樣吧,趕快去看團購單,一起防疫期間壓力shopping,在家也要穿的可愛,用的安心,希望大家喜歡,一起買便宜吧!❤️
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🔺【開團日期】2021/05/31(一)-2021/06/06(日)23:59關團
【付款期限 】
請於下單二日內完成付款 逾時訂單將會失效,商品釋出,如需再次訂購需重新下單。
🔺【匯款】
►轉帳匯款(虛擬帳戶):
✦ 提交訂單後,網頁上將立即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】,請自行截圖留存畫面(系統也會同步寄出訂購確認信至填單email信箱)。
✦ 完成付款後無需回報後五碼,平台會自動對帳並寄送款項確認信。
✦ 此專屬訂單匯款帳號為系統自動產生之虛擬帳號,每筆訂單皆不同,不可自行併單改單付款,忘記匯款帳號請主動詢問廠商。
►信用卡:
✦ 提交訂單後,系統將自動帶到刷卡頁面,填入刷卡相關資訊即可完成付款。
下訂成功及收到您的刷卡或匯款後,系統會自動寄發「訂單確認信」、「款項確認信」,請密切留意信箱與垃圾郵件匣。(Yahoo/Hotmail漏信嚴重,請多加留意)
▍運費 ▍每筆訂單運費80元,訂單滿3000元免運,外島訂單一律收取運費100元。本團限寄送 台灣、澎湖、金門、馬祖。
▍發票 ▍全面使用電子發票,發票將於出貨後寄送至跟團E-mail。
🔺【出貨時間】
🚚訂單將於核帳成功後開始出貨,7個工作天內出貨完畢。
🔺【注意事項】
✦ 本團商品均為總代理公司貨,如有新品瑕疵,請在包裹簽收七日內內主動拍照並來信告知廠商,逾時恕無法受理。
✦ 請確定購買再下單,任意棄標、退貨者,將列入黑名單。
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✦ 團購屬特殊優惠方案,個人因素退換貨需自行承擔來回運費,下單即表示同意此條件,不得異議敬請見諒。
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商品一經拆封檢查試穿(試用) 、下水、洗滌、吊牌拆除、剪標、商品包裝毀損等逾越檢查之必要,以致缺乏完整性及失去再販售價值或有影響衛生之虞,即不受理退換貨。
註:網購七天猶豫期內(非試用期)之退換貨商品必須是全新狀態且包裝完整。
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Tomali Boutique 朶玫黎國際數位行銷有限公司
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現貨商品 將於核帳成功後開始出貨,7個工作天內出貨完畢。
預購商品 預計於團購結束後 14個工作天 開始出貨,若訂單中同時有現貨及預購的商品,待預購商品到齊再出貨。
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▍海外運費 ▍住在海外的朋友,請透過表單上方 [我想問問題]詢問了解國際資費。
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✦本島使用順豐宅配
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