【趕快告訴親友們為了他們的 #幸福 著想，一起分擔家事的重要性吧！】😉😉😉

一份發表在國外知名期刊《科學進展》的報告指出，即便只是單純做 #家事 。

諸如：煮飯、 #洗碗 、 #打掃 等，同樣能獲得從事體育活動後的正面情緒，有助獲得 #好心情 維護心理健康。

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#肯定自己是需要練習的

在全民瘋狂的運動賽事後，無論選手表現如何，都已經盡了最大的努力。接下來更重要的是維護心理健康，激情過後，平靜的內省能讓我們慢慢回復初心，向明天邁進。一起來做內求美好關係的練習：「當自己的好朋友，看見並肯定自己的努力！」

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#好文分享
遠距下的孩子如何線上社交、保持心理健康？

暑假開始，比起往年孩子們待在家時間更長，不能去夏令營、暑期活動...，當大人正為防疫生活奔忙、焦慮時，孩子們的心理狀態也開始出現變化，只是他們未必說得出來。如何讓他們保持適度社交，維護心理健康？《親子天下》整理了各方建議，提供讀者參考。在不能出門時，也能讓孩子與人持續連繫、互動，排遣疏離感與焦慮。
https://www.parenting.com.tw/article/5089854

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文字懶人包看這邊👉 https://www.ttshow.tw/article/76233

1月生
會有慢性疾病的困擾，也可能是長輩健康亮紅燈，需注意到飲食跟健康。

2月生
將會有職業病的年度，職場壓力大相對大，應適度的舒壓心理壓力。

3月生
居家風水的卦象須小心，家人病痛可能性大，是走風水與家族的健康運。

4月生
職場壓力讓健康亮紅燈，避免事業影響心理，讓宗教信仰療傷靈魂。

5月生
藉由休閒運動遠離病痛，需與人互動來避免傷害，舊疾將不再復來的年度。

6月生
健康活力朝氣蓬勃的年度，與朋友運動休閒產生財富，由健康帶來大財富的年度。

7月生
是個小血光危機的年度，需注意營養的攝取，多睡眠讓壓力降下。

8月生
小病難不倒你的年度，愛情的力量將維護健康，更能滋養出更好的愛情。

9月生
房事跟床事非常良好，五子登科的好徵兆，是一個非常開心的健康年。

10月生
休閒娛樂也能滿足快樂，多多聚眾並一同聯誼，相互運動提升健康運。

11月生
是個健康抉擇的年度，健康 愛情 事業只能擇一，需注意到因果病跟靈魂病。

12月生
愛情與性能力毫無堪慮，生活節奏不要大意，運動與睡眠的充足將保健康。

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呼吸防護計畫
依職業安全衛生設施規則第277條之1規定，雇主應採取呼吸防護措施，並規範勞工人數達200人以上者，應依中央主管機關公告之相關指引訂定呼吸防護計畫。在有害環境下各單位要做的事情包括：(一) 危害辨識及暴露評估。 (二) 防護具之選擇。 (三) 防護具之使用。 (四) 防護具之維護及管理。 (五) 呼吸防護教育訓練。 (六) 成效評估及改善。
在上一屆立法院持續推動下，我們樂見勞動部職安署對於呼吸防護計畫的努力，近幾年積極制定相關指引、技術參考手冊等，也有許多宣傳資料在協助需要呼吸防護的相關職種中，也在網站架設專區。
這些計畫主要針對職場的危害，比如粉塵、有機溶劑等等，希望保護工作者在職場上的安全。不少專家學者反應，表示有幾個層面可以再加強：第一就是能力的培養要加強，具體包括製作教材、呼吸防護計畫訓練、訓練影片製作等。而牙醫師公會在實務面碰到的狀況，覺得牙科從業人員的部分，著力比較不夠，他們自己很希望能夠加入這個計畫，因此我建議行政單位，可以參考一下這樣的需求，是否能針對工會或行業來協助，像是市場管理面、學術研究面、宣傳的方式等等，能透過勞動部、衛生福利部等相關主管單位，繼續推動呼吸防護計劃。
相關單位回覆我，目前訂的呼吸防護具是以工業用口罩為優先，醫療防護具在CAS有另外的規定，然衛福部也有分級管理跟查驗的規定，那上面提到的狀況，會再跟衛福部進一步來做研商，另外再深一層針對醫療用的部分、或牙科部分的防護具，會再做一些精進。
我提醒相關單位，計畫宣布出去，當然大家理所當然覺得就認為，不管是工業用還是醫療用，就應該是齊備了，但目前他們實務的感覺就是還沒被照顧到，希望相關單位能留意這樣的狀況。

促進職場身心健康
第二個部分，我想關心勞工朋友的心理狀態、心理衛生，我在外交國防委員會也很重視心理輔導這部分。我留意到勞動部，目前有幾個方案，比如「推動工作與生活平衡補助計畫」、「事業單位改善工作環境及促進職場勞工身心健康補助作業要點」及「推動中小企業臨場健康服務補助計畫」。

實務碰到的問題
我想提供給相關單位兩個方向，第一是員工的協助方案，因為對企業來說，若要在內部事業體設置心理輔導單位，常會面臨層級問題，比如說這單位若比較低階，那經理要來找他，可能會有我要跟薪水比較低的人來講我的心事，我不太敢講。那倘若層級太高，企業主可能會覺得是不是有這個開銷的必要？如果是外包，外包可能又不見得了解事業體本身的狀況，這是企業實務層面遇到的問題。

我們可以多做些什麼？
那以個人層面來看，就像上面的例子，比我高階或比我低階？我講這個不知道會不會被人考核？我可能沒辦法信任我面前這個幫我做心理輔導的人。所以這些問題，我們應進一步積極以勞動部的高度，來研究怎麼輔導企業，要求企業設立這些單位，以真正達成全民心理衛生健康的計畫。
另外，與其要讓一個單位看起來像老師，一天到晚像醫生在看病，不如每一個人都可以成為守門人，每個人都可以發現徵兆，可以願意主動傾聽、回應，並將資源介入，比如轉介去外面或在企業內輔導。希望能看到勞動部針對事業團體具體的計畫，3Ｑ！

2020-11-25，社福及衛環委員會，勞動部 許銘春部長，職安署 鄒子廉署長。
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星座瑜珈 - 土象篇 金牛座｜睿光老師星座生活ｘ諾瑪瑜珈
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金牛座的固執，是要來捍衛守護所建立起來的一切，以維護他的世界。
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一起來看看Shany瑜珈老師帶來什麼瑜珈動作，來舒緩金牛座的身心呢？

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十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

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