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在 維他命c什麼時候吃產品中有464篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Sherry周能萱-主持人能萱，也在其Facebook貼文中提到， 雖然現在外食的頻率降低不少，但只要工作的日子， 就難免還是得在外面解決午、晚餐，你知道「隱形肌餓」嗎？ - 經常外食的人，因為選擇有限， 很少有人可以把外食吃得「很健康」， 也很難光靠外食就「補足身體所需的全部營養」。 這種「營養素攝取不足」的現象，就是隱形肌餓啦！ 常見的幾個特徵就是「缺乏礦物質...
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...
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維他命c什麼時候吃 在 輯輔 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 11:10:52
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 首先，我終於了解阿嬤的心情了（X 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 笑死真的是買完才驚覺 趕快來紀念，來拍一下 ———————————— （對話如下） 「欸我肚子很餓，想吃個明太子口味的御飯糰。」 ：好我去買！ （在全家的我） ：（嗯她剛打完疫苗，雖然還很有活力，但接下來可能會...
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2021-09-15 18:12:29
#文長 #🧡 . 相信好在乎的保健食品很多人都不陌生吧！我自己也是從客人慢慢變成鐵粉，在生活中也開始依賴著他們。 常會收到一些訊息詢問我有沒有吃什麼保健食品，我自己本來就會定時吃維他命Ｃ和蔓越莓錠，但隨著年齡增長和身體形態的轉變，開始會想要攝取其他類型的保健食品來減緩生活帶來的負擔，30歲開始積極...
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2021-09-16 07:08:59
🧪疫苗接種日記🧪 𝘐 𝘨𝘰𝘵 v𝘢𝘤𝘤𝘪𝘯𝘢𝘵𝘦𝘥. ᴠᴀᴄᴄɪɴᴇᴅᴀʏ💉 9/10 AZ 第一劑 打疫苗前心中有些忐忑，對傳說中的副作用感到擔心，下午前往醫院接種AZ第一劑，過程很快，注射進身體裡的劑量0.5ml甚至比一般流感疫苗少。 注射完沒什麼感覺，還活力充沛前往藥局和賣場採買藥品和食...
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維他命c什麼時候吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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維他命c什麼時候吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-08-28 19:00:13■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
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✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
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維他命c什麼時候吃 在 Ivana Cheng Youtube 的最佳解答
2021-08-01 13:05:02👋
這影片是五月的時候錄的了😅現在才剪出來.....（逃）這影片裡，我們的沙發終於到了，然後也第一次公開了我們超級驚人的冰箱（冷藏區）還不包括冷凍庫，真的囤貨囤得很驚人！至於打疫苗，我們算是比較早打的….主要比較注重打疫苗前多喝水/多吃纖維/多攝取維他命C，打完疫苗後除了第一二天早上都吃稀飯，後來就放肆了哈哈哈，快跟我一起看我們都吃了些什麼吧🤪
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🧡我跟Jason也有頻道了🧡
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BGM:
Misha, Jussi Halme - Got It https://chll.toa99bab57
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只限合作及工作相關來信！私人問題可至影片下面留言或IG私訊，謝謝！![post-title]()
維他命c什麼時候吃 在 Sherry周能萱-主持人能萱 Facebook 的最佳貼文
雖然現在外食的頻率降低不少，但只要工作的日子，
就難免還是得在外面解決午、晚餐，你知道「隱形肌餓」嗎？
-
經常外食的人，因為選擇有限，
很少有人可以把外食吃得「很健康」，
也很難光靠外食就「補足身體所需的全部營養」。
這種「營養素攝取不足」的現象，就是隱形肌餓啦！
常見的幾個特徵就是「缺乏礦物質、維他命」
還有「缺乏鐵、碘、鋅、鈣、鎂、膳食纖維」等。
那要怎麼補充這些身體必需的營養素呢？
這些營養素又對我們的身體有什麼作用呢？
我幫大家做了兩個小筆記！
-
首先第一個，是超級懶人包，想要快速解決「隱形肌餓」的問題，
可以跟我一樣吃 中富生物科技
「GU治优 啤酒酵母B群膠囊」
對，直接吃B群最快，沒煩惱XD
-
它使用國際精研，天然啤酒酵母萃取：Lalmin® 歐洲專利Ｂ群成分，
達到高吸收、高利用、高維持，
而且因為使用的是天然B群，來源安全、作用佳，而且不易有臭味，
不喜歡傳統Ｂ群臭味的人也可以輕鬆嘗試～
給你滿滿的活力補給，讓你天天都元氣充足！
總共囊括了8種維生素B，(菸鹼酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12，通通都有！)
還有外食容易忽略的4種活力萃取→維生素C、維生素E、鋅酵母、牛磺酸
一天兩顆，簡單快速補足人體所需關鍵營養素，
更重要的是，素食者可用！
像維生素B12，由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，
而最主要的食物來源是動物性食品，
因此素食者比較容易有維生素 B12 不足的問題。
既然都要吃，不如一次吃好吃滿～
-
第二種方式，就是靠完整的飲食攝取啦！
如果想要吃到完整的營養，那你每天必須吃到：
詳情請見我的部落格文章XD
幫大家仔細列舉出來囉～～
https://nengxuan.pixnet.net/blog/post/48518656
-
完整的營養就是健康的根本，
像GU治优 啤酒酵母B群膠囊這種成分比較全面的補充品，
真的可以常備在手邊，每當感受到自己飲食有點失衡的時候，
或者每天外食，發現吃得都很單調時，就可以趕快補充啦！
它現在已經是我包包的必備小物了呢XD
→偷偷說，我的傳送門是專屬6折優惠價傳送門喔！
→傳送門 https://zhongfu.pse.is/3mlbfc
→你們自己搜尋到的官網會是原價，只有這個連結有折扣喔！！歡迎廣發給親朋好友，便宜大家一起搶啊！
最後給大家一張自我檢查表，我去人家網站偷抓的XD
看看自己是不是也陷入隱形肌餓的困境中了呢？
趁早補充，絕對有益無害啦～
#中富生技 #治优 #GU治优 #治优啤酒酵母B群
維他命c什麼時候吃 在 Facebook 的最讚貼文
《挑對象，參考原生家庭也很重要》
那天老劉家族祭祖，他們請了誦經團專門在寒山寺舉辦，然後大家能來的都從各地過來（以往沒疫情的時候，是連在國外的都會特地飛回來），在寒山寺跪拜了一整天。
誦經結束之後就是家族聚餐了，劉肥鵝算是第一次正式跟大家見面，於是「像誰」的話題又又又開始了，大家你一言我一句的。
「像她爸爸小時候一樣乖，她爸爸小時候也不怎麼哭的，就乖！」（媽媽內心OS：我小時候也很乖不愛哭好嗎！）
「你看她那個皮膚好白，就像我們家的人，我們家的人都白！」（媽媽內心OS：也是我孕期吃了多少B群+維他命C好嗎！）
「我說怎麼這麼眼熟，她就很像敏敏小時候呀！」老劉的表姊說。
「對對！像敏敏小時候！」這時有其他人開始附和，後來大家紛紛認同。這應該就是所謂的人云亦云？
敏敏是誰？
敏敏是肥鵝的二表姑..........（眼神死）（也牽拖太遠）
雖然大家是沒惡意，但這些離譜的對話聽起來就很不科學。「我是她媽啊！！！當然是像我啊！！！你們這些人有常識嗎？？？」我在內心吶喊。
說時遲那時快，我公公又用丹田講話了：「誰都不像！像彪彪小時候！一模一樣！」
哇靠哇靠哇靠！我當時內心大震，想說我公公該不會有在看我FB吧？？？？（因為上次為了這事，我還特地在FB放我小時候跟肥鵝的比對圖）
但是不管怎麼說，我公公這句話還是很到位的，立刻讓我心花怒放，恩怨一筆勾銷（到底是有什麼恩怨啦）。真的跟我公婆相處越久，越了解老劉的高度求生意志是怎麼培養出來的，原來就是從小耳濡目染。
所以挑對象，我覺得真的還是要參考下對方的原生家庭，因為這都會在潛移默化中，影響他未來的性格。像每次帶劉肥鵝回公婆家，看得出來我公公就很愛帶小孩，也比我婆婆會帶。我婆婆就說，以前老劉小時候幾乎不是她弄的，洗澡吃飯啊什麼的，都是老劉他爸跟老劉的奶奶、老劉的外婆在弄的。我這才恍然大悟，難怪老劉是神隊友，自己單打也沒問題，原來這根本就是從小受到他爹的影響！
#婚前方方面面都要觀察
#包括對方父母跟家族環境
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#肽白大升級↗️↗️↗️
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升級又再升級了🎉🎉🎉
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這次最讓我驚艷的
就是冰晶蕃茄🍅
因為是全植萃的🌿
孕媽咪跟哺乳竟然能食用！！
你們ㄧ定知道
有關”白”的 幾乎都是孕媽咪絕緣體⋯
這次可以有參與感了～
在孕期終於也能當白雪公主👸🥰
要白白亮亮的
一定要先掃除黑色素🧹
能夠再增加保水力是更好的！
我睡前會吃一顆白的 一顆紅的肽白
起床吃兩顆冰晶蕃茄🍅
它可以說是最強大的口服防曬
超級適合白天吃🧡
#來跟你們介紹一下升級了什麼？
🔅肽白UNLIMITED
這次改為錠狀，使用醫療級腸溶膜衣
讓穀胱甘肽吸收提升↗️1.6倍
➕保水力加倍
✨穀胱甘肽 足量250mg
✨賽洛美 提升↗️1.25倍 保水力加倍
➕抗氧化跟亮膚能力加強升級➕
✨葡萄籽升級成越佶萃取物熊果素
✨維他命C足量增加
🔅冰晶LUXURY
🍅冰晶蕃茄成分提升↗️5倍含量
血橙、菸鹼醯胺↗️足量
✨最強大的口服防曬
✨色差 暗沉 膚色不勻
✨阻斷黑色素運送 控油
✨粉刺痘痘剋星
偷偷跟你們說～
秋冬 才是真正大家瘋搶的時候😏
是保養的最好時機！
一起為明年夏天的美做好準備❤️
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＃奢光肌鏡自命不凡