#開團 #團購 #迪士尼系列 #包巾 #圍兜兜 大家應該都知道哩厚出生一個月就睡過夜了 我覺得睡得安穩就相對來的重要 新生兒常常會在睡覺過程被驚嚇反射給嚇醒 因此我們盡量降低寶寶的驚嚇反射 我有嘗試過蝴蝶衣跟傳統包巾 比較起來還是覺得傳統包巾多功又實用 以下是我對蝴蝶衣及傳統包巾比較的利弊分析你們可以參考看看 ▫️蝴蝶衣 優點：穿脫方便、保暖 缺點：隨著寶寶年齡增長要常常更換尺寸、價格較高 ▫️傳統包巾 優點：多功能用途、易乾透氣、價格便宜 缺點：包覆過程較多 綜合以上我還是會比較偏好傳統包巾 這次Aden+anais和迪士尼獨家限定聯名 出了多款超Q包巾及圍兜兜等 每個款式都超級療癒超級吸睛的啊🤩🤩🤩 而且我來分享一下這幾樣新手媽咪必敗的商品 / 迪士尼經典款包巾 除了當哩厚的睡覺包巾之外 也可以當平常的蓋毯、推車蓋巾、汽座蓋巾、遊戲墊等 功能真的超級多 現在因為疫情關係,也可以將包巾蓋在推車上避免一些飛沫傳染 再來是它們家的圍兜兜,是用100%棉紗織成,非常吸水又透氣,而且它整個面積超大,完全不用擔心液奶時會使寶寶衣服用髒 最後是迪士尼經典被毯 它是由四層棉紗編織而成,是有厚度的那種,等到秋冬開始可以當寶寶的蓋毯,重點是他的尺寸大人也可以一起用喔 / 以上是我的分享 這次團購還有英國獨家限定的咬咬兜、固齒玩具等商品 可以把握一下團購優惠價哦💛 團購時間：8/25-8/29 網址：https://gbf.tw/x9djj - #咬咬兜 #固齒器 #安撫玩具 #cheekychompers #adenanais #哩厚寶寶 #哩厚日記 #竹育兒紀錄

#關於裝潢大小事 #找設計師還是找統包 我的新家蠻特別的 設計師和統包 都有涵蓋到 可以一起分享 我家坪數雖然小 但是小空間能做到動線 收納俱全 更是考驗設計功力 所以一開始就找了設計師來做規劃 溝通的過程還算順利 但遇到一個很多人遇過的狀況 就是報價不符合預算 裝潢就是所有願望都是錢堆積出來的 報價出來超過預算是常見的事 只是報價和當初講好的預算差距太大 設計師的設計自有迷人之處 但要我這小坪數去擴大衛浴 縮小臥室空間 原本打掉一面牆變兩面牆 零零總總金額加上去當然超出預期很多 只能說「設計師的理想是建築在屋主的口袋上」 他想呈現的是「作品」 我想要的是一個「家」 後來修改設計圖的過程 並不是太合拍 我覺得屋主有選擇的權利 所以我買斷這案子的設計包含全部施工圖 另外找統包工程來報價 當然一切要重頭溝通報價會比較勞心勞力 但是扣掉監工費和中間油水 的確有為我省到一些錢 找統包就是屋主要很積極 不過有設計圖會輕鬆很多 至少大方向和尺寸都有了 就是施工進度的部分 哪些細節 選材要特別留意 哪些項目是我外包 要注意項目進度和進場時間 - 但設計師的施工圖 和現場實際情況很有可能有落差 舉例來說 我家費最多心力和金錢就是泥作工程 因為建商附了一個很大的大理石浴缸 是不好用的 水放滿都冷掉了 為了打掉浴缸 整間浴室內推來偷空間 的確花了較長工期 少了設計師 細節就要自己溝通 比如我衛浴整間重做 地板降板高度 洩水坡度 防水塗層 排水孔位置 磁磚跳色和天花板高度⋯⋯等等 這些都要溝通 都非常重要 沒有積極處理和監工 很容易造成日後的困擾 一定要厚著臉皮不斷叮嚀大小事 聽說找設計師也同樣會有差錯 同樣會有跟你需求不符的狀況發生 要時時注意 有狀況就要提出 因為那是你自己的家 沒有人會比你更在意 所有成果和後果都是自己承擔 像我的電視牆是木作 一發現牆面厚度不對 馬上請求拆除重做 電器櫃高度不對 層板少了兩片 不能妥協的事情就是要堅持 施工過程會有很多狀況出現 不一定都是不好的事情 只是要等屋主來做定奪 常常業主和師傅的標準不一樣 那就要去溝通取得一個平衡 我的統包兼木工師傅人還不錯 一一完成交辦事項 盡力完成我的期待 遇事不退縮 肯負責任 - 結論 我覺得找設計師和找統包 各有優點和缺點 主要看人個性 真心重要 看對方合作的過程 積不積極 是否願意耐心處理大小事 有疏漏 願意承擔錯誤 不偷工減料 誠信相待 找對人 心安一半 所以一定要去了解實際案例的評價 從接洽過程到報價也可以觀察出適不適合 同時也請你當個積極的屋主 不要開始施工後就什麼也不管 - 裝潢心得 #歡迎收藏分享 從現在開始做準備 「你的房子一定會是最溫暖的家」🏠 - #裝潢一間房 #見識長又長

🏋️‍♀️自組home gym指南🏋️‍♂️  當年因為要開工作室的關係在網路上做蠻多功課的；最近疫情收到幾個學生、粉絲相關提問，問題大同小異，乾脆直接整理成文章分享給大家。 （個人直觀感受，有誤差或錯誤歡迎留言）  🌟空間： 在購買器材前務必掌控好能使用的空間，確定好尺寸，常見的問題： ❶空間不足：尺寸不合連組裝都有問題就別想了。 ❷左右預留空間不足：除了器材本身長寬高之外，還要考量動線及裝卸槓片的空間是否足夠。 總不能槓剛好貼牆壁，連槓片都放不進去。 ❸震動、噪音問題：就不用多說了，一定要做好防震隔音以免樓下鄰居抗議。地板如果是磁磚，更要考量地墊是否能承重，以免破壞地面。 地墊廠商推薦： #本富地墊 （微米系列） 優點不會掉屑，非常好清理，用拖把拖也沒問題 缺點很多人說有味道，但我個人覺得還好能接受   🌟框架： 市售的框架價格落差很大，既然要買我個人建議「會危及生命安全的」儘量要買好一點的材質，（一個1000元的架子你敢用嗎） ❶傳統架子： 有分兩柱、四柱、六柱，每一種能承受的重量不同，越多柱理論上能承重越高，但相對價格較高，且佔的空間更大。 👉推薦的廠商：勇框（臉書🔍 #勇哥粉專，框真的沒話講，用了三四年，架子依然新穎，承重力很夠，很穩）  ❷複合式架子： 除了自由重量也增加了機械式滑輪功能，能練的動作相對較多。甚至很多廠商還會推出各種附加在架上的產品，例如：腿推板、大手臂（能練肩、胸）等。  缺點的話，有些複合式的滑輪通常不像健身房的器材這麼滑順，拉起來有頓挫感；再來就是訓練的動線比較需要拆卸組裝，比較沒辦法一次進行兩個動作，例如一個人在深蹲，另一個人無法同時滑輪下拉。 👉推薦廠商：臉書🔍 #健身動力（⬅️可預約現場試用，機械式很滑順，很多配件，重量夠重）   🌟椅子： 椅子我個人認為是最需要買好一點的器材，天啊你躺在上面推，下面椅子突然往後倒，人生沒有第二次機會。 👉唯一推薦：勇椅（🔍 #勇哥粉專） 缺點也是優點：單一張椅子50公斤，夠穩夠重，但女生搬移相對吃力。    🌟槓： 有分技術槓5或8公斤、舉重/crossfit女槓15公斤、 舉重/crossfit男槓20公斤、健力槓20公斤 每一種槓的重量材質會因為需求各有不同，在購買前一定要先了解自己的需求再買適合的槓。 （這部分網路上資料很多可以谷勾看一下差別） 👉我個人建議女性初學者、長者可以買8公斤技術槓，能練的動作範圍比較廣（肩推胸推之類）只是要注意通常加重到80-100公斤就會變形，要注意承重，變形就報銷了。    🌟槓片：同上，有分舉重包膠槓片、pu槓片、健力槓片、健美抓孔槓片（通常最便宜）可以根據適合的專項去挑選。 👉我個人建議女生沒有特別訓練專項可以買包膠，比較不會傷地面，大小一樣也比較適合各種訓練。  🌟快扣、臀推墊、彈力帶等耗材： 我個人這部分都直接蝦皮買一買，畢竟是消耗品，錢花在刀口上👍彈力帶有一些太爛在做引體向上上前要檢查一下有無裂縫。   🌟啞鈴： ❶可調式啞鈴： 優點可以快速調整重量，做遞增遞減很方便。 缺點...摔不得～～～摔了直接報銷，且為了安全性通常不會做的太重（市面上最多到30公斤左右），不太適合40-60公斤在推的巨巨們。  ❷組合式啞鈴： 就很像槓鈴一樣可以增減槓片。 優點便宜，可以組裝的較重。 缺點扣子要轉到天荒地老，拆卸較不便。 （蝦皮有賣小快扣但不確定是否適合每一款）   ❸傳統包膠啞鈴： 有各種形狀款式材質，也有分1公斤、2公斤、2.5公斤跳級。 優點是重量獨立可以做比較多變化訓練，也可以一次較多人使用。 缺點有些材質味道頗重，要通風良好的場地較適合，另外就是重量無法變化，一次要採購較多種重量。  這邊我沒有特別建議，但購買時重量要考量使用頻率，不建議買一個超重又貴又不多動作可以用，生灰塵後來被阿嬤拿去牆角醃酸菜。   🌟壺鈴 外型有經典款（大小不一）競技款（大小一樣） 材質有浸膠、鑄鐵， 可以依需求選擇重量跟形狀。 手掌較小的人可以選擇經典款，小顆較好掌握。  —- 友善提醒： ❶經濟狀況：想組健身房絕對要考量自身經濟狀況，尤其現在這麼多人暫時無法工作。 ❷徵詢同住人的同意：畢竟再怎麼小聲還是會有噪音，別為了自身利益去犧牲其他人，為了運動跟家人吵架。 ❸實用性：以後健身房又能開了還會繼續使用嗎？如果生性被動，喜歡大家一起運動，自己會偷懶，那我不建議一頭熱。 ❹是否具備自主訓練能力：買了不會用，浪費錢～～～ ❺別貪小便宜買的器材像紙糊的，想換又賣不到價。 能試用就試用看看，挑選最適合的，一次到位，才是cp值最高的方式。  以上打完收工，喜歡的話歡迎轉發分享❤️😍 有什麼相關問題歡迎私訊。  #彰化教練 #女教練 #hometraining #homegym