【高蛋白抹茶鬆餅】

減肥健身時，一定特別想吃那些充滿罪惡感的甜點吧？
適當的享用甜食，不僅能舒緩健身減肥中帶來的心理壓力，刺激腦內啡也能帶來快樂！ 要如何在節食與卡路里之間取得平衡呢？不妨在甜點中加一匙蛋白素。

此次受到紐崔萊邀請，體驗它們最新的產品「紐崔萊優質蛋白素」。
由全植物所組成的蛋白素，不僅能提高消化率，低熱量、低膽固醇、無乳糖也是特色之一。
尤其，竟然有我最喜歡的抹茶口味，什麼甜點變成抹茶口味都好好吃 （下面有抹茶口味的甜點食譜，不要錯過✅）

由於一直有上健身房的運動的習慣，將蛋白素加水泡來喝是最常使用的喝法。
因此我最喜歡買各種味道的蛋白粉，而且抹茶也很適合跟豆漿或是牛奶一起泡來喝，早上來一杯代替早餐非常合適！

介紹完紐崔萊的優質高蛋白產品，我來介紹好吃的高蛋白抹茶鬆餅作法， 再加上XS活力蛋白穀物脆及元氣可可球妝點，是不是很像咖啡廳端出來的下午茶呢？

在家就可以做，而且裡面有滿滿的蛋白素，吃了心情愉快還能攝取所需的營養，推薦給你們！

---
詳細食譜：https://tasty-note.com/protein-powder-pancake/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/

---
📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
---
喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
蛋白粉---40g (2平匙)
鬆餅粉---150g
全脂牛奶---100cc
蛋---1顆
奶油---5g
●配料
麥片---適量
楓糖---適量
---
☆作法步驟☆

[1]
紐崔萊蛋白素為植物性蛋白，即使素食者也能享用喔！
[2]
將牛奶、鬆餅粉、蛋、紐崔萊蛋白素混合備用。
[3]
混合到如圖中的黏稠度。
[4]
平底不沾鍋塗上5g奶油小火熱鍋。
[5]
放入1湯勺的鬆餅麵衣，每面大約煎3-4分鐘（請隨著自家爐火做時間調整）。
[6]
蓋上蓋子使其受熱均勻，
[7]
兩面煎出金黃焦色即可呈盤。
[8]
做好的鬆餅淋上楓糖，撒上麥片增加口感，就是充滿飽足感又美味高蛋白的一餐了！

★小撇步
混合麵衣時請注意需如圖中的黏稠度，如果過稠請再加入適量牛奶調整。
---
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
---

法式松本茸鹹塔/鮮果野莓希臘優格/蛋白穀物脆片/元氣可可球

今天來點不一樣的吧！

近來的阿弟食量大到驚人，午餐過後的午茶點心不能少，晚餐6點吃完，不到10點又喊餓，實在很不想讓他那麼晚再進食，但一直喊餓亂塞零食也不是辦法。

剛好接獲紐崔萊(@amwaytw)的邀約，就利用蛋白素來製作輕食點心吧！營養滿分，當早餐也合適，再搭配蛋白穀物脆片優格盤以及蛋白飲，不僅飽足還沒負擔，鹹的胃、甜的胃一次都滿足。

法式松本茸鹹塔步驟:

1.雞里肌去筋以刀切成雞蓉狀，灑上海鹽、黑胡椒粉、蛋白粉拌勻後淋上少許橄欖油抓勻醃10分鐘。

2.蛋奶液:蛋2顆、鮮奶100ml、蛋白粉10g、鹽1/4茶匙、黑胡椒粉少許拌勻備用。

3.起油鍋炒香洋蔥，再加入雞蓉、花椰菜、玉米粒拌炒後以海鹽提味。

4.千張切成4片，倆倆鋪在馬芬烤盤上。

5.加入餡料後淋蛋奶液，再以松本茸、小蕃茄、綠花椰裝飾，烤箱預熱180度烤12~15分鐘。

除了優質蛋白素，這次紐崔萊還推出了元氣可可球跟XS活力穀物蛋白脆片，也很適合阿弟這個小吃貨，當作下午小點或早餐都非常合適 。

✔紐崔萊蛋白素:
100%全植物蛋白素，提供9種人體無法自行合成的必需胺基酸，零膽固醇、零乳糖、健康無負擔。

✔XS活力穀物蛋白脆片:
酥脆可口，採用添加蛋白質與維生素的新配方，內含蔓越莓果乾與杏仁，口感豐富，又營養滿分。

✔元氣可可球:
選用比利時優質巧克力，添加乳清蛋白與大豆蛋白，嘴饞或當作下午小點心都很適合，吃得幸福又能補充營養。

·
·
·
#dailyfood #foodpics #煮婦人生 #自炊女子 #健康飲食 #手作料理 #料理 #自己煮 #低醣飲食 #健康飲食 #手料理 #健康料理 #低碳飲食 #簡單料理 #懶人料理 #下午茶 #早餐 #朝食 #早餐吃什麼 #早餐日記 #紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #Allday優蛋白隨時優活力 #萬物皆可優蛋白

【高蛋白抹茶鬆餅｜紐崔萊蛋白素】
減肥健身時，一定特別想吃那些充滿罪惡感的甜點吧？
適當的享用甜食，不僅能舒緩健身減肥中帶來的心理壓力，刺激腦內啡也能帶來快樂！ 要如何在節食與卡路里之間取得平衡呢？不妨在甜點中加一匙蛋白素。

此次受到紐崔萊邀請，體驗它們最新的產品「紐崔萊優質蛋白素」。
由全植物所組成的蛋白素，不僅能提高消化率，低熱量、低膽固醇、無乳糖也是特色之一。
尤其，竟然有我最喜歡的抹茶口味，什麼甜點變成抹茶口味都好好吃 （下面有抹茶口味的甜點食譜，不要錯過✅）

由於一直有上健身房的運動的習慣，將蛋白素加水泡來喝是最常使用的喝法。
因此我最喜歡買各種味道的蛋白粉，而且抹茶也很適合跟豆漿或是牛奶一起泡來喝，早上來一杯代替早餐非常合適！

同時也搶先試吃了即將上市的「XS活力蛋白穀物脆」，以前住日本的時候，由於沒有早餐店，常常是牛奶泡麥片或是優格加麥片解決一餐。
我特別喜歡這種裡頭含有果乾及堅果的穀物脆，吃起來有豐富的口感，而且也能均勻攝取營養。口感吃起來很像餅乾，偶爾我太太還會拿來當宵夜小零嘴喔！

啊，忘了提到XS活力蛋白穀物脆裡面有著添加蛋白質及維生素的創新配方，即使單吃也有滿滿的營養❤️

還有這個很可愛的「嘴饞沒在怕-元氣可可球」，下午3:00時坐辦公室總覺得呵欠連連吧？ 我也是。
這個可可球非常適合當成下午解嘴饞的小點心。裡面的可可來自巧克力最有名的國家-比利時， 除此之外還添加了乳清蛋白及大豆蛋白。

我的健身房前面有一間雞排店，常常看到有人從健身房出來就去買一片雞排， 這樣真的不行✋不如來一包元氣可可球吧！

介紹完紐崔萊的優質高蛋白產品，我來介紹好吃的高蛋白抹茶鬆餅作法， 再加上XS活力蛋白穀物脆及元氣可可球妝點，是不是很像咖啡廳端出來的下午茶呢？

在家就可以做，而且裡面有滿滿的蛋白素，吃了心情愉快還能攝取所需的營養，推薦給你們！

想了解更多的高蛋白產品，可以到 @amwaytw 官方粉絲團進一步了解。
---
喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！

☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
紐崔萊蛋白素（原味or抹茶口味）---40g (2平匙)
鬆餅粉---150g
全脂牛奶---100cc
蛋---1顆
奶油---5g
●配料
XS活力穀物脆---適量
元氣可可球---1顆
楓糖---適量
---
☆作法步驟☆

[1]
紐崔萊蛋白素為植物性蛋白，即使素食者也能享用喔！
[2]
將牛奶、鬆餅粉、蛋、紐崔萊蛋白素混合備用。
[3]
混合到如圖中的黏稠度。
[4]
平底不沾鍋塗上5g奶油小火熱鍋。
[5]
放入1湯勺的鬆餅麵衣，每面大約煎3-4分鐘（請隨著自家爐火做時間調整）。
[6]
蓋上蓋子使其受熱均勻，
[7]
兩面煎出金黃焦色即可呈盤。
[8]
做好的鬆餅淋上楓糖，撒上XS活力穀物脆片增加口感，再將元氣可可球捏碎加入，就是充滿飽足感又美味高蛋白的一餐了！

★小撇步
混合麵衣時請注意需如圖中的黏稠度，如果過稠請再加入適量牛奶調整。
---
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
---
#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #Allday優蛋白隨時優活力 #萬物皆可優蛋白

這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏

不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂

好消化的優蛋白首選，就選紐崔萊優質蛋白素啦～

心動的朋友們，福音在這裡：
即日起至10/4，買紐崔萊優質蛋白素，2小罐或1大罐送「R&J纖脆好穀酥」，4小罐或2大罐就送「NT$460電子抵用券」！
消化率最高，還是天然全植物蛋白來源，提供完整胺基酸，健康無負擔！

買起來，幫助家人一起打造好體質！
心動購買傳送門：https://reurl.cc/zWzV5p

#紐崔萊 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化

最近開始準備明年一整年賽季，
除了越野跑，更開始不同的多項訓練，
動用到全身所有肌肉，負荷也相當大，
每天回家後幾乎都很疲累，
還好有補充紐崔萊優質蛋白素，
全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白，
並附有豐富的胺基酸，重點是零膽固醇、零脂肪、低熱量，
消化率能達到PDCAAS=1
讓身體無負擔有效的吸收與修補肌肉，
保持肌肉彈性與最佳狀態，
讓我每天都能夠長時間高強度的訓練，
同時也是成長、康復過程中不可或缺的營養，
使用10年了，真心推薦給大家呦
自己拍的影片與大家分享 🙂
#紐崔萊
#全方位營養一次到位

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道，並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷！
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷！
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能！
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610
#紐崔萊
#運動營養全方位一次到位
#Runfordream夢想工作室

這次，拿拿摳要為他的老公(夢想中，尚未出現的)
打造一款，可以隨時補充蛋白質的健康甜點。
達成一種，我給你蛋白質 你也還我蛋白質的，正向循環。

本集節目由《紐崔萊NUTRILITE》贊助播出

*電腦版可按C可開啟CC字幕，手機版點選右上角...可開啟字幕

優蛋白抹茶脆餅 材料
----------------------------------------
紐崔萊優質蛋白素抹茶口味95g/泡打粉3g/肉桂粉些許/鹽巴一撮/無鹽奶油115g/二砂70g/雞蛋一顆/蜂蜜20g/蘭姆酒10g/XS活力蛋白穀物脆150g（可用大燕麥130g與蔓越莓乾20g替換）

約可做25片
170度烤11分鐘

每週四晚上更新，更多幕後花絮請上臉書和IG
追蹤我們臉書 ➔https://www.facebook.com/energydessert
追蹤我們IG ➔https://www.instagram.com/energydessert2019
追蹤我們Bilibili ➔https://space.bilibili.com/477302026