最近都在發運動文，很多人私訊問我運動到底該怎麼吃？也有一些人問我明明在運動但體態卻沒有變好～

還是要提醒大家一下，要維持健康體態，或是希望自己的身材變好，除了運動，「吃」是至關重要的！

大致上來說，要記得幫自己「增加健康基礎」與「降低身體負擔」兩大方向🧭
我可以跟大家分享一下我怎麼透過營養補充來達到這兩點：

肌肉是支撐身體的重要基礎，不只是為了身材漂亮，更是為了長久活動能力超前佈署。增加肌肉，就是增強身體的基礎，也可以幫助身體新陳代謝。

我一般會在運動日睡醒後先來一杯 #蛋白素 幫助身體打底，讓身體隨時擁有修補肌肉的材料！ 而在運動後會補充 #XS活力飲 ，這是美國專利胺基酸配方，吸收效率很快，可以作為即時的補充！

在「降低負擔」方面，我透過吃腰豆、黃豆萃取物組合而成的 #纖巧錠 瓦解澱醣，所以可以在運動後或是有聚餐時放心吃，讓身體無負擔，也更容易的維持自己的體態與身形！

由於運動消耗太大，有時候也會在晚餐後肚子餓，這時我就會來喝一包只有98卡的Body Key，作為睡前的營養補充，即可以飽足，又不會帶來多餘的負擔！真的很適合！

努力運動也要正確對待自己的身體，今天就一起來「增加基礎」與「降低負擔」吧！😎

#紐崔萊 #健康有型形象大使
#明星教練 #祖雄 #Hero祖雄
#祖雄私教課 #紐崔萊明星教練
#Nutrilite 安麗愛生活俱樂部

【#AmwayTV-安麗小學堂#49:食在好護肝】
生活作息、日常飲食對肝的影響都很大。想知道什麼時候睡、到底怎麼吃對肝最好，千萬別錯過本期的小學堂，讓扶原中醫台北院區院長 許中嚴醫師，為我們揭開時下最夯的「護肝」議題，擁有健康好肝不是夢，輕鬆擁抱彩色人生！

看完影片並正確回答問題，就有機會獲得獨家超值好禮！
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#AmwayTV 3步驟，抽好禮
#搶先看- 設 安麗愛生活俱樂部為 #搶先看
#回答-春天的護肝首選「肝之菜」是什麼菜？

★ 活動時間：2018/12/11-2018/12/16
★ 得獎公佈：2018/12/21，將於此貼文中統一公布得獎名單，敬請粉絲密切關注
★ 活動贈品：優質蛋白素全植物配方─隨身包，共3份
★ 注意事項：
1. 安麗公司擁有本活動最終解釋權
2. 得獎贈品於中獎名單公布後，於次月30日內統一寄出。

#愛健康
#安麗小學堂
#食在好護肝

【AmwayTV-安麗小學堂#34:啟動一天的活力從早餐開始】

一日之計在於晨：是不是每天都有吃對早餐呢？早餐到底要怎麼吃才能兼顧健康與美味？

想知道早餐該攝取些什麼，就別錯過本集小學堂：居家長照營養師兼雜誌專欄作者 林俐岑蒞臨節目，親自示範簡單美味的活力鬆餅，同時告訴我們該如何攝取優質蛋白質，用健康早餐啟動一天的活力💪🏼

看完影片並正確回答問題，就有機會獲得獨家超值好禮！
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#AmwayTV 3步驟，抽好禮
#搶先看- 設 安麗愛生活俱樂部為 #搶先看
#回答- 早餐應該特別注意什麼營養的攝取？
#公開分享

★ 活動時間：2018/08/25 - 2018/08/31
★ 得獎公佈：2018/09/05，將於此貼文中統一公布得獎名單，敬請粉絲密切關注
★ 活動贈品：紐崔萊優質蛋白素，共3名
★ 注意事項：
1. 安麗公司擁有本活動最終解釋權
2. 得獎贈品於中獎名單公布後，於30日內統一寄出。

#愛健康
#安麗小學堂
#啟動活力從早開始