很多人都問我 食量這麼大！這麼不忌口！吃那麼多！ 每天宵夜飲料又愛吃珍珠粉圓鹽酥雞怎麼都不會胖 然後還不會瘦到不該瘦的地方...😳 我覺得...我好像有好多訣竅可以分享耶😆 先來說說關於吃這件事 早上7:00-9:00進食是胖上半身 既然是胖上半身 那一定要吃的營養才能胖的好啊！😆 所以我會沖泡奶粉（不是牛奶是奶粉）或是五穀粉+安麗高蛋白先下肚再說 認真就算體重減輕但胸部都還健在☺️ （女孩們這真的很重要呀是不是😻） 然後一顆水果（芭樂或蘋果） 然後就是正常的早餐啦 （漢堡蛋餅吐司飯糰雞絲麵巴拉巴拉看心情吃） 還有運動後吃進肚子裡的第一樣東西非常的重要 一定要是高蛋白類的 （先說我不喝運動專用的高蛋白，那類的高蛋白成分好像需要非常非常大的運動量才能好好的代謝進而達到效果，我運動量沒有那麼大，所以我都是從日常飲食攝取營養） 像我運動完再怎麼餓 再怎麼想要馬上來杯珍珠粉圓或來盆麻辣鍋 我一定會先喝豆漿或是沖泡奶粉之類的流質高蛋白類健康飲品 推薦給你們便利商店的濃豆漿最方便啦 然後才開始大吃大喝 很神奇 都不會胖耶～ 至少就我而言我都是這樣一路走（吃）過來的 藍色星期一分享人生會彩色的秘訣給你們🌈❤️ 我剛剛想說這是我的秘密法寶 然後腦海中就蹦出 #蔚氏葒寶一定縈 這句話... 新名字好好玩喔🥰 你們還可以怎麼玩嗎？😆