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[爆卦]糯米腸碳水是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇糯米腸碳水鄉民發文沒有被收入到精華區：在糯米腸碳水這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 糯米腸碳水產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅宋明樺營養師 生活。分享。雜記。，也在其Facebook貼文中提到， 👉👉文末抽獎喔👈👈 今年端午節有沒有乖乖宅在家⁉ 但你跟我一樣抗拒不了高熱量粽子、減少外出運動量驟降嗎⁉😀 非常時期，但端午過節還是希望有點儀式感…. 粽子一顆不分南北，熱量動輒500大卡以上 若是不搭配大量蔬菜，一餐吃兩顆根本剛剛好，熱量也因此大爆表 尤其粽子中的糯米黏性高不易消化😔😔 所以，...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【清大學生美食】小洞天米腸香腸，清大夜市美食推薦，免費四樣配菜，好吃又開胃！碳烤香腸。大腸包小腸。大腸包小腸 - #Streetfood #大腸包小腸 #Nightmarketfood - 老饕都點綜合啦~~雙重享受！ 碳烤香腸配上QQ的糯米腸， 再疊上一層嗆辣的蒜頭和酸甜黃瓜， 台式泡菜的酸甜度剛...

「糯米腸碳水」的推薦目錄

糯米腸碳水 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2021-09-15 15:21:56

【凱鈞有食力】減法烘焙食尚超夯，美味不打折，健康大加分！10款無糖、高纖、零麵粉點心優選，秀色可餐令人垂涎！ 外觀油亮鮮豔，香甜可口且鬆軟綿密的烘培糕點，是大人小孩都愛的點心良伴，但長期攝取精緻澱粉、反式脂肪、高糖高鹽高油及各式添加物，對身體的體重、血糖、血壓、血脂、腸胃、心臟與心血管等運作，都可...

糯米腸碳水 在 ????????????? ????????? Instagram 的最佳解答

2021-08-18 21:53:24

大家好～ 今天會繼續跟大家分享六款的點心：雞扎、山竹牛肉球、棉花雞、咖哩蒸土魷、蒸蘿蔔糕、糯米雞。 由於部份點心沒有準確的韓文詞語，所以這次內容裡的六款點心將不會提供韓文部份了。 ⚠️這次的內容是以每份或每件作單位的。⚠️ 傳統的雞扎使用腐皮包裹著雞肉、豬肉、魚肚、豬肚或芋頭或冬菇等製作的，...

糯米腸碳水 在 Little Happiness ? 台灣選物/ 代購 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 11:18:19

🈵🈵🈵🈵🈵🈵已結單，請期待下次開團 - 🔴Happiness X Peachy 8月聯乘part 4🔴 12/8 8pm接受落單‼️linktree 內的Google form填表落單‼️ 27/8 官芝霖大腸包小腸 (同團仲有眼鏡鹽水雞+萬國滷味+臭豆腐) 去逢甲夜市必食既官芝霖！😽😽 係正...

  • 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

    糯米腸碳水 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-15 20:00:23
    有 532 人按讚

    👉👉文末抽獎喔👈👈

    今年端午節有沒有乖乖宅在家⁉
    但你跟我一樣抗拒不了高熱量粽子、減少外出運動量驟降嗎⁉😀

    非常時期，但端午過節還是希望有點儀式感….
    粽子一顆不分南北，熱量動輒500大卡以上
    若是不搭配大量蔬菜，一餐吃兩顆根本剛剛好，熱量也因此大爆表
    尤其粽子中的糯米黏性高不易消化😔😔
    所以，過癮後選擇 ＃AB優酪乳體內清一清 ，促進身體代謝很重要‼

    最近活動量變少….不知不覺代謝下降、多了一點肉😱😱
    疫情爆發超過1個月了，你開始居家運動嗎⁉ #不能去健身房好苦啊
    我早就開始在家動吃動吃嘍 #現在開始不嫌晚

    身為媽媽最重視效率、利用零碎時間
    就讓我不藏私分享最近的訓練模式
    【運動前快速準備點心 ➡️ 運動ING ➡️ 運動後補充營養增強效果】

    運動前，善用家中電器先將食材放入
    ✔️ 氣炸鍋 ➡️ 地瓜/地瓜條
    ✔️ 電鍋 ➡️ 玉米蒸蛋/蒸南瓜盅
    ✔️ 烤箱 ➡️ 焗烤馬鈴薯

    運動後，食材剛好烹煮完成～再搭配＃AB優酪乳
    強強聯手就是最棒的健身餐

    🉐 AB優酪乳 #符合運動後營養補充的黃金比例
    黃金比例為碳水化合物:蛋白質約3~4:1，做完中強度有氧運動後，碳水化合物補充能量恢復體力，蛋白質幫助肌肉生長和營養補給。再次強調運動後不是單純補充大量蛋白質，而是仍要以碳水化合物為主，再搭配適量蛋白質，才會有效

    🉐 AB優酪乳 #健康管理提升保護力不能少
    #腸胃2項健康食品認證，含雷特氏B菌能通過胃酸及膽酸考驗發揮功效。腸道決定人體70%保護力，每天喝補充好菌維持身體保護力很不錯

    #居家運動一起來
    #常備AB喝起來

    為了幫大家在疫情期間打好健康基礎，我要抽出2人免費獲得10瓶「AB優酪乳原味206ml(一人可獲得5瓶)，可至全省ibon兌換。

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    2.留言告訴我「#居家運動配AB」並tag2個朋友。
    範例：「#居家運動配AB @好友1@好友2」
    3.將這則貼文分享出去。

    活動時間：即日起~2021/06/20
    開獎時間：2021/06/21於本貼文留言處
    兌換截止日：2021/12/31

  • 中醫爸B - 馬琦傑醫師

    糯米腸碳水 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-06-14 08:00:24
    有 14 人按讚

    【食糉食得健康】

    這幾天端午假，不少人都準備好不同糭去應下節，游下龍舟水。

    👩🏻：醫師，想食糉食得健康，要點做？

    💁🏻‍♂️：首先要了解自己及家人的體質及狀況。不建議脾虛人士食過多的糉，尤其小朋友及老人家。

    ❤️如果你或你家人（如小朋友）有脾虛，check下自己有冇一些脾虚狀況

    👉🏻形狀軟爛、黏膩， 甚至3-4天才有便便
    👉🏻腹脹、又或無胃口
    👉🏻舌苔厚膩有牙印
    👉🏻睡覺經常流口水
    👉🏻虛胖水腫

    💁🏻‍♂️什麼是過多？
    成人 - 取決於自己日常的活動量，如果是文職的話，日常大多是坐或企；避免糖震，每餐大概需要碳水化合物是30克左右（一碗飯是200克）。

    以鹹肉糉為例，市面上一隻鹹肉糉有450-600卡路里（等於3碗飯），只要吃一隻，已超過一餐正餐的熱量。

    兒童🧒🏻- 1歲以下最好不要吃；2-3歳最多只吃10克左右；特別是小朋友吃少少意思意思就ok，千萬不要天天當正餐吃。

    ⚠️糯米是黏黏的，小朋友咀嚼能力通常都不強，而且咽喉防禦功能又不成熟，若是在進食時大哭或咳嗽會大口吸氣，可能會阻塞氣管很危險。

    💁🏻‍♂️食糭可同時吃西瓜🍉？
    不要喝冷飲，或和水分很多的寒性瓜果一起吃，比如西瓜，否則更不容易消化，可能會引起腹瀉或腹痛。

    💁🏻‍♂️食糭搭配什麼可幫助消化？
    👉🏻可以喝茶，可幫助吞咽和消化。
    菊花茶、沈香茶均無咖啡因，菊花能降肝火，而沈香有助腸道蠕動。
    均是吃糭時，適合一家人飲用的茶療

    👉🏻可以搭配一些清淡、纖維多的蔬果（如奇異果、蘋果、菠蘿、木瓜等）避免引起腸胃道消化不良。

    👉🏻之前教過 #紫淮山白蘿蔔紫菜湯 可以消暑和加強腸胃道消化功能，非常適合配搭糉一起進食。

    💁🏻‍♂️食五穀雜糧做糭更健康？
    👉🏻 糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易形成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。五穀雜糧的熱量比較低，添加纖維，較適合腸胃正常人士食用

    💁🏻‍♂️如果食滯左，點算？
    覺得肚脹脹，又冇胃口；可以服用以下消食化積茶（有需要時服用）。

    材料：炒山楂 1錢、炒麥芽 1錢、焦神曲 2錢、陳皮 1角 （兒童份量）

    做法：將所有材料放入煲中，加入適量清水，水滾後煲15-20分鐘即可。

    💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️上年差不多端午後 ，婆婆帶2個孫（3歲及6歲）來診所，3個都有不同腸胃問題-胃疼，肚痛，便祕等，細問之下，原來端午前後，連續3日都以「糭」做早餐又或晚餐，由於早上起床後和晚上臨睡前，胃腸蠕動都會減慢，沒有來得及消化的糭停留在胃中，更易引起積滯，刺激胃酸分泌-這個病是吃出來的。

    💁🏻‍♂️總括來說，糭可淺嚐。
    老人家、小朋友更要小心選擇食的種類及份量。慢性疾病患者（如三高人士、痛風人士、腸胃問題人士）最好少吃或禁吃。

    ❤️不再脾虛腎虛，有助兒童長高長肉
    即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
    黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
    有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

    ❤️適合成人關注三高人士，清代謝廢物

    養心穀物物➡️
    https://bit.ly/37ZOI8K

    ❤️適合成人關注血糖人士，控糖養肝

    「即沖養脾南瓜粉」 ➡ https://bit.ly/3hPDlGi
    「即沖養肝綠茶粉」➡ https://bit.ly/3ul4UK5

    ❤️適合關注睡眠品質及腸道健康人士（全家合適）
    沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
    沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho

    #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
    #發育 #幼兒 #青春期 #健康飲食

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  • 外食減脂專家

    糯米腸碳水 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文

    2021-06-12 16:33:28
    有 7 人按讚

    不管是什麼粽，最好是“分享”🤗🤗
    今年因 #防疫 關係雖不能和家人歡聚過節🥺
    但還是要吃吃粽子應應景啊~😋😋
    .
    不過布姊提醒💁‍♀️
    👉肉粽的餡料就是綜合了高油脂、高鹽、高鈉和高鉀於一身啊😅😅😅
    .
    而花生、堅果或五穀粽由其含有高磷成份
    對腎臟疾患者是不必要的負擔🙅‍♀️
    所以最好的方法就是“不要自已吃一顆”
    跟家人一起分享吧🤗
    .
    👉撇開其它不說，光熱量就嚇死你😬😬
    常吃鹹粽的熱量約在500大卡左右
    而北部粽的熱量又高於南部粽😦
    .
    而且光是碳水化合物的含量，就相當於一碗白飯的熱量🍚
    所以粽子就當「正餐吃」就好
    用來代替正餐的澱粉與蛋白質即可
    千萬恩湯當做點心吃喔🙅‍♀️
    .
    👉準備蔬菜，營養均衡
    蔬菜好處多多，可以促進腸道蠕動，由其粽子都是 糯米做的，很容易使腸道消化變差‼️‼️
    再來就是有吃蔬菜可以穩定血糖⚖️
    再次提醒粽子是糯米做的，而糯米是屬於高gi食物，所以穩定血糖
    才不易使得脂肪囤積喔☺️
    👉醬料少用一點是一點啊🤌
    以最常見的「甜辣醬」，一匙熱量也有約20kcal
    一顆粽子如果用了3-5匙，那熱量最多會增加到約100kcal左右啊☝️（最重要的是醬料的含鈉量與含糖量很高喔💢）
    .
    #熱量 #熱量控制 #卡路里 #粽子 #肉粽 #端午節 #連假 #返鄉 #防疫 #口罩 #在家防疫 #耍廢 #飲食控制 #體脂肪 #體重管理 #瘦身 #瘦腿 #減脂 #減肥 #低gi #減肥餐單 #營養師 #有氧 #netflix #外送 #宅配美食

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