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「糯米腸減肥」的推薦目錄
糯米腸減肥 在 偷偷吃台中美食 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 15:45:43
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糯米腸減肥 在 Angela營養師 Instagram 的精選貼文
2021-06-22 12:28:15
鹽酥雞可以點什麼吃？ 「想吃香嫩酥脆的萬惡鹽酥雞，怎麼辦？」 搭配蔬菜比較健康？ 吃鹽酥雞 並不會因為你點了一份炸蔬菜就比較健康，想吃青菜還是去旁邊麵店點吧XD ●面對無法抵抗的鹽酥雞攤，6招讓你降低傷害： 1️⃣海鮮和雞肉可以吃 海鮮、雞肉屬於較低脂蛋白質，如雞排、鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉...
糯米腸減肥 在 私人健身教練Ryan poon Instagram 的精選貼文
2021-07-05 13:23:25
端午節快樂！！ 在端午節，大家難免會應景吃幾顆粽子，但我RyanPoon要提醒大家，一顆粽子大約等於3碗白飯的熱量，若以慢跑為例，需要慢跑100分鐘左右，才能消耗一顆粽子的熱量。 除此之外，粽子是以糯米組成，容易造成腸胃負擔，所以端午佳節千萬別貪嘴，讓腸胃與外型都造成不好的影響。 [全至型」一...
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糯米腸減肥 在 凱傑KJ Youtube 的精選貼文
2021-02-13 18:30:00❗️記得開CC字幕❗️
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糯米腸減肥 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2020-06-29 22:10:49“自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船”
吃米的季節，大家腸胃都開始滿漲，
當肚子敲起來是”啵啵“聲時，
我總是會想到放酵素進去腸胃來個趴踢，
鳳梨～木瓜～奇異果都是我會聯想到的戰力，
以前為了騙小孩吃風梨，會用冰糖去煮，
現在認識了甘糀甘酒，沒有加糖也可以甜滋滋，
甘糀甘酒就是用米加入麴來發酵的飲品，
用米花的活性酵素帶出澱粉的甘甜～
經過發酵的澱粉有：
酵素寡糖、葡萄糖、氨基酸⋯⋯
可以活化腦部、恢復疲勞、調整腸胃機能，
聽說還可以保濕美白養顏美容（小聲）
用米麴發酵不同於酒麴，沒有酒精 老小皆宜，
冬天暖胃暖心防感冒，夏天清涼補氣防中暑，
用電鍋保溫功能，不用一天就可以完成，
冷藏保存可以代替糖來使用，
味道不同於精緻糖的甜膩，
是比較接近舌根的甘味！！
米麴真是個相見很晚的好東西，
加鹽加醬油去發酵就是料理魔法，
加米發酵就成了甜滋滋的甜點調味劑！
用糯米來養是全糖，
用白米來養是半糖，
這次用裸白小可愛的白米，
已經甜到上天堂，
下次用糯米，應該可以直衝宇宙！
滿漲的腹肚沒什麼比運動更適合的告別了，
片尾也分享一下，一起在家划龍舟，
揮別那被節氣填滿的粽子收納區吧！
作法:
一杯白米打成米漿或不打，煮熟，
放到50度左右拌入兩杯米麴，
用電鍋保溫功能發酵8~12個小時，
發酵過程中每小時攪拌，
會發酵得更多汁香甜，
發酵完成再煮一次殺死米麴，
（繼續發酵容易變質）
冷藏保存代替糖使用，
可加豆漿牛奶或水果調成飲品，
可加入鹼粽或較酸水果代替糖膏，
紅豆湯杏仁豆腐乳酪甜點都適合！！
加熱開水熱熱喝偷入酒精也很啊嘶啊！！
🐤傳說中喝的點滴
🐣製作起來超級簡單
🐥甜到懷疑人森又不會有貓膩
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我是Ａ力地方媽媽，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
▬▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 기억들 - https://youtu.be/HBh07wAo3xA
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Where I am From - Topher Mohr and Alex Elena (No Copyright Music)
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糯米腸減肥 在 馬仔 Youtube 的最佳解答
2020-03-20 20:00:27黎到布吉當然要做神槍手啦～
仲要食布吉最出夠嘅pad thai shop
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☞☞☞HKU何東Beat致敬-減肥Beat！！馬仔X Motivation Pow Fit https://youtu.be/pE-yGeNgVgQ
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糯米腸減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文
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#punk的減肥日記 #Day9
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今天是超級放縱日😆
但今天買的外食都好雷😑
也不確定是因為昨天訓練痠痛還是突然攝取太多糖份，今天頭有點脹脹的......
#早餐
睡到中午Pass
#午餐
舒肥雞胸半碗、奶酥生吐司
上次囤的生吐司還沒吃完呢😆
#點心
椰子脆片
#晚餐
滷肉飯半碗、羊肉拉麵一飯碗、燙青菜半份、豬血糕*2、甜不辣*2、牛腱*2、香腸*2、牛肚*1
（滷味十分難吃，辣椒也超級難吃😑）
#宵夜
舒肥雞胸半份
開運屋地瓜球半份、糯米炸*1、醬油糰子一串、零糖質啤酒
因為晚餐不好吃，加上昨天訓練強度比較高，我肌肉痠痛到誘發偏頭痛
所以煮夫看我可憐買了垃圾食物給我吃，但強迫我要先喝中藥，再吃雞胸，才准吃垃圾食物🙄
結果......糯米炸超級難吃，以前很愛的開運屋也沒這麼好吃了，醬油糰子也沒有日本的好吃......
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
糯米腸減肥 在 Facebook 的精選貼文
端午節快樂！！
在端午節，大家難免會應景吃幾顆粽子，但我RyanPoon要提醒大家，一顆粽子大約等於3碗白飯的熱量，若以慢跑為例，需要慢跑100分鐘左右，才能消耗一顆粽子的熱量。
除此之外，粽子是以糯米組成，容易造成腸胃負擔，所以端午佳節千萬別貪嘴，讓腸胃與外型都造成不好的影響。
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糯米腸減肥 在 外食減脂專家 Facebook 的最讚貼文
不管是什麼粽，最好是“分享”🤗🤗
今年因 #防疫 關係雖不能和家人歡聚過節🥺
但還是要吃吃粽子應應景啊~😋😋
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不過布姊提醒💁♀️
👉肉粽的餡料就是綜合了高油脂、高鹽、高鈉和高鉀於一身啊😅😅😅
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而花生、堅果或五穀粽由其含有高磷成份
對腎臟疾患者是不必要的負擔🙅♀️
所以最好的方法就是“不要自已吃一顆”
跟家人一起分享吧🤗
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👉撇開其它不說，光熱量就嚇死你😬😬
常吃鹹粽的熱量約在500大卡左右
而北部粽的熱量又高於南部粽😦
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而且光是碳水化合物的含量，就相當於一碗白飯的熱量🍚
所以粽子就當「正餐吃」就好
用來代替正餐的澱粉與蛋白質即可
千萬恩湯當做點心吃喔🙅♀️
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👉準備蔬菜，營養均衡
蔬菜好處多多，可以促進腸道蠕動，由其粽子都是 糯米做的，很容易使腸道消化變差‼️‼️
再來就是有吃蔬菜可以穩定血糖⚖️
再次提醒粽子是糯米做的，而糯米是屬於高gi食物，所以穩定血糖
才不易使得脂肪囤積喔☺️
👉醬料少用一點是一點啊🤌
以最常見的「甜辣醬」，一匙熱量也有約20kcal
一顆粽子如果用了3-5匙，那熱量最多會增加到約100kcal左右啊☝️（最重要的是醬料的含鈉量與含糖量很高喔💢）
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