#這篇來分享最近我很熱衷的抺醬食譜 😻​ ​ 🔸香蒜醬​ 🔸奶酥醬​ 🔸芝麻奶酥醬​ 🔸堅果醬​ 🔸奶油味增醬​ 這五種吃起來都有一點點鹹甜鹹甜的味道​ 如果只喜歡偏甜的話，​ 鹽可以少放一些喔💛​ ​ 上週發瘋的很想做一堆抺醬😆​ 因為小雞翅跟老公很喜歡，​ 我就一直繼續玩抺醬製作​ 剛好早餐有厚片來幫忙也算是滿省事的​ #我們都會再搭配其它的蔬果營養也比較均衡​ 抹醬也不一定是抹厚片，​ 吐司或可頌貝果類的都可以​ 我原本買了可愛的小罐子想說裝一整排可可愛愛的​ 但後來想想做好的抹醬直接塗抹是最方便的​ #剛做好是軟的質地比較能塗的均勻​ #奶油冰過之後會變硬​ 早上起來拿出冰箱的抹醬硬綁綁的很難挖​ 如果妳跟我一樣懶又肚子餓不想要等​ 那可以先把它們都塗好送進冷凍就好​ 隔天早上想吃的時候直接拿出來氣炸鍋烤一下​ 醬料遇熱直接會完整貼合的融化在麵包上=完美​ ​ 或者也可以把抹醬作成長條形的冰起來​ 每次要吃的話就再切一片​ 包在麵包裡融化讓它也可以​ 但還需要融化後再抹平的這個步驟​ 至少份量是一片剛剛好不用硬挖​ 就看自己喜歡那種方式​ 對我來說直接塗是最快的(我就懶)🤣​ ​ ​ ​ 🟡香蒜醬​ 食材​ ▫️蒜頭5顆​ ▫️無鹽奶油 (50g)​ ▫️椰糖少許(可換其它糖粉)​ 自己調整成喜歡的甜度​ 我加一小小匙提味而已​ ▫️鹽巴一小匙(用有鹽奶油就不用再加鹽嘍)​ ▫️九層塔兩小把​ 買的到巴西里可以用它​ 我是直接用九層塔也行​ ▫️黑胡椒一點點(可省略)​ ​ 全部丟到攪拌機裡面攪碎就可以了​ 沒有攪拌機的就是每個食材都切的很細碎​ 再一起融合攪拌即可​ 奶油要半融化的狀態比較能成形成醬​ (我用微波爐加熱30秒)​ ​ ===============================​ ​ 🟡奶酥醬​ 食材​ ▫️奶粉 50g​ ▫️奶油 70g​ ▫️椰糖 40g (或其它糖類都可以)​ ​ 喜歡比較甜的再自行微調 ​ ​⚠️不要用嬰兒奶粉 ​ ===============================​ ​ 🟡芝麻奶酥醬​ 做法跟奶酥醬一樣​ 只是多加了兩湯匙芝麻粉​ 做出來是黑色的喔​ ​ 食材​ ▫️奶粉 50g​ ▫️奶油 70g​ ▫️椰糖 40g (或其它糖類都可以)​ ▫️芝麻粉 2大匙​ ​ ===============================​ ​ 🟡堅果醬​ 食材​ ▫️綜合堅果約60g​ ▫️椰糖約10g (可用其它糖類代替)​ ▫️鹽小一撮​ ▫️玄米油約20ml (或其他植物油也可)​ ​ 堅果先放入氣炸鍋烤一下​ 或者用乾鍋炒一下​ 氣炸鍋約130度烤個7分鐘​ 讓油脂逼出來香氣會更好​ 烤好先冷卻備用​ ​ 把堅果/椰糖/鹽/玄米油 一起放入攪碎機裡面打成泥狀即可，先試一下味道​ 如果太乾可以再加一點點油脂​ 不夠鹹鹽再加一點點​ 盡量慢慢調味還有機會可以微調​ 下手太重可能會全毀😆​ ​ ===============================​ ​ 🟡味噌奶油醬​ 這道我是看巧兒食譜學的​ 但我比較懶有稍微改一下配方​ 也可以去參考看看達人的做法💛​ ​ 食材:​ ◻️味噌 30g (我用十全味噌)​ ◻️奶油 45g ​ ◻️大蒜2-3顆 (用太多蒜味會太濃反而像香蒜醬了)​ ◻️椰糖一咪咪(吃起來有一點鹹香但也可以省略)​ ◻️巴西里或萬用香料少許​ ​ 味噌跟奶油的比是1比1.5​ 如果想要做多一點的話可以再照比例增加​ 全部放到百靈攪拌機裡面10秒內搞定✅​ ​ 奶油味噌醬可以跟一些蘑菇或蔬菜一起烤​ 或者做義大利麵的醬也可以​ 雞胸肉/小雞腿/鮭魚​ 或其他魚寶貝的魚塊也可以💛​ ​ ===============================​ ​ 小備註📝​ ​ ✏️塗抹厚片的方式上次限動有分享過​ 我都是用烘焙紙來分隔厚片們不會黏住喔​ 在抹的時候蓋住抹醬防止沾黏​ 要烤的時候拿出來很輕鬆可以撕下來​ 改成墊在厚片的下方放進氣炸鍋(或烤箱)​ 氣炸鍋也比較不容易髒也好清理​ 大家可以試試看​ (最後一個影片有) ​ ✏️奶油我都是用「法國總統牌」的喔​ 自己做的話奶油還是建議不要用太差的​ 畢竟心血管還是要保養一下​ 這牌的無人工反式脂肪含乳量100%​ 或者「紐西蘭的MILKIO特級草飼無水奶油」​ 這兩個牌子我都回購很多次了自己很喜歡​ ​ ✏️椰糖的話網路上搜尋應該都會有賣​ 好處是低升糖指數(低GI值)​ 血糖影響比較不會起伏這麼大​ 礦物質也是比其它的糖類還多一些​ 但如果沒有也可以使用其它的糖類​ 二砂糖或一般白糖也是可以的喔​ ​ ✏️裡面有用到奶粉的​ 真心建議不要拿嬰兒奶粉來做​ 那味道真得很恐怖會永生難忘哈哈🤣​ 我隨手用豐力富味道是ok的喔​ ​ 以上五種簡易抹醬食譜分享💛​ ​恆隆行百靈食物處理機器開團中 @lcw.baby 個人首頁喔 ​ #自製抹醬 #食譜分享 #翅董媽餐桌​ #厚片抹醬 #簡易食譜 #食譜 #奶酥醬​ #芝麻醬 #香蒜醬 #味噌奶油醬

夏天的水果 你最愛吃哪一個？ 其實越甜的水果，熱量不一定越高呀！ 西瓜熱量還比萊姆低呢😉 👩🏻‍⚕️先奉上 #夏季水果 #熱量排行榜 ☀️#釋迦 /99kcal 醣份26.6g 膳食纖維2.7g ☀️#香蕉 /82kcal 醣份22.1g 膳食纖維1.6g ☀️#龍眼 /70kcal 醣份17.9g 膳食纖維1.8g ☀️#荔枝 /67kcal 醣份17.3g 膳食纖維0.8g ☀️#葡萄 /63kcal 醣份16.6g 膳食纖維0.2g ☀️#百香果 /58kcal 醣份10.7g 膳食纖維5.3g ☀️#鳳梨 /51kcal 醣份13.6g 膳食纖維1.1g ☀️#芒果 /48kcal 醣份13g 膳食纖維1.2g ☀️#紅龍果 /48kcal 醣份12.3g 膳食纖維1.3g ☀️#水梨 39kcal 醣份10.7g 膳食纖維1.8g ☀️#水蜜桃 /37kcal 醣份9.7g 膳食纖維1.7g ☀️#李子 /37kcal 醣份9.6g 膳食纖維1.7g ☀️#甜瓜 /36kcal 醣份8.9g 膳食纖維0.5g ☀️#萊姆 /35kcal 醣份7.7g 膳食纖維1.9g ☀️#西瓜 /32kcal 醣份8g 膳食纖維0.3g （以上數值為每100g之含量） 其實會影響水果味覺甜度的關鍵 是水果裡面「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖的比例。 他們一樣都是每公克4大卡 但是 果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜、葡萄糖吃起來最不甜～ 所以吃起來很甜的水果 不代表熱量一定是最高 應該說他的糖類比例很討人喜歡💕 吃水果關鍵還是「攝取的份量」 每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿 是比較適當的😉 若是吃過量了 再不甜的水果都還是會胖的唷！還會影響血糖血脂⚠️ . . #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養師 #吃貨營養師高敏敏 #吃貨營養師

🚩宅配美食⏩紅磚布丁 有『布丁界愛馬仕』之稱的台南紅磚布丁 是台南代表性的伴手禮之一 融合了漢、和、洋的製作方法 以嚴謹的手工製作 並嚴選進口生乳為基底 及本地每日現產 CAS 新鮮雞蛋 創造出🔸傳統烤布丁🔸果風布丁🔸輕布丁 3 大口感系列共 20 多種口味 依照季節限定推出 夏日限定口味10入禮盒 可以從六種口味中任選組合 外觀簡約高雅有質感 不管是外帶自用或是送禮都體面大方 官網訂購單筆兩盒現折100元優惠 🔶傳統焦糖烤布丁 將布丁倒蓋在盤上很容易 由於烤布丁經過烘焙再裝盒 所以外型可能不是那麼漂亮 但不會影響它的美味 香醇濃郁的蛋香及奶香 讓我想起小時候剉冰裡那顆布丁 還原了令人懷念的古早風味 但口感更加紮實且綿密細緻 天然的焦糖香氣，回甘而不甜膩 讓人吃完一個還想再吃第二個 🔶泰式奶茶果風布丁 泰式奶茶口味是今年新開發的口味 誘人色澤讓身為泰奶控的我們怎麼可以錯過 吃起來屬於比較柔嫩滑順的口感 可能是因為是使用煉乳的因素 感覺奶味比起來較茶味濃郁 甜味也比較明顯 喜歡奶味重一點的人可以試試看 🔶芝麻寡糖輕布丁 黑芝麻含大量維生素及膳食性纖維 所以我們家本來就有使用芝麻粉的習慣 好的芝麻粉會讓食物口感更升級 吃到這個口味讓我們有熟悉的感覺 選用好的食材一定吃得出不一樣 輕布丁口感吃起來比較Q彈輕盈 用異麥芽寡糖代替蔗糖 除了甜度不高吃起來更清爽 也減少糖類攝取 更可以幫助腸胃道的健康 以往要到台南才能品嚐到的好吃布丁 現在不僅板橋有門市可以外帶 而且禮盒價格包含運費 用來宅配送禮體面大方 自己買來解饞也很划算喔 . . . IG： @redbrick_pudding 📍板橋環球TOGO店 🏠 新北市板橋區縣民大道二段7號B1(板橋車站MisterDonut旁) 📞 0918-158923 ⏲️ 11:00~22:00 📍安平門市 🏠 台南市安平路602-1號(文章牛肉湯旁) 📞 06-223-8028 ⏲️ 10:00~21:00 📍國華TOGO門市 🏠 台南市中西區中正路239號(國華街口) 📞 06-223-5890 ⏲️ 12:30~20:30 官網請搜尋 “紅磚布丁” Facebook粉絲專頁：“ 紅磚布丁” . .