心術不正
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夠傷心之後的早上，電話準時吵醒我，他拎著睡眼惺忪的我去吃豆漿。無論幾歲的我仍然像喝了符水一般，唯命是從的聽見他的一陣碎念，邊怨邊笑的踏上早餐之旅。時光是有把我變得敢頂嘴，但又跟貓一樣撒嬌順服。
抵達豆漿店的招牌前，我還是只想喝可樂，所以被他揍了兩拳，在門口踉蹌不被疼惜耶，真令人傷心。...
心術不正
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夠傷心之後的早上，電話準時吵醒我，他拎著睡眼惺忪的我去吃豆漿。無論幾歲的我仍然像喝了符水一般，唯命是從的聽見他的一陣碎念，邊怨邊笑的踏上早餐之旅。時光是有把我變得敢頂嘴，但又跟貓一樣撒嬌順服。
抵達豆漿店的招牌前，我還是只想喝可樂，所以被他揍了兩拳，在門口踉蹌不被疼惜耶，真令人傷心。被唸著怎麼都不照顧身體，才早上又要喝可樂，又要冰，到底怎麼當少女的。理直氣壯的嘴裡含著怨氣：誰要當不能喝可樂的少女。
開始陳述：我要是妳男友，一定會嚴格控管妳喝可樂的次數，這樣才是真愛，糖分這麼高，怎麼能好好走一輩子。在妳難過低潮的時候，不是只遞出可樂就沒事，妳就是這麼好打發。自作孽這三個字在妳身上，展露無遺⋯（唸個沒完沒了，不當饒舌歌手真的很可惜，是遺珠之憾啊。
被教訓的好像很有道理，我從沒想過誰要跟我走到老，我根本沒考慮到糖不糖尿病的事情。誰要跟我廝守終生啊，沒有
被拖著上車，再打開車門已經是麥當勞。跳著點一杯滿滿冰塊的新鮮可樂。氣泡剛出生就是新鮮，跟失戀一樣剛出爐。
坐回豆漿店，看我興趣缺缺只在低頭喝著我的神仙水，他起身，他再回座，就已經擺滿了滿桌以為要宴請國家元首般的菜色。男生都該有找餐廳，端出美食的軟實力的，我覺得。
茶來伸手，飯來張口；對於今天早餐我浮出這八個字。如果能有公主病，果然是被養出來的吧，我這樣想。
看他準備趕上班的樣子，拿著筷子手起刀落的對抗蛋餅，滿足的一口接一口，也不問我心情好不好，或者稱職的來談點心，他就一直吃一直吃，我也一直吃一直吃。
有個瞬間，我多希望可以愛上眼前這個人，他連我老了會不會有糖尿病都考慮了呢。我覺得我不會拋棄他，他也不會拋棄我。這是哪來的自信呢，大概是因為沒有天雷能勾動地火的愛情跟肉體渴望，才讓我心裡這麼篤定。
乾柴燒不起烈火的話，就是白搭。沒有愛的火花僅是湊合著過生活，想到就頭皮發麻。重蹈覆徹什麼的，我可不想剛從一個坑逃出來，就找死跳進另外一個坑，自掘墳墓。
問我有沒有純友誼，這不是廢話嗎。
當然，就在我正前方。
調皮的用手指端起他的下巴，他含在口中的蘿蔔糕因為太驚嚇而吐了出來。含糊不清的指控我：「妳幹嘛啦發神經」 。
我端詳他其實滿好看的五官，收回我的手指，開口問：「欸你覺得有沒有純友誼啊？」他把食物硬生生嚥下去說：「問這個問題的人，是滿腦子裝著性愛嗎？誰都能上喔？」。 .
我忍不住大笑哈哈哈哈哈哈，真像他啊。
緩緩呼吸後，我說：「你才滿腦子性愛。我是說純友誼！」他不疾不徐的說道：「意圖不軌、心術不正的人才會問這種問題，我是一針見血，拿這個回答去跟廣大粉絲們說吧，我不收妳錢啦。」 .
是吧，真的不想上每個人的。
#微靠背 #留下我繼續吃著桌上的殘局邊打完這篇文章
#會證明其實沒什麼人要看落落長的文章
#只想要一兩句語錄般的文字我都明白我明白～
糖尿病可以吃蘿蔔糕嗎 在 倪曼婷 營養師 Facebook 的最讚貼文
「因為要控制醣類攝取量跟血糖，所以我都不吃早餐」
對於糖尿病友來說，不吃早餐真的對了嗎？
一起看看研究怎麼說😎
我自己看來是要是不吃早餐，到中午的時候肚子真的會很餓，很餓就容易產生 #報復性進食，反而會吃進 #更大量 或想吃 #高熱量食物，讓血糖、體重更不容易控制。
我會建議大家還是要養成吃早餐的習慣，可是可以多選擇 #原型食物，減少 #加工製品（熱狗、肉鬆、火腿）、#炸物、#高糖飲料，並注意均衡性，要有 #主食搭配蔬菜或蛋白質，蔬菜或許有點困難，可以放到午晚餐再吃，但應避免主食＋主食的搭配方式（如：漢堡＋蘿蔔糕／吐司＋薯餅等），以避免當餐醣類攝取過多，血糖控制不佳。
參考資料：
Wayne H-H Sheu. Skipping Breakfast in Patients with Diabetes. 2020 Nov ; Formos J Endocrinol Metab 11: 36-38
糖尿病可以吃蘿蔔糕嗎 在 糖尿病大小事 Facebook 的精選貼文
冬天就是增胖的季節!
台灣人健康的迷思:
不靠運動靠食補(當歸鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨...)。
吃圓桌飯勸酒的惡習一代傳一代(飲酒可以助興、解憂、酬賓、達禮、結拜、泯仇....哥喝的不是酒，是觀念...)
不管年少身材多麼標準，過了中年，每個人的體型幾乎都很像....
您也有啤酒肚(內臟脂肪過多)嗎?"內臟脂肪會分泌30種以上的有害的物質，不僅增加糖尿病、高血壓風險，更會增加罹癌風險。"
想要消除啤酒肚，"除了飲食之外，最重要的就是「充足的睡眠」，調查指出，一天睡7到8個小時的成年人，比起一天僅睡6個小時以下的成年人，內臟脂肪平均減少了26%。"
PS:複習一下精緻澱粉有哪些:(少吃!)
白米(糖友的米飯選擇以低升糖指數的糙米或胚芽米較理想)、
湯圓、蘿蔔糕、米苔目、麵條、麵包(高油、高糖、添加物多)、吐司(高鈉)、餅乾(高鈉)、粉圓(樹薯粉、蓮藕粉)...
糖尿病可以吃蘿蔔糕嗎 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
「米的種類何其多？你了解嗎？」
之前俐岑營養師在教導民眾糖尿病衛教時，一位中年婦女問我，營養師我吃泰國米會比吃台灣米好嗎？血糖控制的會比較好嗎？
想必大家一定是一頭黑人問號？
米的種類主要分為三大類：梗米、秈米、糯米。基本上民眾常吃的精白米是屬於梗米(也就是俗稱的蓬萊米)，口感較Q軟；而秈米(是俗稱的在來米，多半製作成碗粿、蘿蔔糕、米粉等)，煮熟的口感較粒粒分明、較鬆不黏，泰國米也是傾向是這品種，而到底哪種米的升糖指數較低呢？大家可以看看俐岑寫的文章，只要是精白米留意其攝取份量以及搭配足量的蔬菜及蛋白質，均衡飲食還是王道，但能換成選擇最少加工步驟的糙米或是全榖食物還是控制好血糖最主要的方式唷！
http://sophiakitchen.pixnet.net/blog/post/349017241
#糙米營養價值高
#16穀多種穀類超棒