#蜂蜜的100種創意料理
#蜂蜜蒜味烤雞翅
#一起支持國產蜂蜜_由豐將蜂蜜
#貼文的最後有抽獎活動唷

本周是蜂蜜食譜週，會分享多道蜂蜜相關的料理
從下酒菜、便當菜、點心到古早味飲品
如果你家還沒有蜂蜜的話，那你可以先來這裡買
🉐台灣國產蜂蜜這裡買➜https://bit.ly/3k16D4k
買完之後接著看一下我寫的文章
🉐關於蜂蜜的更多吃法➜https://reurl.cc/83QR6g

最後再回來看以下的貼文以及最後的抽獎方式
尬的！這個SOP流程堪稱完美，無法挑剔

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誰說蜂蜜只能泡成蜂蜜水，只能沾著鬆餅吃🥞
不！你如果還這樣想真的就太太太無聊了!!安堆!!!!
交給我，讓你知道原來用蜂蜜也可以輕鬆入菜，做出美味料理
今天必須給蜂蜜一個平反的機會，人家真的是多才多藝的啊!!

快速介紹一下蜂蜜本人
#由豐將蜂蜜，有以下兩種口味和規格
✅龍眼蜜420g/700g
龍眼花蜜的味道最濃郁，顏色較深，是最常見的蜂蜜口味，接受度最高
✅荔枝蜜420g/700g
荔枝花蜜的顏色較淺，口感較細緻，入口後的尾韻會散發濃郁的花果香氣

可根據個人喜好選擇，一樣都可以沖泡成蜂蜜水，一樣都可以拿來入菜
一樣都是台灣在地的國產蜂蜜🍯

📌收藏更多由豐將蜂蜜食譜影片
▸蜂蜜蒜味雞翅 https://youtu.be/sGX9vNp8Kh4
▸水果鬆餅佐蜂蜜 https://youtu.be/8AUNSMBdzg4

由豐將蜂蜜，是100%國產蜂蜜，絕無添加進口蜜
在今年的苗栗縣國產龍眼蜜評鑑比賽更是獲得頭等獎的肯定🏆
無添加人工香精、甜味劑、香料、防腐劑....等化學添加物
純原味、無加糖、低含水率符合國家一級標準、高澱粉酶活性

蜂蜜是天然的產物，主要是由葡萄糖、果糖和礦物質...等等的營養素所組成
所以許多人會用來代替一般精緻糖，熱量也相對低了許多
尤其是飲食控制的族群
最常見的就是在燕麥杯食譜中使用蜂蜜來取代砂糖
真的是天然又低熱量

不是很建議大家在觀光景點購買塑膠桶裝，只貼一張貼紙的蜂蜜
畢竟沒有明確的成分及營養標示，沒有完整的生產履歷
真的無法確定是否買到的是有混裝進口蜜或其他添加物的假蜂蜜
還是建議要買有合格生產證的店家比較好
例如：由豐將蜂蜜
這裡買➜https://bit.ly/3k16D4k

不管你是喜歡哪種口味，龍眼花蜜或是荔枝蜜都可以
希望透過我分享的食譜可以讓大家看到蜂蜜的更多用途
畢竟用途越多，我們所謂的產品CP值就越高不是嗎
最後再補充一句
請多多支持國產蜂蜜！台灣的蜂蜜很棒的！國產蜂蜜加油！

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【國產_由豐將蜂蜜 龍眼蜜/荔枝蜜 團購中】
▍下單網址 ▍https://bit.ly/3k16D4k
▍團購時間 ▍8/30~ 9/5 PM23:59準時關單
▍運費說明 ▍滿1500免運，未滿收$80，外島不寄送。
▍付款方式 ▍虛擬帳號付款、信用卡付款
▍宅配方式 ▍使用宅配配送，結團後8-10個工作天出貨。
▍客服資訊 ▍
如有任何問題請聯繫AMA Shopping客服LINE:@amashop
客服專線：04-35063939
服務時間 : 週一到週五 9:00AM - 17:00PM (例假日及國定假日休息)
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【本檔留言抽獎活動辦法】
在留言處@2 位朋友+留言分享「蜂蜜不只做飲品做甜點,用由豐將蜂蜜入菜也是超級好選擇!」
結團後將抽出1位粉絲贈送超可愛的「多功能旅行收納包」一組(照片在留言處第一張)

喜歡蜂蜜也熱愛透過抽獎活動支持阿魚的魚粉們
千萬要把握拿到好物的機會，約親朋好友一起來留言
幸運兒很可能就是你唷~

大家最常點85的什麼飲料呢？
還是買一杯飲料還要配蛋糕🍰😨

我最常喝拿鐵跟無糖綠～

巧克力脆片冰沙不管在哪間飲料店都是第一名🥇熱量寶座啊⋯

老話一句

每人每天精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限⚠️
最好是低於5%👏🏻

👉🏻每日2000大卡男性
換算糖量即不可超過25～50公克

👉🏻每日1500大卡普遍大眾
換算糖量不可超過18.8~37.5g

👉🏻每日1200大卡女性
換算糖量不可超過15～30g

然後，一杯全糖手搖飲料都會爆表！
請點半糖以下🙏🏻

#85度c #手搖飲料控 #咖啡廳 #巧克力冰沙 #營養師 #熱量排行榜 #手搖飲料 #400次咖啡

小時候喜歡看神奇寶貝的人舉手✋✋✋
你最喜歡哪一隻神奇寶貝❓
（不小心透露年紀的話XD）
/
最近Mister Donut 推出期間聯名的寶可夢系列點心
今天差點衝去買😆
出於好奇熱量跟碳水化合物含量
就做了這份圖鑑~ （補充 單位：每個/杯）
C代表Carbohydrate，也就是碳水化合物
這系列的點心主要組成是精製糖（麵包體+糖霜）
其中甜甜圈系列含糖量最高的是皮卡丘甜甜圈
有37.9的碳水化合物，換算熱量約151.6大卡
依據WHO建議，精緻糖熱量不要超過每日熱量攝取的10%
也就是說....
假如我每天需攝取1500大卡的熱量，其中由精緻糖攝取到的熱量不要超過150大卡
💔💔💔啊不就一隻皮卡丘就破表💔💔💔
/
即使知道很罪惡...但還是好想吃
大家覺得我最後會去買嗎🤣
#Tracy營樣師吃透透 #還沒吃到 #還在掙扎 #MisterDonut #Pokemon #神奇寶貝 #我是雙彈瓦斯 #或胖丁

#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔！

為什麼瘦不下來？
胖都是吃出來的？！

吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食！

低熱量節食
絕對行不通！

壓抑食慾
反而越減越肥！

健康吃
你就能越吃越瘦！

本集精彩內容
一、檢視看看，你吃對食物了嗎？
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選

#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態！

本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播



趙函穎營養師

現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。

　　【特別門診】
　　女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養

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FB趙函穎營養師的美麗方程式 http://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
Instagram @hanyingchao

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這鮮奶酪的配方中糖和吉利丁片都放的很少，
所以入口即化的口感我自已蠻喜歡，
我都會搭配水果或一點點的果醬一起搭配著吃，
利用水果天然的糖味和香味來幫奶酪增加甜度，
減少精緻糖的使用，減重時可以解饞的甜食！
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容器：150ml容量，共5杯
飲用水和冰塊：適量
牛奶 450g
吉利丁片：8g
白糖：35g
喜歡的水果：適量

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