【印度綜合香料炒鷹嘴豆｜健康又下飯】

鷹嘴豆與辛香料其實非常契合，對健康也非常有益。

鷹嘴豆的好處多多，所以今天用辛香料一同烹煮，做一道簡單的炒菜。
一般的平底鍋就能簡單做，家裡剛好有香料的話，推薦你試試。

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☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
水煮鷹嘴豆---120g
大蒜---1瓣
●調味料
小茴香---1茶匙
印度綜合香料Garam Masala---1/2茶匙
辣椒粉---1/3茶匙
鹽巴---適量
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☆作法步驟☆

[1]
在平底鍋中熱油放入蒜片，小火爆香。
[2]
香味散出後，轉中火加入鷹嘴豆翻炒。
[3]
食材炒熱後熄火，將所有香料加入拌一拌就完成。
[4]
很健康下飯的一道料理，推薦你試試。
★小撇步
香料很容易加熱過頭燒焦，因此請務必熄火再加入。 小茴香改在炒蒜末的過程中一起加入也ＯＫ。
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快速做出一桌好菜的「懶廚」又開團優惠囉❤️
上次開懶廚，每個煮婦都給超級好評👍

大家都怎麼說呢？
👩🏻‍💼忙碌一整天，不想吃外食，直接打開懶廚料理，省事好多，而且菜色豐富變化多
👩‍🦰不用拿捏調味料比例，味道不失手
👱🏻‍♀️不用洗刀子沾板，只要打開袋子就可以備料完成
👨🏻‍🦰食材超新鮮，不用出門買菜超省時

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#好險有懶廚

我習慣每天一定要煮3至4道菜（看我ig限動就知道，我每天煮菜），但我最近有點煮到沒新招了，之前我還有時間白天研究一下食譜，再去採買，下午兩三點就開始備料，現在我每天都在忙新開麻糬店的事務，我能夠4:30出現在廚房就已經很不容易了。

自從認識懶廚以來，我做菜變得輕鬆多了☺️
簡單的炒菜、蒸魚備料超快的，但是主菜總是要弄很久，好險有懶廚，只要把配料打開，按照步驟料理，每一道大約15-20分鐘內可以完成。

我尤其喜歡自己備料不易的料理，例如韓式拌冬粉、起司年糕辣炒雞、雞肉豆腐漢堡排、豉汁排骨飯，這一類的菜色不太可能會出現在我家常菜的餐桌上，但懶廚幫我辦到了👍

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或許一開始妳會半信半疑，怎麼可能有這麼完整的做菜懶人包，只要動鏟子就好？？沒錯真的就是這樣，材料大小都幫你切的好好的，油鹽糖比例都控制好，頂多再拌一拌就好，買過後就回不去啦！！

這次一樣幫各位爭取9折優惠，買下來真的比自己去買菜還便宜唷！！優惠只有一週，一定要把握☺️
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【豬肉奶油醬燒豆芽菜】

一直以來我都很喜歡豬肉與豆芽菜的組合，既省錢又好吃。
今天介紹利用醬油與奶油做調味，做出這道非常簡單的炒菜。
只要稍微下鍋翻炒就能完成，豬肉既能保有暖嫩的口感，豆芽菜也能維持爽脆，推薦你們試試。

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☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
豬五花肉片---200g
豆芽菜---100g
洋蔥---1/2顆
醬油---1大匙
奶油---5g
黑胡椒粉---適量
太白粉---適量
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☆作法步驟☆

[1]
將豬肉抹上太白粉。洋蔥逆紋切，豆芽菜洗淨備用。
[2]
奶油放入鍋中加熱至溶解，下豬肉炒熟。
[3]
豬肉表面炒到微微出現焦色後，放入洋蔥及豆芽菜翻炒。
[4]
食材都炒熟後，撒上黑胡椒，並加入醬油翻炒一下即可起鍋。
[5]
超級下飯的配菜，推薦你一定要試試喔！
★小撇步
先將豬肉抹過太白粉的話，豬肉的水分比較不易流失，因此肉汁能所在肉中，是美味的關鍵。
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沙茶雞丁炒什蔬 這樣煮~雞胸肉不柴 入味又嫩口

所需材料:雞胸肉 1塊(約180公克), 紅椒30公克, 黃椒30公克, 青椒30公克, 洋蔥少許,蒜末 1茶匙.沙茶醬 1大匙,醬油 0.5大匙,糖1/2茶匙,米酒 1/2茶匙.
醃料:沙茶醬1茶匙,醬油1茶匙,米酒1茶匙,太白粉1茶匙,白胡椒粉 少許.

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https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
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素食家常菜料理│馬鈴薯最好吃的方法，不燉煮不油炸，簡單捲起來，上桌就光盤！│Vegan Recipe

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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理，曾經看過一部影片，那部影片大概是說有一群人在海上作戰，他們都囤了很多的馬鈴薯，還有罐頭在船上，因為馬鈴薯吃起來有飽足感，所以有人說馬鈴薯是澱粉的模範生，因為含有抗性澱粉。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一顆馬鈴薯、一匙鹽巴、兩朵鮮香菇、半顆的紅甜椒、紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜半條、一茶匙醬油、二砂糖一茶匙、玫瑰鹽1/4茶匙、水適量。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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