🌼🌼第二劑疫苗💉施打完畢🌼🌼

你們也開始施打疫苗了嗎⁉️

🗣施打疫苗💉後的貼心小提醒：
✔️多喝水
✔️減少容易造成身體發炎的食物🍩🍟
✔️飲食方面以全食物🌽🥬🧅為主
✔️不要空腹施打疫苗
✔️多攝取蔬菜🥒🥦、水果🍓🍇等富含水分的食物，會減緩發燒🤒️的情形
✔️適當的休息😪
✔️覺得焦慮可以吃黑巧克力🍫

💋全食物：顧名思義就是食物的原型

#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#AZ疫苗 #施打疫苗 #注意事項

【「在對的時間」吃高糖巧克力就不會胖，還有助燃脂？】
　　　　　
我們知道吃黑巧克力對心血管、降低壞膽固醇有益，不過如今有項新研究竟發現，吃糖分含量高的牛奶巧克力，居然可能有助於身體燃燒脂肪，並降低血糖水平？
　　　　　　
研究找來更年期女性分別在早上睡醒及睡前1小時吃下100公克牛奶巧克力，結果14天後早上吃的人並沒有增加體重，甚至有助於降低飢餓感及對甜食的渴望，同時可控制一天的空腹血糖值。不過，營養學家並不建議，認為食用高糖巧克力，恐怕會隨時間增加慢性疾病風險…⬇️⬇️⬇️
　　　　　
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🍰多吃一口都在毒害器官，揭開糖的甜蜜陷阱>>https://bit.ly/3AmBpMr

眾人心目中的女神黑寡婦Scarlett Johansson的私人教練是一對兄弟，Ryan Johnson與Eric Johnson
他們在健身之前都會先吃黑巧克力，所以他們也希望學生能夠這麼做。
「我們一直在尋找健身前吃的點心，但市面上的健身點心都含有大量的咖啡因和糖，所以我們想找一樣有效，卻更天然的點心，最後我們選擇了黑巧克力。」
他們說黑巧克力的可可含量一定要有70%以上，減少糖分攝取，能幫助加強健身效果。
同時，黑巧克力也是能提供精力的食物，如果空腹去健身會無法持久，甚至會覺得不太舒服，但是吃飽也不適合健身，所以吃一點黑巧克力剛剛好，又很好攜帶。
健身前建議食用的黑巧克力重量為30～50g，等於「可以掰成小塊的片狀巧克力」中的兩、三小塊。
因為我戒咖啡將近兩年了，以前健身前也會喝一杯黑咖啡強化健身效果。
但我的腸胃受不了咖啡的刺激，所以我也轉向黑巧克力的幫助。
家裡固定都會囤貨瑞士蓮巧克力
最近去7-11看到竟然有100%黑巧克力新上市，立刻買來試試看。
微酸帶苦的可可濃郁味應該是喜愛黑巧克力者會滿意的口感。
健身前去7-11就買得到真的很方便
瑞士蓮是全世界第一個用可可濃度區分巧克力的品牌，用專業提供各種趴數滿足各種喜好！品嚐世界上最浪漫的甜食本來就有一百種方式🖤
高濃度巧克力同時代表著更香濃、更有層次感的巧克力，而瑞士蓮更是指標性象徵，用高品質巧克力立下標竿。
- 極醇系列 100%黑巧克力：呈現頂級可可豆的純正風味，層次豐富的口感， 同時展現烘烤及木香氣息
- 極醇系列 85%巧克力片: 濃厚的可可香味，同時滲出木香，烘焙咖啡和橘子香氣
你們是哪一趴的擁護者呢🎃😗？
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7-11萬聖節🎃活動資訊:
萬聖節極醇系列 100%黑巧克力新上市
活動時間：
10/7~12/1 瑞士蓮極醇系列 100%、85%任選第二件六折
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