#廚房及化妝台上的新法寶
#給你不一樣的橄欖油

一般人聽到橄欖油就會馬上想到健康和沙拉
其實事實也是如此
吃對好的橄欖油對身體真的很重要，
因為橄欖油裡面含有的油酸，
可以讓你擁有健康腸道，預防便秘，
維生素E還能抗氧化，改善肌膚問題，
而β-胡蘿蔔素、葉綠素、多酚、維生素D
維生素E、維生素K等，
超過三百種的微量成分，
也能降低壞膽固醇的數值，培養健康體質，
還能防治感冒，
所以歐洲人才會那麼喜歡吃橄欖油，
另外橄欖油內含的多酚當中，
據說具有刺激交感神經、
可促進脂肪燃燒的效果，
是目前健身美容都不可或缺的油品，
所以多吃橄欖油真的好處數不完。
我自己使用的心得放在部落格裡
https://alisa0122.pixnet.net/blog/post/230354859 大家可以去看看。

我要介紹的
『西班牙 皇嘉王室御用特級冷壓橄欖油』
非常的優質，
它是嚴選每年十月特早摘青綠橄欖，
果實離枝兩小時內即完成第一道冷壓榨取，
這點非常重要，因為越早榨油，
果渣過濾越少越好，
加上全程低溫18C冷藏原裝進口、倉儲，
才能完整保留豐富橄欖多酚與營養，
看看皇嘉橄欖油體
就像果汁般澄澈清透、爽口不膩，
打開之後香氣十足。

不僅是西班牙王室唯一指定
御用的特級初榨橄欖油，
更連年獲獎、深受眾多米其林主廚喜愛，
不管是涼拌沙拉還是熱炒入菜都非常可口，
一般橄欖油都是用高溫烹煮，
但這次的皇家級、頂級款
都是皆可用於熱炒，
兩者發煙點SGS檢測報告均達 210℃，
中火溫度約為130-160℃，
所以一般家常烹飪都沒有問題，
加在小朋友的副食品裡也很棒，
從小就開始吃好油，
我也發現其實早上空腹喝5cc的橄欖油
也能保健腸胃道以及預防胃食道逆流，
阿班喝了幾天非常有感呢...

再跟大家分享好的橄欖油除了拿來吃
其實還能拿來保養
基本上日常使用的油不外乎保濕卸妝，
通常基底都是橄欖油
好的油沒有添加其他化學或是防腐劑
拿來卸妝或是當成臉部保養油
或是身體按摩油都很棒，
尤其是用在稚嫩的嬰兒身上，
如果有紅屁屁
擦上去後就會形成天然的油脂保護膜
就不容易過敏起疹子喔...
說到這是不是覺得橄欖油的功效超多的，
大家可以開發看看橄欖油還有哪些用處喔！

而這次團購主打的四款橄欖油
各自風味皆有所不同，
以濃淡強度來看：
PICUAL(帶有番茄青草:濃郁芳香)>
FRANTOIO(堅果：清爽雅緻)>
ARPEQUINA(青蘋果、香蕉：清爽迷人)>
HOJIBLANCA(青草淡香：淡雅芬芳)
香氣很特別與眾不同，
很難跟你們說哪種口味最好，
但都可以嘗試看看，
畢竟濃淡還是自己吃了才準，
加上團購優惠，買滿四瓶就享受折扣，
這次不買趁何時呢？

🔺沙沙團購優惠：
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#好油值得分享給你們
#一起吃好油
#橄欖油用處超級多

❤️你也喜歡用橄欖油料理嗎？
歡迎分享你的食譜與我們分享喔！

＃朵拉藥師168的第5天
昨晚和朋友去吃宵夜好料
導致今天要下午4:00才能進食😓😓

今天一早6:45出門工作，8:30就感覺肚子在微微餓了😅😅
我忍‼️
到12:00……超級餓……我忍‼️13:00……我最愛的鰻魚米糕就出現在我面前……我忍‼️
到了15:00，其實就餓過頭了～～～也就沒有餓的感覺。但是也身體也幾乎沒有什麼力氣。

16:00開飯，我吃了一顆小肉粽和香蕉BANANA，晚上又吃了握壽司！！朵拉藥師好愛握壽司喔❤️

第5天心得：
🔸️工作上，需要消耗大量體力的人，或許不適合168輕斷食‼️長時間的空腹不能吃東西，沒有熱量沒有能量，真的會讓人……沒力氣啊😓使不上力。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！

期待穿上皮衣的那一天，168輕斷食是否有效，讓朵拉藥師繼續下去。

❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里

朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣
＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友

【空腹別吃！吃這些東西前必須先墊墊底】
有些食物再餓也不能空腹吃！雖說自古有雲「飢不擇食，寒不擇衣⋯⋯」但如果連食都不挑的話，可能會對健康造成嚴重影響。有些食物固然富含營養，只不過，空腹吃的話恐怕會變成傷身毒藥，所以懂「挑食」真的很重要！今天艾菲爾老師要來跟大家說說，有哪些東西在吃之前需要先讓腸胃墊墊底，不要一早醒來空腹就直接吃，才能避免引發拉肚子、脹氣、胃疼、營養不良等狀況，反而害得原本的食物營養價值給喪失了，多麼可惜。請記得提醒周遭的親朋好友，尤其是那些看到食物就往嘴裡塞的人，為了健康著想，一定要更審慎注意！

香蕉
香蕉是幫助腸胃蠕動的好幫手，也是改善失眠和憂鬱的「快樂」食物；只不過，如果貿然空腹吃香蕉的話，可能會讓你變得不快樂喔！之所以不建議空腹吃香蕉，原因在於香蕉主要扮演著促進胃腸蠕動的角色，但一旦肚內沒有食物可供消化，卻因香蕉而刺激腸胃快速運作，恐對消化系統帶來負擔，加上香蕉含糖量高，空腹吃下怕是會讓腸胃感到不適、胃酸分泌過多等狀況。

豆漿
豆漿能養顏美容、解便秘，加上熱量低，是不少女性的心頭好，但要記住，豆漿也不能空腹喝喔！主要原因在於，豆漿雖已富含蛋白質而聞名，但空腹喝的話會造成大部分的蛋白質直接轉換為熱量消耗，無法進行營養滋補的效用，等於浪費了一杯充滿營養的好飲品呢！喝豆漿時不妨搭配些澱粉類的食物，如麵包、饅頭等，更能幫助腸胃消化、吸收蛋白質；此外，豆漿也不要喝太多，以免引起胃脹氣、消化不良。

茶飲
適度喝茶能達到抗老、清腸胃的作用，但空腹喝茶的話，反而會造成心悸、胃腸不適的症狀。古人早有雲，「不飲空心茶」，空心意即空腹，茶葉中富含單寧酸，容易刺激胃酸分泌，造成消化道黏膜過度收縮而引起胃痛，再加上空腹喝茶也容易造成「茶醉」，出現心悸、頭痛、噁心、四肢無力的狀況發生。

柿子
柿子性味較寒，空腹吃容易引發腹痛、拉肚子，再者，柿子內含大量的鞣酸，空腹食用進入胃內的狀況下，會與胃酸產生作用，恐難以溶解進而漸漸沈澱，在胃裡頭凝結成塊使其不易消化，是不至於造成腸胃堵塞，但消化不良的情形下，也會引起胃痛、胃脹、胃食道逆流的不舒服症狀，所以吃柿子前還是先有些食物墊墊底比較好呦！

地瓜
雖說地瓜是人人稱道的抗癌聖品，富有飽足感又能通便排毒，但如果在錯的時間點吃，可是反而會對身體健康不利的喔！想吃地瓜的話，千萬別在空腹時吃，由於地瓜含糖量較高，吃之前沒先有其他食物墊墊胃的話，恐怕會使胃里產生大量胃酸，進而引起胃食道逆流，也就是人家俗稱的「火燒心」，再者，地瓜裡頭還有一種名為氧化酶的物質，會在腸道內不斷生成二氧化碳，造成人有脹氣、腹脹的不適感。