為什麼這篇空腹吃香蕉減肥鄉民發文收入到精華區：因為在空腹吃香蕉減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mm1122 (Dream)看板BeautyBody標題[問題] 香蕉減肥法的狀況。時間Tue ...
空腹吃香蕉減肥 在 Angela營養師 Instagram 的精選貼文
2021-07-06 13:11:42
減肥時 香蕉一次可以吃多少？ 你知道，越黃的香蕉越甜 但不代表熱量越高喔！ 現在香蕉都在比大根的 一根香蕉190-200公克（含皮重） ≒120kcal≒2份水果≒0.43碗飯的熱量 若在減肥👉水果一日不超過2份 所以建議一天最多吃一根就好！ （依照自己的扣打調整） ●如果你想吃香蕉...
抱歉，餓到全身發抖了。
我使用香蕉減肥法第三天，早上吃了三根香蕉加上白開水，可是沒有上廁所出來，
我本身也不是會便秘的人。
前兩天狀況都還好，今天現在竟然會發抖，身體有點沒力氣。
我還有一個鐘頭要撐阿！
請問我現在可以去吃啥？（我是外食者）
為什麼會發抖？
天那～沒力氣...
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http://www.wretch.cc/blog/sale200899/31680927 好吃的 PASTA! *^_^*！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.222.175
推 AQUAWATERS:勸你不要繼續這方法 先去喝流質的食物 02/03 10:56
→ mm1122:同事真好，跑去買麵給我吃。謝謝，我先吃 02/03 11:01
推 aikochan:我有試過也是餓到發抖XD後來就改成喝高纖豆漿還比香蕉飽 02/03 11:08
→ aikochan:原理我不知道，可能香蕉太幫助消化?以前小時候媽媽都說 02/03 11:10
→ aikochan:下課回來空腹不要吃香蕉吃別的，到現在還是不知道為什麼 02/03 11:11
推 apricot320:這是三天都只吃香蕉嗎?? 吃太少也會便秘的 02/03 11:14
→ apricot320:要減肥還是正常吃吧 營養要均衡阿... 02/03 11:14
推 yawenla:香蕉減肥不是只吃香蕉吧= = 02/03 11:40
→ apricot320:我不知道香蕉減肥法是什麼啦XD 02/03 11:44
→ apricot320:不過之前看過報導說香蕉不能空腹吃 一天好像也不適合吃 02/03 11:46
→ apricot320:太多就是了~~ 02/03 11:46
推 AQUAWATERS:不知道是心理作用還怎樣 我吃香蕉就會肚子痛 吃木瓜就 02/03 11:58
→ AQUAWATERS:會順暢 02/03 11:58
→ AQUAWATERS:我是說空腹吃 02/03 11:59
推 mark01:勸你別用這種減肥方法... 02/03 12:19
推 liz9350071:話說吃三根也差不多快400卡了 吃火腿蛋卡實在 02/03 12:23
推 mark01:如果缺纖維素可以吃洋車前子 是一種吸水性很強的高纖穀物 02/03 13:30
→ mark01:也有實驗證實可降膽固醇,小弟也在網拍買過,對便秘很有幫助 02/03 13:30
→ mark01:晚餐吃豆漿+這個就差不多了,早中餐把熱量補足...很OK 02/03 13:31
推 mark01:1kg3百出頭,不過這只是纖維質而已唷,熱量要吃到基代!! 02/03 13:34
→ mark01:因為很胖的人,剛開始吃少,會嚴重便秘,所以吃這個是讓大便 02/03 13:35
→ mark01:順暢而已 02/03 13:35
推 puIipumi:是因為香蕉裡鉀和鎂的含量比較高喔 不適合空腹吃 02/03 13:51
推 DLCSEA:以空腹吃來說 香蕉傷胃 木瓜固胃 02/03 14:13
→ DLCSEA:香蕉減肥法只是假象 這種吃某某就能減肥的往往都是靠 讓你 02/03 14:14
→ DLCSEA:覺得胃有飽足感(這類食物往往易遇水膨脹) 而少吃東西的方法 02/03 14:15
推 katsurada:發抖應該是吃太少吧 02/03 14:35
→ halulu:餓到全身發抖........-_-' 你血糖太低了? 02/03 14:42
推 lilacat:香蕉GI值很高 你目前是血糖過低的情況 是吃太多香蕉了 02/03 15:09
→ lilacat:造成血糖急速上升又急速下降 想得糖尿病就繼續這樣吃吧 02/03 15:10
推 blueberrypie:血糖太低，勸你不要繼續比較好 02/03 23:11
推 kakakaka:之前看節目說,香蕉比起同等量的米飯類,能量的持續力是很 02/04 19:15
→ kakakaka:低的.所以很容易就沒力.不過節目也有說它比馬鈴薯,這類的 02/04 19:16
推 kakakaka:根莖類食物含更多比例的澱粉,所以很適合馬上補充能量.. 02/04 19:45
推 DLCSEA:樓上是的 所以有運動員運動前 會先吃香蕉補充糖份 02/04 20:07
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