雖然這篇空中瑜珈基本動作鄉民發文沒有被收入到精華區:在空中瑜珈基本動作這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 空中瑜珈基本動作產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過3,304的網紅嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial,也在其Facebook貼文中提到, 空中瑜珈基本動作示範 第一次主持好緊張😬然後搞寫了好幾次! 結果正式來都Free style 跟教課一樣嬉鬧😂😂😂 感謝我們空中瑜珈師資班的未來老師們熱情的參與示範表演😘😘😘 這週五 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio 有空中瑜珈入門課唷!快來找我玩吧! #VAerial空中...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
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空中瑜珈基本動作 在 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 14:57:51
🧘🏻♀️🏖️✨ 從 零 到 現 在✨ 每一滴汗水💦每一個動作 每一次練習都用了99.9分的堅持✊🏼 從運動廢柴 蹲低起身都會頭暈 到依家叫做跳得跑得🐒 做到基本的瑜珈動作✨ 「瑜珈🧘🏻♀️」的確改變了我好多 2020無的起心肝 都不會有今天的我♥️ 一個屬於自己的生活習慣✨ 慢慢進步🧘🏻♀...
空中瑜珈基本動作 在 Alvena 心靈療癒師? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 20:44:53
從2020/5月開始接觸瑜珈 就覺得自己真的深深愛上瑜珈了 不管是空中瑜珈、舞稠還是地板瑜珈 我都喜歡瑜珈給我帶來的放鬆和享受 也會ㄧ直想長期持續的修練瑜珈 - 這段期間真的是給自己好好進修的日子 以前從來都沒有拉筋,筋真的硬到不行 只能ㄧ直不斷的練習 才能考到「YAI印度國際瑜珈師資200H證書」...
空中瑜珈基本動作 在 ????? ?. 常 ? 舞者。空中舞蹈。芭蕾雕塑 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 19:28:53
𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗥𝗼𝘀𝘀𝘆 🩰💦 the third week!! 沒事拉拉腿🙊 六月過半!一週一週一堂一堂❤️ 持續練功的大家,練習完記得要伸展拉拉喲!六月份第三週紀錄📝 六月份唯一Ballet Tabata《Ta芭Ta》,練習芭蕾基本動作配上倒數計時⌛️ with Rossy...
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空中瑜珈基本動作 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-07-16 23:00:1300:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
空中瑜珈基本動作 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最讚貼文
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第一次主持好緊張😬然後搞寫了好幾次!
結果正式來都Free style
跟教課一樣嬉鬧😂😂😂
感謝我們空中瑜珈師資班的未來老師們熱情的參與示範表演😘😘😘
這週五 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio 有空中瑜珈入門課唷!快來找我玩吧!
#VAerial空中瑜珈師資培訓
#VAerial #空中瑜珈
空中瑜珈基本動作 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳貼文