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[爆卦]社安網第二期懶人包是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「社安網第二期懶人包」的推薦目錄

社安網第二期懶人包 在 愛上早餐ilisaliu Instagram 的精選貼文

2021-07-14 01:06:51

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社安網第二期懶人包 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 18:19:49

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社安網第二期懶人包 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 18:19:49

如果你忽略了這件事，賺再多錢也不會快樂 追求按讚讓你心靈高潮，也讓你精神早洩。 疫情關係，八成的教練都開始經營自己的自媒體，以前一年更新一次， 現在時間多了，變成一週更新三到四次。 🤭以前罵線上教學影片沒用的人， 現在也都加入這個熱潮了。 有些早期經營自媒體的人， 已經開始嚐到一大波...

  • 社安網第二期懶人包 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-25 22:15:02
    有 101 人按讚

    很開心~
    終於微解封了。

    阿中部長表示不反對大家去踏踏青、四處走走…
    但外出抒解心情,
    防疫工作也要做好來
    務必還是要把口罩戴好來、保持社交距離、勤洗手 。

    終於可以不受限的外出走走,
    非常迫不期待 ~
    只要能轉換心情,
    真的去哪兒都好。

    不知道為什麼,
    今天天空看起來特別蔚藍 ~ 雲朵特別純淨。
    我們 真的很久沒好好看過這個世界。
    邁步往外走,
    除了要帶著微笑~ 保持愉快的心情,
    要讓每一步都走的很舒服踏實,
    好像真的必須要來雙好穿又好走的鞋。

    ( 女生一旦有想買的東西總會用盡千百種理由說服自己)
    人家很久沒有買鞋了嘛~

    「 諾曼地Normady 」一個台灣MIT品牌,
    台南在地工廠有著40年工藝傳承,
    堅持真皮手作的好鞋,
    以高品質的好鞋打進國際市場,
    外銷到多國家皆受好評迴響。

    官網有非常多樣款式、玲琅滿目。
    各有特色和優勢,
    因應不同場合、不同裝扮都能挑選到適合鞋款。

    從去年開始就發生了許多震撼世界的意外來襲,
    在很多無可奈何之心,
    領悟了生命無常,且行且珍惜。

    或許是因為疫情宅在家太久,
    悶壞了,
    我連在穿搭上都變得很突破。

    選了一雙【Normady 諾曼地】
    韓系拼接鑽紗磁石厚底內增高真皮球囊懶人鞋 (時尚金)

    這雙鞋的配色,
    就是撞了一個黑的時尚金 !

    「 在最黑暗的夜才能看見最美的星光 」

    人生亦是如此,
    渴望在前進的道路上每一步不止耀眼,更要走得踏實舒適。

    一收到包裹時,
    很雀躍興奮。
    既期待又害怕受傷害，
    畢竟我選擇了自己都覺得會很突兀的配色鞋款。
    對於土象星座來說,
    能嘗試著去做改變真的是一大挑戰。


    wow~
    「 Normady 諾曼地 」就連鞋盒都設計得很花漾繽紛,
    第一眼就讓人感到驚艷
    鞋盒拿來裝小物當收納盒也很適合 ~

    打開鞋盒,
    映入眼簾便是Normady 諾曼地品牌的誠意。
    一份專屬於消費者的保固書 ✨
    「 給姿言 ... 」 for me

    諾曼地MIT手工鞋對商品品質提供保障,
    每一雙鞋都擁有著【180天維修保固】
    給予了最安心的售後服務。

    凡購買新品以送達日起算180日,
    只要非人為因素之損壞,
    若有脫線、脫膠等情況，
    皆可免費為您維修處理。
    （皮革外觀磨損等人為或外力造成之損壞，恕無法提供免費維修 ）

    鞋盒上還有個規格尺寸對照表和量腳尺寸的對照表,真的很貼心

    每隻鞋都有專用防塵收納用的縮口鞋套包裝著,
    還附上一對軟Q鞋墊- 乳膠足墊
    可以自行依照腳型大小去增加,
    乳膠足墊不只可以調整鞋太大的問題還能幫助減壓、增加舒適感。

    鞋的底部貼著一層透明的薄膜,
    建議收到鞋子時先試穿,
    看看穿起來會不會太大太小,確認過尺寸是否符合後
    再撕下來,
    若經拆封、使用後導致商品缺乏完整性,
    恕不提供退換貨服務。

    這雙鞋,
    非常非常非常的好穿 !
    底厚增高4cm,
    看起來讓身材比例變得更修長,
    在視覺上能夠修飾腿型線條
    懶人鞋款設計 穿脫也非常方便~

    腳就像是人體的第二顆心臟,
    這鞋墊裡頭有3顆健康磁石對應著人體穴道,
    每走一步,
    就像是在幫腳底做按摩一樣,
    穿起來真的非常舒適、非常好穿。

    很特殊的MIT專利磁石球囊鞋,
    增高鞋墊不止有避震功能還可以減壓,
    升級版磁力足弓支撐設計,
    能夠提高行走穩定度
    包覆力也很好,
    就算是走太久也不會有咬腳和磨腳後跟的問題,
    真的超級好穿 非常舒服 ~~~

    分享這雙鞋的專利影片 https://www.normady.com.tw/pages/CK1925

    我最最最喜歡這雙鞋的鞋頭設計
    閃耀黑點綴就好像是夢幻的人魚鱗片,
    不但不會俗氣反而更能櫬出質感來。
    在陽光下照射,
    微微金色讓膚色更顯白, 真的超級美~~~

    每個細節都是鞋匠手工用一針一線去手縫收邊,
    鞋墊跟內裡都是全真皮,
    不止舒適,也非常精緻時尚。

    真心推薦,一旦穿了就會深深愛上的好鞋。

    【諾曼地Normady 】購買資訊
    官網- https://www.normady.com.tw/
    購買連結：https://ppt.cc/fdxwHx
    IG- @normadytw

  • 社安網第二期懶人包 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-24 16:17:24
    有 68 人按讚

    ［金基德回顧展：慾海慈航/援交天使/Samaria］實趕客，但話知佢，自己想寫

    1. TLDR：你地邊個冇罪嘅，就搵石頭掟佢吧！留意「石頭」係套戲嘅重點之一。今晚大館仲有一場7:30，仲有飛賣。去睇吧，雖然網上你都搵得到足本重溫嘅。順手講埋我一路嘅核心信念：戲係要成套咁睇的，正如書係要成本咁睇，否則你永遠都學唔到嗰種神髓，呢啲嘢全部要「浸」出嚟。你去睇Youtube睇都可以15分鐘知晒啲劇情有人解埋，但點解我要走出去睇多次？我唔識用Youtube？電影，同多嘢一樣，個神韻唔係懶人包，唔係fact，唔係橋段重點，而係你要用心感受。

    2. Medium版就有埋相咁咯（https://lkdin.io/3VYo）

    簡介劇情
    簡評
    詳細分析劇情—第一幕
    詳細分析劇情—第二幕
    詳細分析劇情—第三幕
    套戲攞獎好合理
    石頭 as a metaphor
    最後講講金基德

    3. 是咁的，我冇工返都仲好忙，況且而家好多時三四點先起身。但為咗重睇呢套戲（以前睇過一次），我都仲係星期六爬起身，極速在樓下用3分鐘食完碟海南雞飯，然後走出去灣仔睇呢套戲。可見金基德有相當大吸引力。

    4. 留意呢套戲2004年，剛剛好係佢中期嘅作品，開始成熟，亦都係呢年佢在歐洲攞獎聲名大噪。金基德未必係好計算嘅導演（邊個話商業片先要計算？），但事後睇返，你睇到好啱啲評審口味，攞獎合理之極。

    5. 呢套我相信亦係佢最出名嘅兩套戲之一，另一套當然後後來嘅《聖殤》，後期作品，隱居三年後復出嘅顛峰之作，亦係好啱評審口味，但我個人鍾意呢套《慾海慈航》多好多。

    6. 兩套嘅共通點，都算係雅俗共賞，唔會好難明好古怪要好多演繹．兩套都畫到出晒腸，好適合文青用嚟示範咩叫「好電影」，有啲內容嘅電影（come on，唔係荷里活商業片嗰啲”message”．

    簡介劇情

    7. 順手一提，我覺得劇透係冇乜問題的，即使扭橋戲或推理劇都係。「好」嘅電影唔應該只係靠一條好橋，橋段人人有，但execution先難。好多戲知咗結局我都可以睇多次，即使係扭橋戲或推理劇，你都可以睇多次導演點佈局點誤導你點畀提示你。若果只係靠最尾一下扭橋，只係低手。

    8. 講返，劇情不複雜，重要人物三個講晒。女一，女二，女一老豆。亦都係一個好典型嘅三幕劇（間場出埋title添，慌死你唔明，所以套戲唔難明）。

    9. 第一幕：女一女二高中生，好友（兼戀人？），想儲錢去歐洲（我懷疑《過春天》就係抄佢，但當然爭好遠），於是女二下海，女一做中介人，女二全不覺得係苦差，但留意開場冇耐女二已經意外（？）跳樓死埋。

    10. 第二幕：開始「金基德毀三觀」，女一明白女二苦心，繼承佢遺志，約返啲恩客出嚟，唔收錢仲畀返錢佢地！但然後畀老豆發現咗，老豆去搵返啲嫖客出嚟，打，鬧，殺。

    第三幕：當年第一次睇覺得呢部份戲味爭啲，而家睇返發現呢部份先最重要！兩父女返鄉下，拜死鬼老母，最後都係冇開口講。老豆自首，完。

    簡評

    11. 之前睇過金基德早期啲嘅《收件人不明/打回頭的情書》，我有講話睇到仲係幾幼嫰，太多狗血（甚至有真狗血！），枝節多。去到呢套《慾海慈航》，就真係斬走晒啲無謂嘢，冇乜邊部份係多餘嘅。正如米開蘭基羅話頭，只係將唔屬於大衞像嘅嘢拎走，呢套《慾海慈航》真係做到去蕪存菁

    12. 援交電影，我睇咗嘅都幾十套，拍埋你就睇到分野。金基德做到「不落俗套」。何謂俗套？正如啲人講，十分「TVB」嘅對白同情節，唔好笑，好多荷里活片港產片都係咁。金基德唔係獵奇，唔係賣弄色情（至少呢套唔係），甚至唔係探討社會問題（至少呢套冇乜），講嘅始終係佢最擅長嘅：人性，慾望，救贖，宗教，倫理，道德。

    詳細分析劇情—第一幕

    13. 角色同情節設定，都係相當精彩。固然你諗真啲，有啲劇情犯駁，唔合理，只係為咗推進故事，但瑕不掩瑜。

    14. 先講女二，背景資料極少，屋企人或其他嘢完全冇提。套戲講到好白，一開頭女二已經講印度傳說有個妓女叫Vasumitra（亦係第一幕嘅名），男人同佢搞完就變虔誠佛教徒。女一話，咁都得？女二話，係呀，男人搞嘢時就好似嬰兒咁，渴望母親關愛，佢話由今日開始自己就係Vasumitra。講到明晒。

    15. 留意兩個女仔都係新人（低成本嘛，況且演高中生），選角做得非常好，或者話導演指引得好。你見女二，就真係一個菩薩樣，慈祥咁笑住下海，普渡眾生，十分開心。雖然之前冇性經験，但對啲嫖客十分感恩，大家一齊分享人生，佢覺得自己做緊好嘅事，又有錢收可以實現去歐遊嘅夢想，做自己鍾意做嘅嘢，不知幾開心。

    16. 呢度嘅對比，就係女一。女一家庭背景我地知道，喪母，老豆做警察，點睇都係慈父唔係獸父，日日車佢返學，冇虐待冇性侵，亦唔算過度管束，屋企環境亦唔差。對女一嚟講，性係污糟嘅（佢每次都要幫女二沖涼），啲男人係仆街嘅，只係佢實現去歐洲嘅手段，佢完全唔明女二做乜可以樂在其中，同啲嫖客分享人生，甚至叫埋一齊食飯，甚至鍾意埋個嫖客。但同時間，佢又只係坐享其成做中介人，從來唔會自己落場，只係自己好友女二去畀人搞，呢度你見到女一嘅虛偽。留意下女一嘅高傲，同女二一臉慈祥嘅對比。

    17. 然後劇情發展落去，雖然劇情唔多合理，但你都知女二一定要死的，否則冇戲做。女二臨死前都想見返恩客，呀女一去搵恩客，恩客仲要叫女一畀佢上埋先制（初夜添喎）！真係十分之咁仆街抵死嘅橋段。呢套戲入面啲男人真係全部都面目可憎的。

    18. 但當然，女二見唔到恩客就斷咗氣，去到呢度可以十分TVB。但呢套戲就安排女二絶對係含笑而終，菩薩聖母呀喂！女一完全唔明白。

    詳細分析劇情—第二幕

    19. 去到第二幕，更加離奇，但金基德並冇拍到獵奇（留意啲性交易嘅場面極少）。女一原本諗住燒咗本數薄，同埋啲錢，忘記過去。但佢諗返女二慈祥嘅遺容，忽然明白咗啲乜。呢度真係絶，但又唔令你覺得突兀。

    20. 於是乎，女一就由一個原本覺得性交易好低賤嘅中產女仔，變成「菩薩二號」，約返晒啲舊客出嚟，同佢地做，甚至還返錢畀佢地！嫖客就固然係「仍難盡信我是這樣地無窮好運」，但亦都有拍到啲嫖客話終生都會幫佢地祈禱。於是乎女一就慢慢體會到女二嘅「使命」，繼承女二嘅遺志，嘩，生命影響生命呀，堅！不過我個人理解，與其話女一真係變成「菩薩二號」，我覺得佢係只係為咗故友/戀人。證據？佢原本應該係諗住約返晒數薄上面嘅人，就唔再做落去。

    詳細分析劇情—第三幕

    21. 你以為套戲拍性交易？唔係，去到呢度已經再冇性交易場面乜滯。然後就去到第三幕，冇錯係十分TVB的，差佬老豆嘢，在對面時鐘酒店望到自己個女（唔止，後來仲要 女一掉低數薄在草地畀佢執到，但成套戲拍得好你可以原諒呢啲嘢）。

    22. 當然就係又迷惘又憤怒，「天呀我做錯乜點解你要咁對我由細到大我有乜冇比你？」（幸好都未咁TVB，冇呢啲對白，都話戲劇小說第一法則：show, don’t tell）．但佢始終十分愛個女，甚至冇當面踢爆（呢啲先符合東亞家庭倫理嘛），結果佢就將啲憤怒發泄在啲嫖客身上

    23. 打後，就係見到佢變身正義使者，自己去執法，羞辱甚至打啲嫖客，甚至殺埋人。但你以為變成復仇電影？又唔係喎。 （呢類「你以為乜乜乜，又唔係」係金基德電影嘅特色之一，你可以話佢善於玩弄啲觀眾，其實係嘲笑啲俗套橋段）

    24. 睇到呢度其實係乜？就係孤星淚（都係差佬添）。一路落去，老豆越嚟越迷失，到底自己係in what position，去判斷個女做嘅嘢啱定錯？去判斷啲嫖客啱定錯？呢個社會嘅道德係乜？自己細由到大學嘅嘢係咪錯　—呢個先係套戲嘅主題！

    25. 所以，就有咗最後返鄉下嘅一幕，先係全套戲同其他俗套戲唔同嘅地方。留意並唔係返到去大家BBQ（有蕃薯！）四四六六講晒，最後大家都冇講出口。但，十分巧妙地，老豆知道個女其實已經長大，自己唔應該再指指點點，錯嘅可能係自己嘅價值觀。最後自首，獲得心靈嘅救贖。嘩。咪就係孤星淚！

    套戲攞獎好合理

    26. 頭先提過，套戲計算相當準確。留意返套戲2004年，互聯網大盛（但未有Facebook），「韓流」亦都成型，明顯地外國人好有興趣知韓國社會嘅嘢，何況學生妹援交係全球現象。金基德聰明在加入埋啲宗教隱喻，最後孤星淚式嘅劇情，仲有「石頭」嘅比喻（下一段講），呢啲都係歐洲評審會睇得明嘅嘢。加上套戲拍韓國女仔，但又好聰明咁冇賣弄色情或胴體，啱晒啲歐洲假道學鹹濕阿叔（我話嘅）。

    石頭 as a metaphor

    27. 扮文青嘅話，就必要要講「石頭」。呢個「你地邊個冇罪嘅，就搵石頭掟佢吧！」嘅比喻太明顯。另外留意，真正嘅石頭，在套戲入面至少仲出現咗三次。

    28. 首先，女一老豆去阻止啲嫖客車震，就真係在遠處掟石（都話慌死你唔明！）。另外，亦有一幕見到佢原本想用石頭打死個嫖客，最後亦有一個真係咁做。

    29. 但更重重要係去到尾段，神來之筆。兩父女回鄉祭亡母，中途老豆架車畀石頭頂住，開唔到車，搞唔掂，索性瞓著（冇錯，唔多合理嘅情節）。點知個女自己落車去搞，移開咗啲石頭。老豆醒返，發現，得喎，開到車了。正係呢幕，就係交代「個女已經畀你想像中懂事，你唔好再阻住地球轉」

    30. 然後去到最後，以車為喻，老豆教個女開車，亦都係用畫好嘅石頭（！）舖條路畀佢開。亦都慌死你唔明，一語雙關講到白：「之後嘅路就你自己走落去啦」，然後去咗自首。遠處嘅女一想開車過嚟，但又畀泥阻住，但大家知道，個喻意就係以後嘅落佢自己走落去。

    最後講講金基德

    31. 最後講一講金基德，因為我都唔打算再寫多篇《聖殤》。點講呢？正如我舊文寫，金基德亦係屬於好「型」嘅嗰種創作者，係一個「作者風格」好強嘅導演，或者話，有嗰種「以文章做為戰鬥武器」嘅精神。即係你可以好討厭佢，但你好難忽視佢在。

    32. 金基德此人，就已經係一個傳奇。相信都唔少人知，首先佢冇乜點讀過書，甚至係初中都未讀完，亦係真正嘅窮人家庭出身。所以你見其實佢拍好多低下階層嘅嘢（但呢套冇），亦都拍工業，拍宗教，全部係佢成長嘅寫照（所以《聖殤》係佢代表作，三樣有齊）。我亦都肯定，佢影響咗無數後來嘅導演。

    33. 金基德嘅電影，真係「作者風」，就係賣佢一個，探討人性。後期啲戲有啲有明星，但反而有明星嘅戲唔得。佢都係要玩育成，演員任佢舞先得。

    34. 除咗主題，佢嘅戲仲有一個好大嘅特色：平，同埋快。度劇本可能耐，但拍係極快，早年試過一日（！）拍完。即使係拎獎無數嘅《聖殤》，都係十日搞掂，聽聞用咗七十萬港紙咋。留意拍《聖殤》時佢已經係國際名導，大把資源，但都係咁搞掂，你嗰啲日夜話冇資源冇時間冇錢嘅，真係應該慚愧。拍戲係可以好平嘅。

    35. 最後，少不免講佢嘅私德。咁其實都死撚埋，你鍾意咪去拉脫維亞或者韓國堀佢出嚟鞭屍。不過在我嚟講呢個不值得討論，我認為作品成就同個人，係完全分開嘅。頂多你可以話佢完全侮辱咗「大師」呢兩個字，但不能影響你對佢作品嘅評價。照計好簡單嘅邏輯啫，你未知佢啲衰嘢時，明明就話啲戲好好睇。咁點可能到你知咗佢啲嘢，就變得唔好睇？

    36. 有朋友仲講笑，話會唔會會場有一大班女權L示威。事實？我見到好多青春少艾睇，幾靚的說。

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  • 營養師 Ricky

    社安網第二期懶人包 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文

    2021-08-18 19:00:05
    有 56 人按讚

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    4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

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    為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
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    是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
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    （沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

    大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

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    我們的團隊企劃在前年開始減脂
    堅持了三個月就放棄了～
    結果體重大反彈 復胖回去QQ
    加入我們的團隊之後
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    甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
    變成生活習慣而不再是一項任務！
    這真的非常重要！
    而 營養師 Ricky 減脂 比賽
    因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
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    遇到問題還可以在社團中發問

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    00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
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    ▼ 相關影片 ▼

    三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
    https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
    https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
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    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
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  • 營養師Ricky's Time

    社安網第二期懶人包 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-18 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://lihi3.com/pYHal
    8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
    只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

    第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
    獎品 總金額高達三萬元！

    【參賽條件】
    需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
    (1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
    (2)STUDIO A -30天終極減脂學員
    (3)30天減脂營-運動課程加價購學員

    【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
    （報名連結會在課程社團中提供給大家）
    呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

    ✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
    會做為最後比賽的評分標準喔！
    1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
    2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
    3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
    4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

    先跟大家說說
    為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
    是希望提供給大家「被動減脂動機」！

    減脂 動機是非常重要！
    沒有強大的動機支撐著自己
    是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
    容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
    （沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

    大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

    再跟大家說個我聽過的經驗
    我們的團隊企劃在前年開始減脂
    堅持了三個月就放棄了～
    結果體重大反彈 復胖回去QQ
    加入我們的團隊之後
    因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
    企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
    成功減脂並且到現在持續不復胖！！

    這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
    甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
    變成生活習慣而不再是一項任務！
    這真的非常重要！
    而 營養師 Ricky 減脂 比賽
    因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
    所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
    課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
    遇到問題還可以在社團中發問

    所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
    8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
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    （其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
    並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
    00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
    00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
    02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

    營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
    #營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
    https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

    減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
    https://youtu.be/GPemOVtaH0w

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    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
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    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
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    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
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    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
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    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
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    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
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    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
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    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    營養師平常在吃的_ IG
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    ►https://ricky.tw/

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  • 找蔬食Traveggo

    社安網第二期懶人包 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文

    2021-07-31 22:30:15

    [💡徵才資訊請往下滑]
    在這波疫情影響之下
    生活和工作確實受到不小的波及
    也多了更多的爭吵與不愉快
    為了維持生計... 我決定做外送員！！！

    一個月前已經在FB與IG告訴大家這個消息
    這段期間真的謝謝大家的支持與鼓勵
    也收到不少熱情的關心與好奇提問
    為了解決大家心中的疑惑，決定今天統一為各位解答啦

    ☀️ 問題懶人包都在這

    00:44 YouTuber為什麼要做外送員？
    05:35 外送員申請流程
    07:04 (不知道有沒有人想看的)外送保溫箱開箱😂
    07:43 可以只接素食的訂單嗎？
    08:30 送到葷食心態如何調適？
    10:00 做外送有被認出來嗎？
    10:54 外送真的好賺嗎？外送費怎麼算？
    12:20 之後還會繼續做外送嗎？

    ☀️ 沒錯！我要徵助理了！

    工作內容：
    1.處理業務合作接洽與行政事務
    2.參與企劃討論，掌握各專案進度
    3.偶爾陪我們參與活動及拍攝(會補助車馬和住宿費)

    必備條件：
    1.一年以上相關工作經驗
    2.對蔬食與Vegan領域有一定程度的認知和興趣
    3.熟悉網路社群生態與創作
    4.做事細心謹慎，懂得臨機應變(很重要!!!)
    5.積極主動，具好奇心與企圖心

    加分條件：
    1.對推動蔬食與Vegan產業有野心
    2.具有企劃能力
    3.住台中

    工作型態：
    可談，基本上每月休8-10天
    可自行排假，彈性上下班

    工作待遇：
    35,000-40,000 +獎金

    福利：
    三節獎金
    每季皆有3000元課程進修補助
    不時會有好吃的蔬食產品和公關品

    來信請附上❶自介 ❷履歷 ❸具以上必備和加分條件之任何證明
    以清楚明瞭的方式呈現(格式不拘)
    寄到 hzlc0711@gmail.com
    收件至8/8(日)23:59，三天內通知第二階段面試
    歡迎來跟找蔬食一起工作～～～～

    ☀️ 我們還要徵剪輯師

    工作內容：
    1.一週剪1-2支影片(我會完成初剪，交給你後製)
    2.熟悉Final cut軟體
    3.熟悉我們頻道風格及理念
    4.創意與幽默感

    工作待遇：
    初期論件計酬，一支3000-5000元

    配合方式：
    可自行安排上下班時間

    麻煩來信請附上您的剪輯作品
    寄到 hzlc0711@gmail.com
    收件至8/8(日)23:59，三天內通知第二階段試剪
    有提供1000元比稿費！歡迎加入找蔬食！！！

    ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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  • 營養師Ricky's Time

    社安網第二期懶人包 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-07-17 21:00:33

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
    ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

    颱風天就是要泛舟啊！
    不是啦！颱風天要乖乖待在家
    但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

    今天介紹5種適合颱風天的食物
    簡單料理也好保存！

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
    02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
    03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
    04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
    05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
    06:06 結尾
    07:13 問題QA

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
    https://youtu.be/tVO5B6WKGYs

    更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
    https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

    換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

    老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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    ▼ 熱門影片 ▼

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    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

    ----------------------------------------------------

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    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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