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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
「硬舉重量」的推薦目錄
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硬舉重量 在 ?小王子Miles Instagram 的最佳解答
2021-09-10 20:01:17
Pause deadlift 210 x 1 . . . 這重量對大多數人來說都是眨眼的事,卻是我幾乎這一年來做最過最重的硬舉重量,這次正視問題認真開始復健之前,有365天不想練有腿的動作 因為一做就會不舒服,索性就放給他爛,趨近於零的下肢訓練日希望是真的結束了。 🍇 @a7taiwan...
硬舉重量 在 劉沛緹?? Instagram 的最讚貼文
2021-04-19 08:14:57
以前好認真ㄛ🐿 👱🏻♀️剛在學的時候👱🏻♀️ #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymgirl #training #workout #barbell #barbellworkout #健身 #重訓 #健身紀錄 #健身工廠 ...
硬舉重量 在 Yu-Ting Ho Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:34:07
學員們訓練分享 71歲 銀髮學員 牙科主任 第五堂課 0基礎 20年前的主治+患者組合 重逢在自然的工作室 今天要介紹一個非常棒的巧遇,從1/30開始替台中一位資深牙醫診所院長進行一週兩次的肌力訓練至今已經三週,從一開始徒手訓練都會抖,到目前已經能夠做出蹲、臥、硬舉等基本動作 目前還在基礎適應...
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硬舉重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2021-08-24 20:00:11#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
👉 誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
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硬舉重量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2018-03-30 14:48:28魔鬼甜心Stefi Cohen,出生於委內瑞拉(生日1992/3/28),小時候隨家人移民美國。2009~2010曾在聖地牙哥女子足球聯隊踢球,之後成為專業健力選手/健身教練。
硬舉重量女性首位超過四倍自體重,獲得超過11次世界冠軍,世界紀錄保持人。
Stefi Cohen體重55KG,身高152cm,硬舉最高紀錄目前來到238KG (525lb),超越四倍自體重量!
為該量級的世界紀錄,目前還持續向上挑戰!
[追蹤 StefiI] https://www.instagram.com/steficohen/
Video Credit from: Omarisuf
Source video: https://goo.gl/pQHd2Q
If you like this video, pls subscribe to Omarisuf's youtube channel. https://goo.gl/FM1QCz
硬舉重量 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
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➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
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➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
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https://youtu.be/Iec8feTE0RU
硬舉重量 在 Facebook 的最佳解答
[六角槓硬舉新重量]
對於健身這一塊,我自認自己不算非常積極,常常睡不飽,也沒有非達成不可的目標。但在環境裡,即使慢慢來也能持續的前行,今天六角槓有新重量,健身同時也健心!
每次準備要挑戰新重量的時候,第一舉的心情都很複雜,有時候不是做不到,而是不確定自己能不能勝任,然而當挑戰成功之後,就會燃起前所未有的興奮感,很累但確實蠻過癮。
今日六角槓硬舉重量「63公斤」🎉
第一舉的瞬間,腦袋大概空了2秒😂
#一起練起來 #突破自己 #挑戰 #新重量 #挑戰自己 #突破 #硬舉日 #翹臀養成 #peggy減肥後の新生活 #jan教練教你健身瘦生活