[爆卦]睡前可以做什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,在台灣有將近一半以上社區高齡者有失眠問題 夜晚失眠影響白天精神狀態、情緒控制,嚴重可能造成失智 幾點簡單的小技巧,幫助夜晚睡眠品質 03:27 睡眠四扇大門: 睡眠周期 05:30 影響睡眠品質的金鑰匙: 第一睡眠周期的重要性 07:28 睡眠增補劑 08:40 營造睡眠的氣息 09:51 不要強迫...

睡前可以做什麼 在 葉芮甯 ?????? Instagram 的精選貼文

2021-09-26 05:31:24

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Karencici [FaceTime ]Cover 歌詞: Baby我準備睡了你吃飯了沒 怎麼你看著有點累 你說我的髮型怎麼那麼的美 哪裡美亂得像個鬼 別再說笑了想我嗎寶貝 訂了機票沒 我想我會失眠又黑了眼圈 想你的夜 每分每秒都在眼前 時間請你快點 多希望當我睜開眼 你就...

睡前可以做什麼 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答

2021-09-24 11:09:54

[半週🤥] 原本覺得連假充電夠了🔋,接下來只有三天的上班日應該可以半輕鬆的度過。結果禮拜三上班時間就被氣得七竅生煙,五點多起床快八點才打卡,為什麼除了台北市以外的台灣人對交通壅塞、大眾運輸不完善的容忍度可以這麼高到突破天際啊?為什麼能夠忍受政府無心蓋捷運或整頓公車運輸、反反覆覆踢皮球⚽️?我這一輩的...

睡前可以做什麼 在 V |余惟 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 00:19:35

。 一個對我來說太夢幻的床鋪。 新家原本的風格的確很像我,很簡約,也算樸實,但心裡總有一塊溫暖夢幻的想像渴望能實現。礙於摩羯總是把工作家庭擺第一,風格的建立實在很慢,難得有空的時候想逛一逛家電和擺飾,光做決定就耗了一半的時間。 一個月前與 #HOLA家的企劃師 預約,希望藉由他們的專業能提昇 #...

  • 睡前可以做什麼 在 思思漫走 Milki's Wonderland Facebook 的最佳貼文

    2021-09-12 20:34:24
    有 22 人按讚

    最近妹妹到了開始可以建立生活常規的年紀了
    趁著哥哥去上學,我終於有跟他單獨共讀的時間
    一直深深地覺得共讀是一件非常重要的事情
    這次更體會到共讀帶來的果效
    剛好就是從這兩本簡單的書開始
    -
    寶寶喜歡吃/寶寶不想睡
    陪著寶寶一起去認識吃這個動作
    從動物吃東西帶到畫面中的寶寶也在吃
    用餐桌上的食物再延伸其他類似的食物
    若孩子正處於學習吃飯的階段
    非常推薦這本好書,可以學到很多內容

    妹妹從小是很難哄睡的寶寶
    先天性的異膚讓她比較難入睡以外
    也是為了雙寶互相配合,沒有一個固定的睡眠儀式
    剛好藉由此本書,能讓他理解睡前可以做什麼
    像是唱歌、聽故事、抓抓癢、拍拍背
    -
    本來妹妹早上起床,想要喝奶都是用哭的
    因為只要哥哥說他要喝奶
    就有雙份的奶泡好在他們面前
    疏於練習,孩子越來越不知道想要什麼東西前
    必須先學會表達、學會說
    大約讀了一週後,他開始起床後用說代替哭
    這就是共讀的魔力,推薦你們也試試看🥰
    .
    .
    上誼/信誼童書開團時間9/22
    最近還會再多分享幾本給大家參考
    記得回來逛逛~~

    明天開團韓國無毒泡泡,下雨、疫情都不無聊
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  • 睡前可以做什麼 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最佳貼文

    2019-11-21 19:38:19
    有 99 人按讚


    #大人睡前故事 睡前可以做什麼!我的廣播節目為你而生,一起渡過夜晚時光,陪你入睡!全新的深夜播客,即將用更溫暖療癒的內容陪伴你,讓我為你說故事,成為你的storyteller,睡前焦慮就靠大人睡前故事來解決!我會首度分享我自己的療癒時刻,那是一個私密的兒時回憶,往後的每一集也都會為你說一個睡前療癒故事!

    **

    大家會做夢嗎?今晚我們來聊夢,一起了解夢的意義,從夢中我們能獲得什麼嗎? 如果一直做惡夢又該怎麼辦?今天的來賓是音頻製作人秋如,她會跟我們分享她的惡夢和美夢,為我們帶來一個有洋蔥的療癒睡前故事,一起來聽聽!

    **

    本集連結 ▶ https://bit.ly/2XKs2TQ

    🔸大人睡前故事:秋如的生日禮物-天使給她的美夢(18:28)
    🔸有夢就是不好嗎?
    🔸夢的意義?科學與心理的不同解讀。
    🔸榮格的解夢,補償跟映照作用。
    🔸什麼是夢魘症?
    🔸如何減少惡夢?

    **

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  • 睡前可以做什麼 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最讚貼文

    2019-11-03 19:19:23
    有 99 人按讚

    #大人睡前故事 睡前可以做什麼!我的廣播節目為你而生,一起渡過夜晚時光,陪你入睡!全新的深夜播客,即將用更溫暖療癒的內容陪伴你,讓我為你說故事,成為你的storyteller,睡前焦慮就靠大人睡前故事來解決!我會首度分享我自己的療癒時刻,那是一個私密的兒時回憶,往後的每一集也都會為你說一個睡前療癒故事!

    **

    大家會做夢嗎?今晚我們來聊夢,一起了解夢的意義,從夢中我們能獲得什麼嗎? 如果一直做惡夢又該怎麼辦?今天的來賓是音頻製作人秋如,她會跟我們分享她的惡夢和美夢,為我們帶來一個有洋蔥的療癒睡前故事,一起來聽聽!

    **

    本集連結 ▶ https://bit.ly/2XKs2TQ

    🔸大人睡前故事:秋如的生日禮物-天使給她的美夢(18:28)
    🔸有夢就是不好嗎?
    🔸夢的意義?科學與心理的不同解讀。
    🔸榮格的解夢,補償跟映照作用。
    🔸什麼是夢魘症?
    🔸如何減少惡夢?

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  • 睡前可以做什麼 在 白白pai Youtube 的最佳貼文

    2021-09-19 22:00:11

    在台灣有將近一半以上社區高齡者有失眠問題
    夜晚失眠影響白天精神狀態、情緒控制,嚴重可能造成失智
    幾點簡單的小技巧,幫助夜晚睡眠品質
    03:27 睡眠四扇大門: 睡眠周期
    05:30 影響睡眠品質的金鑰匙: 第一睡眠周期的重要性
    07:28 睡眠增補劑
    08:40 營造睡眠的氣息
    09:51 不要強迫睡覺
    11:03 頸胸放鬆好入眠

    睡前可以做的瑜珈
    https://youtu.be/CowanabRqAQ

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