為什麼這篇睡前儀式鄉民發文收入到精華區：因為在睡前儀式這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cigxm (不想當備胎 >_<)看板BabyMother標題[寶寶] 睡前儀式時間...
睡前儀式 在 Demi Lin Instagram 的最佳解答
2021-09-24 08:13:21
- 助眠噴霧百百種，我其實不知道到底是噴心安的，還是噴心酸的，還是真的噴了有用？不曉得。 床前明月光，地上沒有霜。 我這個人睡覺就是要全暗，但遺憾的是手機充電的插座開關有光，不能真的用遮光百分百的窗簾，不然那盞橘橘的燈就會跟警車一樣刺眼，謝謝真的先不用。 這罐我真的不知道要說好還是不好欸，噴出來...
google一下，很多人都說建立寶寶的睡前儀式，對於寶寶作息時間的調整很重要
為避免寶寶出生後，因為寶寶的作息顛倒，造成爸媽睡眠嚴重不足
想請問大家是用什麼方式當睡前儀式？
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推 redmj110 : 固定的音樂或是故事 04/15 05:49
→ redmj110 : 但是寶寶剛出生沒有日夜概念是正常的 04/15 05:49
→ redmj110 : 所以也沒有所謂的作息顛倒，睡過夜之前都是這樣 04/15 05:50
→ redmj110 : 而且每個寶寶睡過夜的時間也不一定 04/15 05:50
推 lovetoo : 睡眠儀式愈簡單愈好，否則愈大花的時間會愈久，因 04/15 06:33
→ lovetoo : 為小孩會盧 04/15 06:33
推 mizuya : 固定的流程就可以了，例如洗澡-喝奶-潔牙-關燈-睡 04/15 06:33
→ mizuya : 覺。 04/15 06:33
推 ginger0911 : 對，固定流程，搭配燈光調暗。洗澡，喝奶（燈調暗 04/15 07:14
→ ginger0911 : ），潔牙，穿睡衣，睡覺。 04/15 07:14
推 Yumeine : 你每天在寶寶睡前固定跟他做的事，那就是睡前儀式了 04/15 07:28
→ Yumeine : 是要每天固定，順序也固定。 04/15 07:28
推 dixhuit : 我家的睡眠儀式就是：關燈 04/15 07:51
推 nanaling : 越簡單越好 。 我家就關燈開白噪音喝開睡覺。連洗 04/15 07:58
→ nanaling : 澡時間都沒固定 04/15 07:58
推 sunworship : 洗澡 喝奶 洗臉擦牙 關燈 全室安靜 睡覺 04/15 08:09
→ harpgalaxy : 一開始一點都沒用 久了才會覺得 咦！專家說的有道 04/15 08:17
→ harpgalaxy : 理 04/15 08:17
推 lovetoo : 我家是刷牙、穿睡衣、關燈 04/15 08:17
推 BLUEJOANNE : 我家是 換尿布 穿肚圍+防梯被 喝奶 刷牙 抱上樓丟床 04/15 08:43
→ BLUEJOANNE : 晚上8點 做這些動作 丟床後就滾滾睡了 04/15 08:43
推 fz0324 : 看推文有解開我的疑惑，因為看好多媽媽分享的睡前儀 04/15 08:51
→ fz0324 : 式一大串，就想說小孩大了也維持這樣好累，不過每個 04/15 08:51
→ fz0324 : 小孩的情形都不太一樣啦 04/15 08:51
推 saber102 : 關燈開小夜燈冷氣白噪音抱抱搖搖睡著放下(半醒)塞奶 04/15 09:15
→ saber102 : 嘴穿肚圍 04/15 09:15
→ lightdance : 千萬不要唱歌，小孩長大去幼兒園午睡都要自己先唱一 04/15 09:24
→ lightdance : 輪才睡得著XD 04/15 09:24
推 mimiwei955 : 我們是洗臉刷牙 關燈 穿LTD 塞奶嘴 開強鵝放海鷗聲 04/15 09:52
推 shinvi58 : 我家是穿防踢被 關燈 滾滾睡 04/15 10:00
→ monicaho : 刷牙洗澡關燈睡覺，就是養成一個固定的習慣而已。 04/15 10:08
→ monicaho : 用儀式這兩個字很容易讓人誤解好像應該要做些特別 04/15 10:08
→ monicaho : 的事情？ 04/15 10:08
推 keepdown : 培養睡眠儀式很好，但嬰兒要認得「習慣性的模式」 04/15 10:13
→ keepdown : 不是一出生就具有的能力，所以爸媽還是會有一段時 04/15 10:13
→ keepdown : 間會比較辛苦喔 04/15 10:13
推 BUKE1023 : 穿防踢被 丟布布給他 關燈 04/15 11:30
→ hank12332 : 清舌苔洗澡喝奶開小燈開空氣清淨機吵她 04/15 12:03
→ mons0722 : 防踢被 關燈 空氣清淨機一定要開 04/15 12:24
推 chanyu721 : 關燈、喝奶、跟他一起在床上滾來滾去互相撒嬌，覺得 04/15 13:11
→ chanyu721 : 是一天最放鬆的時刻～ 04/15 13:11
推 chuangs : 其實就是建立制約，跟訓練狗狗一樣 04/15 13:18
推 michellehsie: 我是晚上11點睡前奶只開夜燈, 弄得非常昏暗, 不管 04/15 13:19
→ michellehsie: 我兒子之前睡了多久, 喝完這餐都會直接睡著 04/15 13:19
推 owndestiny : 洗澡喝奶刷牙抱抱晚安關燈睡覺 04/15 13:37
推 joy25881371 : 洗澡 喝奶 刷牙 說故事 睡覺 04/15 14:03
推 chyng1126 : 我家是洗澡、穿LTD、開小燈、安靜、喝奶、睡覺 04/15 14:50
推 pinkmyth : 想請問大家LTD會穿到多大呢？我們家也是穿LTD為睡前 04/15 15:01
→ pinkmyth : 儀式，但最近（4.5個月）想戒包巾了，不知道要怎麼 04/15 15:01
→ pinkmyth : 改睡眠儀式 04/15 15:01
推 somu : 睡前儀式只有丟上床、說晚安、關燈、關門，現在一 04/15 15:11
→ somu : 歲半，大部分都能自己滾滾睡，偶爾還是會有精力充沛 04/15 15:11
→ somu : 爬起來玩的時候 04/15 15:11
推 bellaisa : 洗澡開白噪音喝奶關燈，七個月後才加入唸同一本故 04/15 15:22
→ bellaisa : 事書 04/15 15:22
推 bellaisa : LTD我家穿到差不多5個月，剛開始就拆手，包巾就當 04/15 15:24
→ bellaisa : 晚上禦寒用，所以還是有穿，到6個月穿不下換其他比 04/15 15:25
→ bellaisa : 較大的其他牌包巾 04/15 15:25
推 family770110: 晚上9點開始洗澡、澡盆玩洗澡玩具、穿衣服、親子共 04/15 15:39
→ family770110: 讀、喝奶、上床睡覺，結束差不多是十點，從出月中 04/15 15:39
→ family770110: 到現在一年兩個月大概都這樣 04/15 15:39
→ family770110: 然後睡覺會播固定的音樂+安撫娃娃，他自己滾一滾就 04/15 15:40
→ family770110: 會睡著 04/15 15:40
→ tinykitten45: 小巾巾 他喜歡的那種 喝奶 關燈 04/15 15:46
推 ioioya : 寶寶兩個多月，睡前固定開冷氣 夜燈 輕音樂 換包巾 04/15 15:49
→ ioioya : 餵奶，接下來就會入睡了 04/15 15:49
推 vul3u86 : 喝奶_洗臉刷牙_包巾_音樂_關燈 04/15 18:40
→ yoyoloy : 洗澡 喝奶 故事機 燈光調暗 04/15 19:58
推 leging : 洗澡 刷牙 收玩具 然後去躺平關燈 04/15 21:46
推 Yenyen0219 : 我家是刷牙後擦護唇膏XD 04/16 00:45
推 Deleeop : 睡前奶 刷牙 關燈 開海馬音樂 04/16 08:55
推 mini001 : 主要就是規律一致，我有搭combi餐搖椅，做完清潔- 04/16 11:12
→ mini001 : 關燈-開睡眠音樂搖睡 04/16 11:12
→ yuger : 洗澡 按摩 喝奶 放水晶音樂睡覺 但需要持續段時間 04/16 16:41
推 izumira : 睡前儀式太可怕了，小孩知道要睡覺了，瘋狂玩到處 04/16 18:32
→ izumira : 亂跑XD 04/16 18:32