雖然這篇睡前伸展 好處鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡前伸展 好處這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 睡前伸展產品中有108篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， #COSMO美容大王 睡前伸展一下真的比較好睡喔～😴...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的 就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣 我們每天都在使用肌肉的狀況下 修復...
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睡前伸展 在 健身教練Julia茱莉亞 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 19:24:07
🍵抽獎來囉 9/20前按讚分享本文在你的限動要記得 @personal_trainer_julia 留言@一位好友一起過中秋 9/25抽出3名幸運兒 超美茶碟+立體茶 中秋🎑一起喝茶吧 https://gbf.tw/ltshl 中秋不再只有月餅了～B&G德國農莊 茶+蛋黃酥2樣都幫你準備好了 身...
睡前伸展 在 馬兒ポニー Instagram 的最佳貼文
2021-08-20 04:58:36
今天針對睡前的伸展運動，幫助放鬆一整天的疲憊肌肉，可以更好入眠唷！ Step1 -手臂伸展 Step2-腳合掌往前延伸 Step3-左右腳開腿延伸 Step4-下犬式伸展 Step5-屈膝側腰伸展 Step6-抱膝搖擺 Step7-開膝合掌吸吐氣 每個動作放鬆30秒 不要想任何事情 好好的延伸...
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睡前伸展 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
2021-06-17 21:00:12【Home Stretch】
Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展
這次的影片比較特別一點
以往都是在講訓練比較多
但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性
伸展真的很重要
比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的
就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣
我們每天都在使用肌肉的狀況下
修復跟補充營養都非常的重要
那麼以下這些動作你絕對不能錯過！！！
非常非常非常重要！！！
你們可以當作睡前的伸展
好好放鬆一天的疲勞感
或者是早上睡醒之後緩解一下緊繃的肌肉
幫助身體放鬆
兩者都可以看個人的習慣唷🥰
影片中的動作如下～
1.Trapezius Muscle斜方肌
2.Deltoid Muscle 三角肌
3.Triceps 三頭肌
4.Hamstrings 腿後側肌群
5.Hamstrings+Lumbar vertebrae腿後側肌群+腰椎
由於疫情急速升溫
健身房暫停至6/28號
等於我也被迫停業了嗚嗚
期待下次與你們見面的時候🥲🥲🥲
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music :
Mind Travel by Jay Someday
My Day by Taemin![post-title]()
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睡前伸展 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
2020-09-10 00:43:23有沒有感覺首圖的我非常的chill
身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣
來自日本休息調養、運動恢復專用衣物
✅VENEX眼罩(超人氣商品)
✅甦活披肩+(130cmX70cm)
✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色)
✅VENEX RECHARGE 休養衣/淑女型-休閒長褲
賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/514841968
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VENEX休養衣是株式會社VENEX
日本東海大學、透過神奈川縣的官方
產官學三方合作事業所研發出的休養時專用衣
VENEX休養衣裡使用了VENEX所開發的PHT
PHT是一種結合奈米白金在內的多種礦物質製成的特殊材質
VENEX休養衣由PHT溶入一根一根的纖維中而製成
VENEX休養衣非緊身型設計+無壓力的剪裁
沒有任何壓縮型服飾的緊繃感，穿起來更是舒適
彈性極佳，吸濕快乾又透氣，材質完全不刮膚
那什麼時候適合使用⁉️
其實妳只要掌握一個大原則➡️需要放鬆時
✅運動後，身體肌群需要放鬆
✅陰瑜珈、舒緩瑜珈、睡前伸展、冥想打坐...
✅身體需要休息調養
✅搭乘長途交通工具時，久坐不適需要放鬆
✅希望有個高品質睡眠時
✅下班回家後，需要緩解上班壓力
✅媽媽當跪婦整理家務+顧孩子，需要恢復戰鬥力
✅銀髮族需要活力多多
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睡前伸展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
2020-04-02 20:52:33晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro![post-title]()
睡前伸展 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的精選貼文
#COSMO美容大王
睡前伸展一下真的比較好睡喔～😴
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【#ELLE美妝圈】每天睡前「伸展拉筋」整條腿線條更緊實、修長💯
#睡前運動 #伸展 #ELLETaiwan
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【#ELLE美妝圈】養成睡前伸展的好習慣，還能改善姿勢與美化體態！
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