為什麼這篇白飯卡路里鄉民發文收入到精華區：因為在白飯卡路里這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pOLoGaL (齁米)看板FITNESS標題[討論] 白飯與稀飯熱量時間Thu May 30 ...
白飯卡路里 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練）運動 營養 身心靈 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:10:07
中秋節想吃又怕胖？（你沒看錯，對就是小麥本人打這句話😂😂） 中秋節這波會一路延燒到禮拜二接著隔天就會聽到一堆人說什麼要減肥一天吃多少卡、要運動還債...才能把前幾天的放縱補回來 先說幾個我的想法🤑 📌1.白飯是無辜的 月餅真的很愛跟白飯比較欸！！一個月餅＝一碗飯，真的一堆人在講⋯ 食物不該只...
最近在飲食上開始控制熱量
把自己平日比較常吃的食物 紀錄卡路里表格
多半也都是由網路上得到的熱量資訊
發現一碗白飯 280卡 一碗白稀飯140卡
稀飯整整少了一半 所以很開心的晚上改以煮半杯米的稀飯代替
只是這時我疑惑了
因為平時煮我一人份的白飯 也是半杯米
同樣半杯米 煮成白飯跟稀飯
稀飯的熱量會比較低嗎？
電鍋烹調
白飯= 米:水 1:1
稀飯= 米:水 1:3
外鍋都是一杯水
請求指正
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◆ From: 210.59.180.73
推 d9459575:一樣的啊(同樣半杯)!!但是稀飯升糖指數比較高喔~ 05/30 16:19
→ tinabjqs:都煮半杯，熱量一樣啊~~~XDDDD 05/30 16:22
推 lordalice:他應該是說煮熟後的一碗吧 05/30 16:24
推 kzzoz80:稀飯的gi值很高 05/30 16:24
→ tinabjqs:用同樣一個碗，半杯米的乾飯只能裝一碗~但米杯米的煮的稀 05/30 16:24
→ tinabjqs:飯可以裝成2碗呢 05/30 16:25
→ Keiichi:...... 05/30 16:26
推 d9459575:自己也寫出來了,只是水量不同(但水熱量為零可略) 05/30 16:26
推 entersoal:稀飯GI值會變高，比較容易升糖 05/30 16:37
→ zx23:同樣的量(生米)，稀飯會比白飯容易餓喔 05/30 16:48
推 jaysuzuki:別只看熱量，吃白飯比較好，糙米更好 05/30 17:06
推 angel86015:稀飯GI高,血糖提升太快,對減肥不利,比較容易餓,不建議 05/30 17:10
推 freesmile:不管是哪種飯 請配合均衡飲食比較穩定血糖 05/31 08:40
→ Narcissuss:稀飯好像比較容易胖 05/31 14:47
→ tammy3107:白飯一碗是4份主食，稀飯一碗是2份主食，白飯一碗熱量 05/31 23:20
→ tammy3107:當然比較高囉，要比較熱量要用相同的基準去比才正確喔 05/31 23:21