【為什麼要喝精力湯/綠拿鐵?】
最近收到一則訊息: 不太懂精力湯是什麼? 請問它是1包粉的嗎?
因家中有人得了癌症，現在也吃不下去了，剛好有看到精力湯，但我完全看不懂
-----------------------------------------
#精力湯和綠拿鐵是什麼?
把蔬菜、水果、堅果，或五穀、豆類、菇蕈類，以適當的比例混合，加上好水，打成全食物精力湯，現在年輕人都叫綠拿鐵，就是免疫大軍最好的養料。這等於是每天用一杯混合了上千種植化素、各種維生素、礦物質、微量 元素、充足酵素、好的不飽和脂肪、蛋白質、複合式碳水化合物等營養物質的超級飲品，為自己的身體進行雞尾酒化療，果然使免疫大軍陣容壯盛。

#為什麼要喝?
全穀類、蔬菜、水果、豆類、堅果、種子都是好食物，但每天要攝取30種，六大類都要吃到，還要達到蔬果5、7、9，最好還是保持全食物狀態，更不要因為錯誤的烹調方式而流失營養，甚至產生毒素，這對忙碌的現代人可真不簡單。

👉有在喝+1
👉有聽說+2
👉請分享你喝精力湯/綠拿鐵/豆穀漿的理由?

#怎麼吃最好呢？
安．威格摩爾博士（Ann Wigmore）認為，「攪拌」（Blending）是最好的方式。

#為什麼要攪成汁喝？
因為這是使食物容易消化吸收，又能保存所有營養，最簡單又有效率的方法。新鮮的蔬菜、水果、 全穀類、芽菜、種子、堅果，含有所有能夠對抗疾病的營養，如果把它們充分攪碎後吃下，保證能吸收到全部的營養。

#對病人來說
攪碎的食物容易消化吸收，可以減少身體和胃的負擔。生病的人多半有迫切需要能有效解決營養吸收的辦法。「攪拌」就是最佳解決方案， 因為它可以很容易地讓你吸收到所有你需要的完整營養。

#如果沒生病
每天一杯蔬果汁/綠拿鐵可以讓你一直保持健康。充滿生機的食物，富含維生素、礦物質、酵素，和其他的營養成分，同時它們又非常容易消化吸收，能供應更多能量，讓你的身體保持在巔峰狀態。

#喝的秘訣
用喝的不代表不用咀嚼，喝的時候一定要小口小口喝，並且稍微咀嚼後再吞下。

PS. 我推薦的綠拿鐵沒有出粉狀的喔，生鮮/冷凍的/看得到原形食材的比較好

===綠拿鐵精力湯入門===
㊙我喝精力湯的理由↘ http://bit.ly/35ytlIV
🥦我家的養命湯【保肝精力湯】 ↘https://lihi1.cc/LbEQB
🥦一人份的綠拿鐵怎麼準備 ↘https://lihi1.cc/ZRGJI

(活動已截止)
===愛心捐款癌症關懷基金會 拿好禮過好年===
👉捐款就送蒸燉鍋、粉樣壺、橘寶↘https://neti.cc/ZwJMDDw

===不用自己備材的幸福===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk

【防癌抗癌餐餐必吃的食物】

早在2007年美國癌症研究院就公開史上最全面的飲食和癌症分析，對於防癌，他們其中一個建議就是每一餐都要食用 #全穀物 和 #豆莢類（豌豆、鷹嘴豆或扁豆）。

不是每週或每天，是每一餐!
而且正在抗癌的癌友更應該這樣吃。

癌症關懷基金會 鼓勵癌友，每天要喝一杯蔬果精力湯和一杯豆穀漿。一般人可以像我一樣，一天喝蔬果精力湯，一天喝豆穀漿，輪流交替。

#天氣這麼熱不想喝豆漿?
其實只要黃豆、五穀飯事先蒸熟放冷凍保存，加你可以接受的溫度的水去打就可以囉，不一定要加滾燙的熱水打。

全穀物和豆莢類
👉每餐都有吃到+1
👉每天都有吃到+2
👉偶爾吃到+3

㊙️健康2杯為抗癌打底↘ https://lihi1.cc/8MhC7
🙋‍♀乳癌飲食建議↘ https://lihi1.cc/DIHRn
🙋‍♀8/9健康管理精修班【華山論踐】早鳥到7/12↘ lihi1.com/Wg6QS

===提升免疫力好輕鬆===
➡綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘https://lihi1.cc/GHLIk

#防癌食物 #抗癌食物 #補腦健腦

【一碗豆花的故事】

前ㄧ陣子，吃到一碗為我特製的豆花，讓我看到了親情、愛情和堅強的生命力，讓我機乎感動落淚。
這碗豆花是 癌症關懷基金會 #台中癌友飲食專班 的勝哲親手為我做的。
26歲的勝哲，原來是廚師，經常在油煙密佈的廚房裡工作，2017年4月20日，剛結婚4天，看來健壯的他突然咳血，到醫院急診，發現氣管有一個2.5公分的腫瘤，確診是氣管惡性腫瘤3期末，（一年後情況穩定，醫生才告知其實是四期，為了鼓勵他的求生意志才說是三期末）醫生立即開刀，並且做了化療18次，電療30次。
媽媽在勝哲生病後，立刻買了我的《吃對全食物》上下兩冊，開始打精力湯，精心調理他的三餐，維持他的體力。台中第三期癌友飲食專班開班，他也立刻報名。

勝哲把他的每一餐都拍下來，真的是種類豐富、均衡多元、五顏六色，大部分都是植物，裡面處處是媽媽的愛心。他開心的說到現在已完全看不到癌細胞，便秘也改善很多，精神很好。

更讓人感動的是新娘子。新婚四天，還來不及度蜜月，先進癌症病房照顧先生。勝哲說，他一確診是癌症，立刻告知太太，並且說因為尚未做結婚登記，她可以自由選擇，結果太太選擇留下來陪他。更感人的是：勝哲化療前先冷凍保存精子，在聖哲治療結束，太太也人工授精成功，還是龍鳳胎。現在一兒一女已經11個月大了，新生命讓勝哲更開心也更有抗癌的動力。

擔心勝哲不能再從事廚師行業，未來沒有收入，媽媽幫他開了一家豆花店。結業式的時候勝哲帶來了好些豆花分享營養師和志工，我的這碗是特製的。勝哲說自己的病讓他發現食物的重要，所以現在做豆花特別注意食材的挑選，之所以為我特製，是因為我少吃甜食，所以不加糖，但因為原料都是真材實料，可以吃到紅豆、綠豆、花豆這些豆類的香甜，非常好吃😋

勝哲媽媽過去從事保險業，所以從小幫他保險，其中癌症險，實支實付，讓他可以沒有後顧之憂接受先進的治療，現在正在進行免疫療法。

看著聖哲臉上充滿信心的微笑，我感受到，這又是一個把災難變成祝福的家庭。衷心地祝福他們！

豆花讚記 #豆花

===陳月卿2019改版新書===
📖《他的癌細胞消失了》購書連結⬇
博客來：http://bit.ly/2Jq1xhW
誠品：http://bit.ly/2VSzZZp
金石堂：http://bit.ly/2WPooqi
時報悅讀網：http://bit.ly/2EgNlUb

👂以上網路書店都有海外寄送的服務
😮 此書為《每天清除癌細胞》的全新大改版

===《他的癌細胞消失了》新書分享會===
【台北場】
時間：2019/06/29 15:30～17:30
地點：誠品信義店Cooking Studio
【台中場】
時間：2019/07/20 15:00～17:00
地點：誠品台中大遠百店 Cooking Studio
更多詳情請見↘http://bit.ly/2MeC7Gd

===癌症飲食諮詢===
癌症關懷基金會 官網 www.myccf.org.tw
📞預約飲食諮詢專線: 02-27752529
📝線上預約「癌友營養諮詢門診」↘http://bit.ly/2VcrYJP
📝線上報名「癌症飲食指導專班 」↘http://bit.ly/2GXDKE8
📝線上報名「半日家屬班 」↘http://bit.ly/2GFvVUg
❗填寫後請務必來電確認預約時間!
*海外朋友也可以以E-MAIL進行門診諮詢。

===不想備材救星===
➡綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘http://bit.ly/2V9c