【tokuyo按摩椅+健身車7/12-7/19(台美團)】
按摩椅新團來了!
江湖人稱按摩椅大老粗(?)家裡有兩台按摩椅也是很正常的😆
之前開的SC-395是我當初為了自己的需求挑選的，
這次這台TC-297是廠商跟我力薦，特別為了小空間設計、全台賣得最好的款式!

❤️TC-297最大特點是: #又美又不佔空間!
功能介紹:
✅離牆零距離
可以直接靠牆，很不占空間。

✅零重力
這台其實就很像是一個美型小沙發，零重力能調整到自己最喜歡的坐姿。

✅大面積加熱
腰和腿共四處可以加熱。

✅長導軌
按摩軌道從脖子到臀部，小腿螺旋揉捏，力道夠、痠痛的地方都按得到。

✅外型現代美觀
這台是我看過最好看的按摩椅了。還有USB充電孔，讓我這種用手機工作的人，能邊被按摩邊打文章也不怕手機沒電。
台灣共有四款，
伯爵奶茶(貓抓皮PVC合成皮)、藍貓灰(貓抓皮PVC合成皮)、深碳咖(PVC合成皮)、果茶粉(PVC合成皮)。
貓抓皮款摸起來是有紋路，，耐磨、防汙、防潑水。
PVC合成皮的表面較平滑，觸感柔軟親膚，
美國只有PVC合成皮的深碳咖款式，我拿的就是這台，我也很滿意，夏天坐起來不會熱，耐看又耐髒。

🎁贈品二選一 (限台灣，贈品皆為鑑賞期後統一出貨)
除了團購優惠價，廠商特別給這團 #獨家超好康贈品!
1️⃣ le creuset 18cm 圓鐵鍋 (顏色隨機出貨) 市價$9,200
2️⃣ 伊聖詩香氛組 市價$6,980(限量30組送完為止)
內含：
地球香氛機*1
伊日好生活收納盒(藍)*1
約翰森林無頭精油棒10ml*1
約翰森林葡萄柚15ml*1
約翰森林尤加利15ml*1
約翰森林茶樹15ml*1

🇹🇼台灣這裡買👉
🛒按摩椅+贈品le creuset
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🛒 按摩椅+贈品伊聖詩
https://pse.is/3lhax5

🇺🇸 美國這裡買(美國的款式只有深碳咖喔)👉
https://www.tokuyousa.com/product-page/tokuyo-tc-296-massage-chair

#美國購買輸入優惠碼MUMU折三百元

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【tokuyo健身車TB-199W (限台灣)】
健身車我是 #全球首賣 !
這台是我跟廠商說我家很需要的，
變腫病毒真的不是開玩笑，老楊在疫情期間完全沒有運動，現在此生最重，
(我靠著心力交瘁變得更瘦了，但是勞動跟運動還是不一樣的!瘦子一樣需要運動。)
加上小孩還小，我們無法出去運動，所以很需要家裡有台健身車，
現在老楊每個周末早上，趁我們還沒醒的時候，會固定去騎20分鐘消耗200多卡，
是一個很好的習慣!

功能介紹:
✅三合一XBR變型系統
💙這台結合了健身車+臥式車+飛輪車
X型健身車:可以直立著騎，身高較高也不會卡到膝蓋。
B型飛輪車:前傾式的騎，加強運動強度。
R型臥式車:手握後方，降低了車台高度，模擬臥式車，更貼近長輩的使用習慣，也很方便上下車。

✅搭配TRX彈力繩，同時雕塑身型
可訓練手臂二頭肌、手臂三頭肌、肩膀後方三角肌。

✅全靜音雙向皮帶傳動
非常不吵，房門關上什麼都聽不到，有怕吵的家人也不用擔心。

✅八段手動磁控阻力
可自行調整運動的強度。還有四段坐墊高度、三段機身間距。

✅大型電子顯示LCD面板
顯示運動的時間、速度、距離、總距離、卡路里。

✅輕巧好折收
僅17.9公斤，需要收納時搭配後方移動輪，相當方便。

🛒tokuyo 健身車TB-199W這裡買👉
https://www.tokuyo.com.tw/SalePage/Index/hiFpUxIh!hFOlKj3CqSFhQ==

看了昨天的留言，發現粉絲齡超過十年的都逼我很緊🤣🤣🤣每個都讓我趕快健身！什麼意思啊你們！！！好像我只會吃一樣勒🙄🙄🙄

話說我回台灣前見了那位之前提過失聯十年以上的朋友，他送了我一個新玩具😏

✨「ABCFIT EMS智能腰帶」✨
利用電脈衝刺激深層肌群，號稱不用動也能瘦，動20分鐘等於2小時的效果☝🏼

它有好幾種模式，我一般都用抗阻力訓練，總共有100級強度，我現在居然只到25級就覺得這條腰帶想殺了我！
電脈衝直擊最深層的肌肉群，超級酸爽，光坐在那不動都能看到自己的肌肉在喊救命。
據說國外的運動員都是穿整件衣服的款式來訓練，各方面數值都比沒穿之前來的要好！

今天是我使用它的第二天，我戴著跳繩，做核心...
我還在試其它種玩法，應該還可以綁在手臂、大腿或其它位置。

健身黑科技慢慢也在普及啦，到時候滿街都是瘦子怎麼辦，好煩惱喔，嘖......

【 #獻給減重到沒信心的粉粉們】

#我也當了26年的胖子
#一出生就是胖我也不願意
#沒想到我有機會是瘦子
#半年瘦了17公斤

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

從小到大
求學路上
到社會工作
始終如一，都是小胖妹😓

任何環境
連家裡都嫌我太胖😰
回家都叫我瘦身
（但又一直煮給我吃😭）

一直都很沒有自信
也非常自卑
我都自稱自己是骨架大
以及因為工作關係
手臂都是肌肉
所以手臂💪比較粗
就是不想面對...

自從開始喝了這個茶🍵
❶每天排便💩順暢到不行
❷精神真的變好
❸代謝提升
❹水腫消失不會爛
❺瘦了17公斤不唬爛😱😱😱

如果妳也是一直想瘦🙋
也是一直嘗試千百種方法
但是依然瘦不下來的😖
一定來詢問我們💪💪💪

我們會陪著大家一起瘦
我們有教練
也有好的環境
只要時間
就有把握能夠瘦下來❤️❤️❤️

私訊我們🥺🥺🥺
我們會親自回覆～😊😊😊

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這次很榮幸能被我最喜歡的手錶牌子S-FORCE贊助，一直沒有足夠的錢買，沒想到有這機會，對我來說也是美夢成真吧!
這是我非常推薦的錶，帶去上課時同學們都一直問我哪裡買的，還被一個巴黎豪主修豪華精品管理的女生稱讚，她說看到好看的東西她會忍不住拿來看看。歡迎大家能去他們官網看看，有各式各樣威武的錶 !

折扣碼 👉 Dain10
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14天減10公斤 ! 👇
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謝謝大家的收看與支持，希望你們喜歡。
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天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過！
瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊！
其實世界上沒有那麼多幸運......
所謂有圖有真相，Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂
日常好習慣的養成與堅持都是擁有這些幸運的原因，
每個人都可以做到，重點是願意付出時間和努力💪
妳比妳知道的自己更強大！打開我的youtube跟著做(別只是看喔！)

想透過運動減肥減脂必需先停止對體重機上的數字斤斤計較，
反而去留意身體尺寸的改變，
腰圍、臀圍、手臂...每吋肌肉越來越緊實代表正在進步！
想要身形越來越好對我們任何人來說都不容易，
世上沒有不勞而獲的事，要短期小一號也許不難，
但要一直維持才是最考驗毅力的！
Keep fit! 讓瑜珈助你一臂之力吧❤️

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro