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在 瘦不下來的原因產品中有164篇Facebook貼文,粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師,也在其Facebook貼文中提到, 「我已經吃很少了,為什麼沒變瘦?」 體重卡卡 減肥人生,總是出現各種自我懷疑 除了沒熱量赤字之外 6個常見#瘦不下來 的原因 快來看看你中了幾項?😆 1️⃣以為只算熱量就好 「只要熱量不超過,是不是可以只吃麵包就好?」 相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿 不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝...
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,80%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活 但如果你已經掌握好80%了,那20%更需要做到極致才能事半功倍呀! 原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因!或是肌肉長得不對稱的因素 了解自己自身的狀況,再配合教練詳細的運動姿勢調整,才能在你的體態目標上走得更健康更有效率! 如果你身邊也有想要獲得...
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- 關於瘦不下來的原因 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
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瘦不下來的原因 在 左撇子 小雨?俏麗短髮 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 09:33:09
欸 媽我也要吃綠綠的~ 那個好像多多 好甜喔❤️ 益生菌真的對人體非常重要 腸道是我們人體第一道防線 你腸胃不好 就會開始頭痛 過敏 便秘 甚至容易感冒😷慢性疲勞😪 促而影響情緒‼️ 這也是很多人瘦不下來的原因😭 #雨媽咪的生活點滴 #用對方法很重要👉正確的觀念才能瘦的快速又健康...
瘦不下來的原因 在 L̟o̟l̟a̟?♀️歐蘿拉/???.?/胖子界的辣妹 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:13:05
- 5/26➡️8/04 連前臂都變細了🥺 大腿真的很意外,值得為自己鼓掌👏🏻 但必須要說,我真的瘦得很慢很慢 體重也沒有搭上雲霄飛車下降 比較像在海盜船😂 (剛剛終於又量到了體重) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 可是我精神狀況變好 月經至少會來了 腰圍也縮不少 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 那或許...
瘦不下來的原因 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 12:59:50
看到很多人靠168斷食 瘦成了一道閃電 為什麼你沒瘦? 給我一分鐘 讓你了解168、找出瘦不下來的原因~ 喜歡這種短時間說營養的快感嗎😍 告訴我 你還想在一分鐘內了解什麼話題? 歡迎留言敲碗😉 #一分鐘給你營養師大腦 更多食物迷思 快訂閱我的YT #營養師高敏敏 👩🏻⚕️❤️ . . #吃貨營...
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瘦不下來的原因 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳貼文
2020-08-16 09:25:5780%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活
但如果你已經掌握好80%了,那20%更需要做到極致才能事半功倍呀!
原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因!或是肌肉長得不對稱的因素
了解自己自身的狀況,再配合教練詳細的運動姿勢調整,才能在你的體態目標上走得更健康更有效率!
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瘦不下來的原因 在 維思維WeisWay Youtube 的最讚貼文
2019-08-23 21:30:01是不是時常聽到說人有兩個胃!
一個是裝甜點的,另一個是裝主食的?
那人真的有兩個胃嗎?
瘦不下來的原因居然和它有關!
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瘦不下來的原因 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
2019-03-09 23:12:13????學員:「我吃得很少,而且有做運動,總是瘦不下來?」
收集了以下8大減肥迷思,中了3個或以上,足以令你無功以還,甚至愈減愈肥?
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瘦不下來的原因 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文
「我已經吃很少了,為什麼沒變瘦?」
體重卡卡
減肥人生,總是出現各種自我懷疑
除了沒熱量赤字之外
6個常見#瘦不下來 的原因
快來看看你中了幾項?😆
1️⃣以為只算熱量就好
「只要熱量不超過,是不是可以只吃麵包就好?」
相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要~在追求少吃之前,先了解食物的組成,先吃對東西吧
2️⃣不均衡
如果偏重於單一種類食物、不均衡,就容易缺乏微量營養素,吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
4️⃣吃「過量」健康食物
「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭,都很健康,怎麼沒瘦?」
親愛的,他們都是澱粉類~不是健康就可以一直吃,像是堅果和酪梨,都很營養,但都是油脂類,熱量也不低
5️⃣運動時間和強度不夠
有些人說我都有運動啊,但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
6️⃣長期壓力山大、睡太少
會影響賀爾蒙和激素,也會影響你的食慾,讓你白天不知不覺中一直很想吃東西~
你中了幾項?
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瘦不下來的原因 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》,書名有誤導之嫌?
有網民表示看完蔡醫師的書,內容講了半天,其實內分泌跟瘦身根本沒扯上關係,所以書名有誤導之嫌!(不曉得她有沒有憤而燒書?)
那我來回答一下好了。
我先好奇地問大家,一般人想像中的"內分泌瘦身"應該是什麼樣子?找出一個荷爾蒙的問題,然後針對它做處理,就會咻咻咻的瘦下來這樣嗎?
身為一個內分泌專科醫師,蔡醫師如果自己發明一套新奇的菜單,然後取名叫做"內分泌瘦身飲食法",這樣是不是會大賺特賺呢?
如果該讀者是以上這種想法的話,那蔡醫師只能說聲抱歉了。
我倒覺得一般人花太多心思在內分泌上面,以至於忘記或者拒絕去找尋問題背後的真正原因:內分泌失調很可能是自己所造成的。如同我在書裡說的,內分泌失調不見得是你變胖的主因,它比較像是你變胖之後的結果,所以我在第一大章花了很多篇幅在解釋內分泌問題的前因後果、以及破解各種迷思,包括胰島素阻抗、包括多囊等等。
總的來說,我們並不能藉由操縱內分泌來讓自己變瘦(好吧其實要操縱的話也是可以,就注射GLP-1咩),而是藉由健康飲食跟運動讓自己瘦下來,內分泌就會回歸正常。
這是我在書裡面比較想跟大家分享的觀點。
套用史考特醫師在推薦序裡的一句話:「認清事實很痛苦,但很必要」。我想,內分泌不是你瘦不下來的原因,糾結在內分泌上面才是。
瘦不下來的原因 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
吃太少、只吃燙青菜...觀念都不對唷! #筆記 #瘦不下來的原因