為什麼這篇痘痘消炎食物鄉民發文收入到精華區：因為在痘痘消炎食物這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者anne71anne71 (alongalone)看板BeautySalon標題[閒聊] 痘痘肌...
痘痘消炎食物 在 ??? ???♛Foodie♥Afternoontea Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 21:31:04
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本身痘痘肌
看過醫生，不外乎就是開藥拿藥膏
有點治標不治本
保養品其實也是這樣概念
有幾家東西的確用了痘痘會消失
但總還是會一直再長新的出來不停歇
朋友建議我從飲食下手
但除了少吃油炸與甜點還有早睡
多吃什麼對痘肌會有幫助?
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1527580687.A.A3E.html
推 kimuranene: 我少喝奶 跟 台灣製 巧克力洋芋片(油) 114.45.8.23 05/29 15:59
奶製品居然也可能是兇手→ kimuranene: 多喝溫水 運動 排汗 114.45.8.23 05/29 16:00
是排毒概念嗎?→ kimuranene: 不吃台灣製↑ 114.45.8.23 05/29 16:00
推 milly0925: 有用 自己痘痘滿臉看過醫生試過做臉無 39.8.129.4 05/29 16:05
→ milly0925: 效 最後靠飲食調理目前兩個月沒再長過 39.8.129.4 05/29 16:05
→ milly0925: 痘痘 疤也淡了不少 給你參考 39.8.129.4 05/29 16:05
推 jenny0112: 不碰奶/乳製品，差很很很很很很多 140.116.1.143 05/29 16:08
推 kimuranene: 我只要喝奶或是吃台灣巧克力會馬上長 114.45.8.23 05/29 16:10
→ kimuranene: 大膿痘 現在可能人家請喝咖啡才會碰奶 114.45.8.23 05/29 16:11
→ kimuranene: 巧克力產品也是超難戒 但是戒了有感 114.45.8.23 05/29 16:11
→ kimuranene: 我因為這樣所以之前毒油商品完全沒踩 114.45.8.23 05/29 16:12
→ kimuranene: 雷 因為中獎商品裡面很多我都不能吃 114.45.8.23 05/29 16:12
巧克力跟牛奶都要戒了，已哭※ 編輯: anne71anne71 (1.171.102.24), 05/29/2018 16:13:59
→ yu1314: 只覺得多喝水有幫助 42.76.240.208 05/29 16:19
推 gn00012485: 飲食有幫助阿!!不過想要單靠飲食基本 124.11.188.179 05/29 16:22
→ gn00012485: 上就是所有好吃的都要戒掉... 124.11.188.179 05/29 16:22
推 sasa77: 之前發瘋獨自吃完巧克力冰淇淋桶 下場大爆 111.243.58.24 05/29 16:22
→ sasa77: 痘 111.243.58.24 05/29 16:22
推 sosohoho: 多喝水真的有效 42.78.35.108 05/29 16:26
→ lingyan1220: 不吃甜食，咖啡，油炸，餅乾等上火 61.218.53.138 05/29 16:35
→ lingyan1220: 多喝水，每天吃兩顆奇異果，排便順暢 61.218.53.138 05/29 16:35
→ lingyan1220: 不擦液體類粉底BB霜，改擦粉餅，蜜粉 61.218.53.138 05/29 16:36
→ lingyan1220: 冰水下肚變燥熱，飲水以溫熱為主 61.218.53.138 05/29 16:38
→ lingyan1220: 芒果荔枝鳳梨榴槤葡萄等上火水果別吃 61.218.53.138 05/29 16:39
→ lingyan1220: 睡眠要正常 61.218.53.138 05/29 16:40
推 nona: 可能是奶類，印象陳皮的文章也有提過 115.82.195.175 05/29 16:46
推 awingmiss: 吃奶類很容易長痘痘 對我來說 42.73.146.59 05/29 16:50
推 Jjiminy: 我是蛋白質代謝不好，所以肉類或蛋白質 49.214.245.171 05/29 16:57
→ Jjiminy: 產品不能吃太多，胸口跟背還有臉上會長 49.214.245.171 05/29 16:58
→ Jjiminy: 需要用針戳破才能排除的大包痘，很可拍 49.214.245.171 05/29 16:58
推 ROYUHAN: 男朋友戒掉咖啡後好很多! 59.125.227.169 05/29 16:58
→ ckcmhs: 可以去看輕鬆美膚粉專，靠腰跟貼文有提過 220.134.231.9 05/29 17:01
→ ckcmhs: 食物對痘痘的影響 220.134.231.9 05/29 17:01
推 Jjiminy: 中醫朋友說會產生”發”性的食物都會致痘 49.214.245.171 05/29 17:01
→ Jjiminy: ，巧克力 堅果類 甜食 奶類 都是因為屬 49.214.245.171 05/29 17:01
→ Jjiminy: 性關係容易引發長痘，有次買合桃酥連續 49.214.245.171 05/29 17:02
→ Jjiminy: 嗑了3個，臉上立刻冒腫痘 49.214.245.171 05/29 17:02
推 jue46: 不吃油炸物，很有感111.184.217.230 05/29 17:02
推 veela6521: 少吃油炸有差103.224.201.156 05/29 17:03
推 wensday162: 蛋 奶 堅果 都容易長痘 42.72.99.86 05/29 17:04
→ wensday162: 多吃蔬菜(水果不一定)多喝水絕對有幫 42.72.99.86 05/29 17:05
→ wensday162: 助 42.72.99.86 05/29 17:05
→ jiang1jiun: 有聽說牛奶、油炸、辣要少吃；沒想到 39.10.198.125 05/29 17:10
→ jiang1jiun: 咖啡也會，長知識。 39.10.198.125 05/29 17:10
推 sidney1298: 多喝水運動 良好習慣 說真的我也是一 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 直被痘痘困擾 什麼保養品 醫美都有長 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 時間再做 效果當然有 但是一段時間 身 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 體可能出現疲乏 痘痘一樣繼續長 舊的 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 去新的來這樣 但是光是做到飲食方面的 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 改善 基本上已經達到87%的效果了 接下 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 來再搭配運動流汗 基本上已經吃無敵星 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 星 至於飲食要怎麼改善可能要自己去摸 223.138.52.39 05/29 17:11
→ sidney1298: 索 223.138.52.39 05/29 17:11
推 nancy74: 奶制品確實有可能引起痤瘡，另外運動體 42.77.38.162 05/29 17:13
→ nancy74: 溫升高，反而更容易出油，建議你看一些 42.77.38.162 05/29 17:13
→ nancy74: 皮膚科醫師的文章或者 YT莊盈彥醫師的頻 42.77.38.162 05/29 17:13
→ nancy74: 道，都有介紹喔！ 42.77.38.162 05/29 17:13
推 thpst89105: 有，不吃辣下巴就比較少囊腫 39.9.65.178 05/29 17:17
推 sidney1298: 至於飲食的影響真的因人而異 上面很多 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 人說的那些確實是誘發因素 但不是每個 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 人都是 這些必須靠自己去掌握 像我就 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 是奶類 甜食 巧克力 咖啡 照吃 只是不 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 能吃洋芋片 一定長痘 還有鹹酥雞也是 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 要看店家有些吃了很會長 有些不會 所 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 以我就去吃不會讓我漲痘痘的店家 現在 223.138.52.39 05/29 17:18
→ sidney1298: 開始很開心 223.138.52.39 05/29 17:18
推 bubblerain: 喝牛奶會，但就是偶爾才碰。真的想吃 223.136.98.178 05/29 17:40
→ bubblerain: 還是照吃 223.136.98.178 05/29 17:40
推 c19911127: 超級有用！但我同時是飲食/作息/運動三 111.83.133.68 05/29 17:40
→ c19911127: 管齊下後皮膚變好 111.83.133.68 05/29 17:40
推 cmir: 真的不要吃巧克力!! 還好巧克力不是必需品 101.3.0.40 05/29 17:44
推 chingoh: 不吃蛋奶！有差 39.10.66.94 05/29 17:47
推 octopus4406: 多吃蔬菜多喝少 少油少糖 覺得爆痘機 223.137.74.180 05/29 17:48
→ octopus4406: 率變小 尤其是生理痘 223.137.74.180 05/29 17:48
推 shui0217: 排便順暢有差 223.139.33.19 05/29 17:55
推 jm1572871021: 有 前一陣子開始聽醫生的少吃辣，最 110.26.197.194 05/29 18:18
→ jm1572871021: 好連胡椒都少吃，皮膚好很多，還有 110.26.197.194 05/29 18:18
→ jm1572871021: 少吃糖和巧克力、少喝酒、少吃炸物 110.26.197.194 05/29 18:18
→ jm1572871021: ，奶我個人不戒，因為感覺沒差，當 110.26.197.194 05/29 18:18
→ jm1572871021: 然還有因為愛喝XDDD 110.26.197.194 05/29 18:18
推 jenny0112: 咖啡為什麼會致痘？！是咖啡本身還是拿 27.246.203.190 05/29 18:22
→ jenny0112: 鐵裡面的牛奶 27.246.203.190 05/29 18:22
→ zibra: 為什麼特別是台灣製的巧克力？國外的可以？ 114.32.0.63 05/29 18:24
推 linagee: 推三管齊下 219.85.109.53 05/29 18:36
→ yyyyyu1641: 黑巧克力跟酸奶應該可以～ 36.225.137.22 05/29 18:42
推 kaichou1003: 為什麼強調「台灣製」巧克力，日本製 1.200.211.167 05/29 18:46
→ kaichou1003: 的ok嗎 1.200.211.167 05/29 18:46
推 kmes071118: 吃炸物隔天會爆痘痘 也會感覺臉比較油180.217.165.209 05/29 19:05
→ kmes071118: 但不去吃就普通 上面說的牛奶甜食都180.217.165.209 05/29 19:05
→ kmes071118: 還好..180.217.165.209 05/29 19:05
推 inconspicous: 我一直以為是咖啡上火，結果是因為 223.140.97.234 05/29 19:16
→ inconspicous: 我都喝拿鐵 223.140.97.234 05/29 19:16
→ inconspicous: 蛋奶各種層面是一定要戒的 223.140.97.234 05/29 19:17
→ inconspicous: 無論是皮膚或減重的層面 223.140.97.234 05/29 19:17
推 mabo750166: 先去檢查過敏原吧 我青春期嚴重痘痘223.136.218.255 05/29 19:23
→ mabo750166: 結果吃炸物反而皮膚比較穩定 美國人223.136.218.255 05/29 19:23
→ mabo750166: 狀況都不太一樣223.136.218.255 05/29 19:23
→ mabo750166: 每個人*更正223.136.218.255 05/29 19:23
推 unajam: 不熬夜+多喝水 111.83.208.126 05/29 19:24
→ amritatw: 基因吧 不吃也可能照樣長 61.65.232.168 05/29 19:24
推 bluesky0928: 上週天天喝拿鐵，現在爆痘中……找到 223.140.84.180 05/29 19:31
→ bluesky0928: 兇手了 223.140.84.180 05/29 19:31
推 Ishinhwa: 我這幾天長了兩顆紅腫的大痘，有擦藥但 42.77.55.96 05/29 19:32
→ Ishinhwa: 都沒什麼消，昨天晚上八點多用卸妝水卸 42.77.55.96 05/29 19:32
→ Ishinhwa: 完就躺在床上睡著，沒有洗臉，到今天早 42.77.55.96 05/29 19:32
→ Ishinhwa: 上九點多，結果居然消了一半以上，長期 42.77.55.96 05/29 19:32
→ Ishinhwa: 都是處在睡眠不足的狀態，第一次發現睡 42.77.55.96 05/29 19:32
→ Ishinhwa: 覺這麼有用 42.77.55.96 05/29 19:32
推 feng2429: 早睡多喝水，油炸類我是無感 1.168.68.182 05/29 19:42
推 InHanchiao2: 我是吃雞排就很容易冒小痘痘 114.136.85.37 05/29 19:43
→ InHanchiao2: 可是雞排超好吃的我還是要吃 114.136.85.37 05/29 19:45
推 wow777: 推樓上，就算雞排會讓我長痘，我還是抗拒 114.38.140.187 05/29 20:00
→ wow777: 不了，超好吃XDD 114.38.140.187 05/29 20:00
推 jm1572871021: 推樓樓上 我人生不能沒有雞排 110.26.197.194 05/29 20:11
推 TL09: 戒糖戒甜真的有效114.136.108.242 05/29 20:19
推 ques: 每個人都不一樣，我自己是無效，所以也要有 101.138.121.84 05/29 20:30
→ ques: 心理準備很可能無效。 101.138.121.84 05/29 20:30
推 dragonflyvvv: 早上空腹一杯溫熱水 排便順暢 皮膚123.110.217.251 05/29 20:32
→ dragonflyvvv: 便好123.110.217.251 05/29 20:32
推 cho626: 麵包也有差，原本找不出爆痘原因，後來發 36.230.80.226 05/29 20:44
→ cho626: 現麵包吐司每吃必長，就狠心戒了 36.230.80.226 05/29 20:44
推 iammiumiu: 覺得不喝奶類差很多 36.224.44.129 05/29 20:49
推 lynn32kimo0: 不熬夜。熬夜必長痘 220.137.94.248 05/29 21:21
推 soga0309: 不喝奶類跟甜食 前陣子認真避開的時候 123.192.92.217 05/29 21:23
→ soga0309: 膚質真的有變好 123.192.92.217 05/29 21:23
推 jaries: 運動 早睡 多吃蔬果 多喝水 不吃垃圾食物 110.50.148.121 05/29 21:25
推 tingover: 奶類 但不喝拿鐵早上真不知喝什麼 111.71.75.148 05/29 21:33
推 junnptt: 不碰鮮奶和奶製品後，悶痘真的比較少長 180.218.93.197 05/29 21:34
推 angel660236: 戒奶戒甜食差很多 42.78.4.8 05/29 21:38
推 sazav: 乾肌，只要有喝奶類連頭皮都會冒痘。 223.141.187.82 05/29 21:40
推 MSSM: 戒牛奶 下巴少很多 223.136.17.141 05/29 22:08
推 AMPM: 可怕耶 統計推文竟然那麼多 牛奶是兇手 看 111.71.127.26 05/29 22:31
→ AMPM: 來我得戒了 好想哭 111.71.127.26 05/29 22:31
推 tyrrells: 盡量不攝取蛋奶類，真的明顯改善。為了 118.165.7.25 05/29 22:31
→ tyrrells: 戒奶，現在改喝黑咖啡，咖啡個人覺得不 118.165.7.25 05/29 22:31
→ tyrrells: 影響痘痘 118.165.7.25 05/29 22:31
推 immortaIth: 每個人不同哦！像我是牛奶容易致痘但 49.215.195.133 05/29 22:41
→ immortaIth: 油炸物不會 49.215.195.133 05/29 22:41
推 bill8345: 就每個人過敏原不一樣，自己實驗看看 1.164.2.160 05/29 22:42
推 z171611: 久久吃了一次奶類或是炸的隔天臉就會爆 101.14.64.204 05/29 22:55
→ z171611: 炸 好想知道吃完那些東西後吃什麼能馬上 101.14.64.204 05/29 22:55
→ z171611: 把他代謝掉不長痘的QQ 101.14.64.204 05/29 22:55
推 ayumi6214: 覺得上妝 睡眠 溫度 日曬比較直接影響 223.141.158.71 05/29 22:57
推 katteiy: 吃了洋芋片馬上長XD 看推文想到之前過敏 180.217.83.65 05/29 23:01
→ katteiy: 醫生叫我戒奶類 現在痘痘也少很多 180.217.83.65 05/29 23:01
推 vivishe: 多喝水超有效而且兩天就看得出差別 36.239.151.48 05/29 23:23
推 qq17430new: 戒不掉奶類呀～～～ 36.236.69.209 05/29 23:46
推 kattun228: 真的戒奶有差，但戒不掉喝了又繼續長QQ 111.82.145.242 05/30 00:28
→ zake0207: 之前有段時間完全戒掉甜的跟炸的 不過 39.9.169.27 05/30 00:42
→ zake0207: 還是有長 39.9.169.27 05/30 00:42
→ zake0207: 後來有多吃水果跟保持心情愉悅(之前長痘 39.9.169.27 05/30 00:44
→ zake0207: 的時候事情很多很煩) 39.9.169.27 05/30 00:44
→ zake0207: 就幾乎沒長了 感覺飲食對我自己影響較 39.9.169.27 05/30 00:44
→ zake0207: 小 39.9.169.27 05/30 00:44
推 VWoolf: 真的要靠飲食很難 說真的長痘痘是體質問題 42.72.244.195 05/30 01:56
→ VWoolf: 先看醫生為主 飲食為輔 才能最大程度改 42.72.244.195 05/30 01:56
→ VWoolf: 善 42.72.244.195 05/30 01:56
→ VWoolf: 戒蛋奶有用給你參考 但還是有看醫生 42.72.244.195 05/30 01:56
推 crolya: 少喝牛奶+1，但無法戒奶茶XD 223.140.33.233 05/30 07:18
推 lovefu: 維他命c、b 跟巧克力還有牛奶會讓我長痘 49.218.80.45 05/30 09:03
→ lovefu: 不過有些牛奶像義美低脂我就不會，應該是 49.218.80.45 05/30 09:04
→ lovefu: 某些有添加物所致 49.218.80.45 05/30 09:04
推 runnin: 不吃油炸、戒甜食飲料、真的很有效！223.140.159.173 05/30 09:10
推 fanatic335: 身邊有幾個朋友其實是對奶類過敏才長223.138.209.175 05/30 10:27
→ fanatic335: 痘痘，都到很後來才發現～停吃就沒事223.138.209.175 05/30 10:27
→ fanatic335: 了，奶類其實滿容易致敏的223.138.209.175 05/30 10:27
推 candy33100: 戒掉油炸、甜食差很多 49.214.49.109 05/30 10:48
推 pollywawa: 我靠每天自打蔬果汁讓痘痘好了一大半， 101.12.128.233 05/30 11:14
→ pollywawa: 量水果一起打 101.12.128.233 05/30 11:14
推 kryolanfans: 推Virginia Woolf XDD 110.28.71.104 05/30 11:59
→ oplp407: 我是飲食影響不大，但作息影響很多的人。 36.227.227.199 05/30 12:29
→ oplp407: 還是要觀察自己的狀況，必要的話筆記紀 36.227.227.199 05/30 12:29
→ oplp407: 錄 36.227.227.199 05/30 12:29
推 Dimplessmile: 蜆錠，葡萄籽，b群，多喝水用酸類代 1.160.201.42 05/30 12:29
→ Dimplessmile: 謝角質加強保濕都可減少痘痘 1.160.201.42 05/30 12:29
推 ailiacorn: 戒奶蛋糖 規律作息 1.161.45.104 05/30 12:44
→ tsai0213: 朋友吃巧克力跟炸物隔天一定爆痘！ 223.139.233.19 05/30 13:08
推 wei220: 奶 糖 差超多 49.218.38.32 05/30 13:09
推 kimuranene: kaichou1003 對呀 我在海外吃的都不長 36.225.69.35 05/30 13:43
→ kimuranene: 所以我後來把有油炸/油類的東西都納入 36.225.69.35 05/30 13:44
→ kimuranene: 觀察 才因此逃過很多食安風暴 36.225.69.35 05/30 13:44
推 WuQQ: 看下來覺得好多東西要戒QQ 114.136.45.185 05/30 15:02
推 EssexCorp: 很多食物都要注意QQ 223.137.90.66 05/30 15:21
推 lamirk: 個人喝水多寡沒差，炸物影響最大 223.137.68.236 05/30 15:28
→ Sophiarol: 飲食運動都有差哦！ 101.14.164.82 05/30 15:30
→ pong1220: 我覺得喝水有差耶 219.85.109.163 05/30 15:56
推 pampam1224: 飲食運動有差+1~~ 124.11.190.67 05/30 17:32
→ miniminyxowo: 每個人不同，我是不吃油炸很有用 117.19.4.78 05/30 23:29
→ miniminyxowo: 但真的很難戒掉... 117.19.4.78 05/30 23:29
推 cucudodo: 多喝水真的有差!180.217.164.125 05/31 00:02
推 Modipret: 應該要看體質，我是完全無法碰油炸 110.28.37.233 05/31 01:50
推 wearex: 我是下疤痘，擦什麼都沒用，後來看中醫才 49.217.82.86 05/31 07:52
→ wearex: 調好的 49.217.82.86 05/31 07:52
→ wearex: 中醫也是一直叮嚀喝水，但不是灌，要少亮 49.217.82.86 05/31 07:52
→ wearex: 多次 49.217.82.86 05/31 07:52
推 zembrata: 我之前某種原因住院 期間禁食 27.147.26.227 05/31 09:05
→ zembrata: 出院後 皮膚變超好~~~ 27.147.26.227 05/31 09:06
→ zembrata: 不過我是要說 所有零食都不要碰 只吃原 27.147.26.227 05/31 09:07
→ zembrata: 態食物 或不要過度加工的食品 皮膚一定 27.147.26.227 05/31 09:07
→ zembrata: 會變好!!! 還有多喝白開水 不要喝珍奶 27.147.26.227 05/31 09:08
→ lloyd19803: 中醫都說要從飲食 219.85.109.81 05/31 17:56
→ harehare: 覺得有差 尤其吃上火的食物真的很容易 223.136.99.188 05/31 20:50
→ harehare: 冒痘 223.136.99.188 05/31 20:50
推 pinksax94: 我自己是11點前一定要睡著，甜食少、 115.82.148.52 06/02 08:47
→ pinksax94: 薑母鴨少（食補類少），實行幾個月後， 115.82.148.52 06/02 08:47
→ pinksax94: 膚況好很多 115.82.148.52 06/02 08:47
推 volleyboom: 推薦多喝水吃維他命C 101.9.166.156 06/03 10:02
推 akikno: 奶類是兇手+1 我也是20幾年了才發現... 101.8.208.102 06/03 16:19
推 ponhooo: 真的要從飲食調理起再搭配保養 最近有用 101.10.33.188 06/04 12:21
→ ponhooo: orbis的和漢淨肌化妝水覺得不錯 痘痘比 101.10.33.188 06/04 12:21
→ ponhooo: 較沒繼續長 101.10.33.188 06/04 12:21