提升免疫的高C水果會想到誰？
之前分享過少見的油甘
今天終於輪到介紹芭樂啦！
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芭樂號稱🏅維生素C之王🏅
→抗發炎、免疫力up
🏅膳食纖維富人：約3米杯高麗菜纖維量
→腸道健康守護者，止瀉、減少便秘
🏅熱量低：點心好選擇
→飯前吃降血壓、血脂
→預防病毒型腸胃炎
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最後不免來個溫馨提醒
如有任何不適還是以看醫生為優先
飲食調整比較適合提前預防及症狀還輕微時
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芭樂品種也多多
編編先提兩個！
🙋‍♀️珍珠芭樂、紅心芭樂你愛吃哪個呢？
附上全文連結，來看芭樂好處怎麼來
《緩解便祕與腹瀉、降血壓降血脂！
一次認識芭樂重要營養和健康好處》
https://lihi1.com/35BRB

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(English translation below,
proofread by @benkongenglish)
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失戀 如同許多低落情緒
在我們徬徨不知所措時
請安靜下來
如冬眠的熊 降低不必要的活動
如放空的魚 執行最基本的生活需求
直到我們意識到 那個自己回來了
如果低落的是旁人
請安靜下來
我們毋須企圖治療
我們可以微笑陪伴
如同病毒型腸胃炎的支持性療法
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A break up is no different from other negative emotions.
When you suffer a loss, please soothe your heart.
Minimise unnecessary activities like a hibernating bear; continue the basic biological needs such as eating and sleeping like an empty fish, till you are aware of “you” coming back.
If a friend is suffering a loss, please also calm your heart.
Don’t try to cure him or her, and just accompany her or him with a smile, like the supportive treatment towards viral stomach flu.

我病倒了。
是的，醫生也會生病，生病時，也很希望有人可以來照顧我，而且懂得如何照顧我。
全身酸痛，頭也痛，上次這種感覺，應該是得B型流感的時候。
這次不是流感，比較像是病毒型腸胃炎。
胃不舒服，吃不下，可是又餓著慌。一直上廁所拉稀，拉到沒東西了，還在拉 。
我總是在生病的時候，更清楚每一種藥的效果，也更能感同身受生病的感覺……
為什麼我要病人吃白稀飯，病人總是哎哎叫?稀飯不是很好吃嗎？是的，平時很好吃，腸胃不舒服的時候，就是不一樣。
我自己吃了一餐稀飯，就不想再吃稀飯了。甚至想到就想吐。
這次生病，有更深切的感受……老公還欠訓練，我要是倒了，他會很慘!

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*本集主題：急性腸胃炎、病毒性腸胃炎、腸胃型感冒、糞口傳染、脫水、上吐下瀉、腹瀉、拉肚子、支持性療法、點滴、抹黑、離職

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#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識

大魔王的名字大家都不敢說，不管自己家寶貝得到，或是班上有同學得到，家長都如臨大敵，就怕班上要停課。#腸病毒 其實是一群病毒的總稱，寄居在人類的腸胃道，再經由口水、噴嚏、糞便散播出去，傳染力相當強。

【#不是腸胃炎】
腸病毒有6、70種，但跟造成腸胃炎的病毒不同，所以不會有嘔吐、拉肚子等腸胃症狀。常見的症狀一開始是發燒，以及手足口病、疱疹性咽峽炎，但也由於感染病毒種類的不同，每個人有不同症狀。

【#不怕酒精】
酒精對腸病毒沒用，消毒需要用氯系的漂白水稀釋（氧系的無效），消毒時不需要大規模噴藥噴灑、只需針對常接觸物體表面（如：門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把、玩具、遊樂設施、寢具及書本）重點消毒即可。

【#注意重症前兆】
如果孩子感染了腸病毒，回家除了環境消毒，就要密切觀察是否有以下四個症狀的其中一項，不須集點，只要有任何一項就應該立刻帶去醫院進一步檢查。
1. 持續嘔吐
2. 肌躍型抽搐
3. 嗜睡、精神、活動力不佳
4. 心跳加快、呼吸變急促

【#大人要更注意消毒】
不只是小朋友，大人從外面回到家中也要用肥皂徹底洗手，更換外出衣服或是洗個澡再抱小朋友。如果家中有兩個小朋友，爸爸媽媽盡量一人照顧一個，避免互相傳染。#爸爸媽媽辛苦了

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Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

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每次連假後來看腸胃炎的病人都變非常多，今年中秋連假接著國慶，一攤一攤的烤肉與聚餐，有的時候肉跟你裝熟，病從口入的結果，就是第二天來跟醫生報到啦。

常見的腸胃炎感染有分病毒型、與細菌型兩種，其中像是諾羅病毒、輪狀病毒都是惡名昭彰的超強傳染力，很常是一個人得、全家人中獎，常遇到爸爸媽媽看診時說：「有啊～我換尿布後都有洗手，怎麼還是中了？」，由於寶寶一克的糞便內，大約有10億隻的病毒，但是只需要10幾隻就能夠傳染了，所以叮嚀爸爸媽媽幫寶寶換完尿布後，一定要 #用肥皂徹底洗手

腸胃炎時，上吐下瀉也是身體的一種保護機制，要讓體內的細菌、病毒排出體外，但這個時候最要注意的是嘔吐及腹瀉造成「脫水」與「電解質不平衡」。如果寶寶還在喝母奶，那建議還是繼續哺餵母奶。如果小朋友沒有食慾，可以煮一點稀飯湯配點醬瓜汁，補充水分、電解質，也可以去藥局去買口服電解液來補充。不建議自行給小朋友服用止瀉藥物。

由於酒精對諾羅病毒與輪狀病毒的消滅效果比較差，如果家中有小朋友感染的時候，建議可以使用漂白水來消毒：
環境使用1,000ppm：20cc漂白水加到1公升清水中
嘔吐及排泄物使用較高濃度5,000ppm：100cc漂白水加到1公升清水中

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